广义上讲，任何不使用呼吸器的潜水都被视为 “自由潜水”。简单地说，自由潜水就是这个意思。但是，它也是一种运动、一种休闲活动和一种生活方式。无论您想如何看待它，我可以肯定地说：它将改变您的生活。这听起来就像所有的推销一样，不是吗？不过，这是基于真实的故事。
PADI 自由潜水员课程将带您进入呼吸暂停的世界，在这个世界里，屏住呼吸 ，移动相当于三层楼高的距离就是一项成就。而这仅仅是个开始，只是冰山一角。
作为一名 PADI 自由潜水员教练训练官，我有幸见证了许多这样的旅程。这些旅程无需言表，却能在某种程度上引起每个人的共鸣。让我带您感受其中的一些。
体能
自由潜水可以说是一项适合所有人的运动，不分年龄和性别。它不仅能以温和的方式锻炼身体，还能同时训练心智。这种身体和心灵的协同作用超越了性别、年龄、体型和身材的限制。
对人类来说，水是一个陌生的环境，但不知何故，我们却能在水中生存。水的密度比空气大，在水中移动需要付出更多的努力，但水对身体的冲击却很小，对身体很温和。沉浸其中会有一种平静感，一种无形、无状、在介质中移动的感觉。通过这一切，踢蹼肌群、肋间肌、关节、柔韧性和保持平静的能力都得到了大幅提升。
意识
PADI 名仕自由潜水员课程要求较高，持续时间较长，可以让潜水员完全沉浸在这项运动中。吃饭、潜水、小憩、潜水、吃饭、重复——这就是名仕自由潜水员的生活。
随着基本技巧的掌握，重点开始转向内视。深吸一口气然后放松，这是一门艺术。正如我的自由潜水员导师谢尔盖-布萨金所说：“放松是一种技能。和所有技巧一样，它需要练习。”即使是脚趾的一个简单动作，也会影响到水中的滑行和动作——实时的蝴蝶效应——增强身心的意识。
随着学员在 PADI 自由潜水员课程中的进步，这一点变得愈发明显。他们的肢体语言开始发生变化；动作更加高效，但又不刻意计算。静态闭气这样训练可以帮助您进行全身扫描，闭上眼睛观察自己的身体，努力找出身体中的任何紧张因素，然后将其放松。从外表看，您只是一个在泳池中漂浮着的人。但在内心深处，却像一位僧侣，对身体的每个部位都进行着激光般的聚焦。
精通
这是 PADI 用作关键教学目标之一的术语。没有什么比一步一个脚印，在舒适度、距离和时间都能略有提升、不断取得进步更能激励人心的了。这个过程应该是水到渠成的。几个月后，曾经看似令人敬畏的数字将变得更像 “嗯，这很轻松”。
这就是您要寻找的信号。这种进步会加速，并涵盖多个领域，从如何作为运动员进行训练、瑜伽、呼吸练习到冥想。自由潜水会带您走进一个又一个无穷的探索世界，而这只是开始。
社区
在 PADI 进阶自由潜水员课程中，您的潜水深度为 20 米（65 英尺）。仅凭这一点，您就会成为一个独特的、不断壮大的俱乐部的一员。1953 年，埃德蒙-希拉里（Edmund Hillary）和丹增-诺尔盖（Tenzing Norgay）登顶珠穆朗玛峰；此后，已有超过 7000 人登顶。1953 年，最大深度记录为 40 米（131 英尺）。100 米（328 英尺）大关几乎就是我们自由潜水的珠穆朗玛峰。有多少人达到过？不到 150 人。女性有多少？22人!
我们的人数就是这么少。但与濒危动物不同的是，这个群体每年都在壮大。这种经历超越了语言和国家的界限，在人与人之间建立起了一种静谧的纽带。在咖啡馆里发现带着一对长蹼的陌生潜水员，并能与之交流自由潜水之旅，是一件非常快乐的事情。在您发现自由潜水员的地方，您也会发现一些快乐。
疗愈
世界各地的退伍军人，除了胸前的勋章，往往也都受过伤病的困扰。那些背部、膝盖和髋部受伤的退伍军人，都纷纷投身了自由潜水这项运动，因为这项运动让他们在陆地上受伤的身体能够重新释放。自由潜水不仅能治愈身体，还能抚慰心灵。
许多自由潜水员都曾被海洋治愈。这是一种方式，把部队中锻炼出的心理韧性和自律，用来唤起内心的宁静，而不是混乱。
职业生涯
如果您热爱海洋和自由潜水员，为什么不参与其中并传播快乐呢？作为一名教练的生活有很多好处。其中之一就是您的办公室就是大海，浮标就是您的工作区。看着学生体会到自己身体的潜能，脸上会绽放出喜悦的笑容，那种从深处上升时纯粹的喜悦，会令人无比动容。希望有一天，我们能冲破心灵的藩篱，在海洋中自由翱翔。
关于作者：Akshay Thatte 是一名自由潜水员教练训练官和运动员。这位印度退伍军人是印度首位自由潜水员教练训练官和全国纪录保持者，同时还在泰国涛岛 Kaizen 自由潜水中心担任全职教练。待在陆地上时，他喜欢与猫狗为伴，观鸟赏月。在他的 Substack 或 Instagram 上的@akshay_aquanaut 上关注他的想法。
