周围被大海环绕的日本，拥有许多个性丰富的潜水区域。即使是当天往返、轻松前往的地方，也有充满看点的海洋。
北海道拥有被列入世界自然遗产的知床半岛，以及广阔的原野和山岳地带、美丽的湖泊、绿意盎然的湿地等多样的环境，是日本自然保存最完整的地区。潜水的规模也非常宏大，可以体验冬季在鄂霍次克海涌来的流冰下潜水的冰潜，以及与海狮、海豹等海洋哺乳动物的互动等独特的潜水。
另一方面，东北的太平洋一侧，是来自南方的黑潮与从北方流来的亲潮交汇的“海流十字路口”。因此，在同一片海域里，北方系的生物与南方系的生物共存，展开了奇妙的海底世界。日本海一侧则以由巨浪形成的壮丽地形为看点。在各个潜水区域都能欣赏到独特的水下景观。
北海道推荐区域
积丹半岛・美国
位于积丹半岛的东侧，从被指定为北海道唯一“海中公园地区”的积丹岬到比亚诺岬一带分布着多个潜点。在被称为“积丹蓝”的绝佳透明度海水中，可以欣赏到水下柱状节理等独特的水下景观。不同季节都有不同的亮点，夏季可以看到雀鲷和石鲷的鱼群，而从冬季到春季则能遇见海狮和海豹等海兽。巨大的北太平洋巨型章鱼、圆腹鱼、花鲫鱼等北方海域特有的生物也很受欢迎。夏季水温较高时，也可以穿湿式潜水服潜水。
人气潜点：宝岛
宝岛是积丹半岛・美国的代表性潜水点，以高透明度和充满动感的地形而闻名。冬季还能期待与海狮的邂逅，水下悠然游动的海狮充满震撼力。潜点分为东区和西区，东区是从水深约6米的岩场到水深22米的沙地的坡地地形，可以看到大群的边尾平鲉、厚头平鲉等，也适合训练潜水和体验潜水。西区则是水深约5米的海湾地形，向外海逐渐变深，经常用于潜水课程。
交通方式
自驾： 从札幌约2小时（经道央自动车道→小樽IC→国道5号→国道229号）。
电车：从札幌站乘JR函馆本线到小樽站（约35分钟），再从小樽站乘巴士到美国（约1小时30分钟）。
知床半岛
每年2～3月间的一个月，流冰从鄂霍次克海漂至知床半岛。当从北方涌来的流冰抵达岸边时，流冰潜水的季节就此开启。虽然是在外气温零下15度、水温零下2度的严酷条件下潜水，但所获得的感动极其巨大，尤其是从头顶覆盖的流冰缝隙间洒落下来的光芒，场景十分梦幻。在水下可以遇见各种生物，其中最不能错过的便是“流冰天使”海蝶。它在水中轻盈舞动的样子简直就像天使一般。除此之外，还能看到狮子鱼、杜父鱼、鳚鱼等，感受到流冰带来的海洋富饶。
人气潜点：宇登吕近海
位于知床半岛西侧，是流冰潜水的热门区域。在接岸的流冰上开个洞，从那里进入冰下的世界，透明度极高，可以体验到其他地方无法感受的神秘。除了海蝶等人气生物外，有时还能在水面附近看到海豹现身。不仅潜水，流冰健行以及周边观光等也能尽情享受，这也是其魅力所在。
交通方式
自驾： 从女满别机场出发，沿国道334号行驶，车程约2小时可达宇登吕。
搭乘电车与巴士： 从网走站搭乘JR釧网本线至知床斜里站（约50分钟），然后换乘当地巴士前往宇登吕（约50分钟）。
函馆・臼尻：北海道南端的生态宝藏
位于函馆市南端的臼尻，距离市中心东北约40公里，面向太平洋，是北海道少见的温带性与寒带性生物混杂的潜水区域。这里四季都能观察到各种各样的生物，春季可以看到圆腹鱼的美丽卵块以及可爱的幼鱼。夏季常见海牛和雀鱼，秋季还能见到来自南方的季节性游鱼。由于能观赏到多样的生物，这里深受水下摄影爱好者欢迎；而在地形上，多为平静的海湾，适合从初学者到高级潜水员共同享受。
人气潜点：前浜
臼尻湾波浪平静，拥有许多适合初学者的潜点。其中人气颇高的“前浜”设有坡道，不仅上下水方便，水深也较浅，最深不过15米，因此从培训课程到观鱼、水下摄影都能慢慢体验。水下的海草、海藻繁茂，可以充分享受自然的丰饶。在缝隙中，还能看到鱼儿产卵或小鱼孵化的景象，令潜水充满看点。
交通方式
自驾： 从函馆市区出发，沿国道278号行驶，约1小时可达。
电车： 从札幌乘坐JR函馆本线至函馆站（约3.5小时），然后换乘当地巴士前往臼尻（约1小时20分钟）。
图片致谢 Grunt Scuplin
东北推荐区域
大船渡・岩手
岩手县大船渡是一个可以利用峡湾式海岸地形进行潜水的区域。这里位于来自北方的寒流亲潮和来自南方的暖流黑潮交汇的地点，富含营养的海域为多种多样的生物提供了适宜的栖息环境。大船渡的海洋四季变化丰富，春季海藻繁茂，使水下世界色彩斑斓。北方海域的明星——雀鱼、圆腹鱼、鳚鱼、大泷六线鱼等都能在这里观赏，非常适合慢慢享受观鱼乐趣。秋天还可以在河里体验鲑鱼漂游。
人气潜点：浪板海岸
位于岩手县大船渡市越喜来地区的浪板海岸，自40年前起，就因越喜来渔协的鲍鱼放流事业以及北里大学的研究等潜水活动而闻名，被视为岩手休闲潜水员的圣地。尽管在东日本大地震中遭受重创，但这里的海洋已逐渐恢复自然的风貌。在沙地上，可以看到鱼群在成片的海草间穿梭的宁静景象。这里还有雀鱼等受欢迎的生物，非常推荐给水下摄影爱好者。
交通方式
自驾：从函馆市内约1小时（经国道278号）。
电车：乘JR函馆本线到函馆站（从札幌约3小时30分），再从函馆站乘巴士到臼尻（约1小时20分）。
女川町竹浦・宫城
宫城县女川町竹浦因三陆外海丰富的浮游生物，而成为多种多样海洋生物栖息的区域。这里的北方系与南方系生物交织，非常推荐给想细致观赏鱼类的潜水员。除了外形可爱的热门小鱼雀鱼，还能观察到喙头杜父鱼、鳚鱼等北方海域特有的生物。天然真海鞘纲等，这片海独有的看点也不容错过。这里也有可欣赏地形的潜点，从广角到微距，变化丰富，可以尽情享受。
人气潜点：阿古岛
从港口乘船约5～6分钟即可抵达的潜点，可以观赏到雀鱼、喙头杜父鱼、鳚鱼等人气生物，还有起伏的地形和水道等看点。这里潮流顺畅，有时会有水流，但因此水体容易变清澈，可以欣赏清透的水下景观。由于天然真海鞘纲成群生长，还有可能看到雀鱼静静停在上面的可爱画面。
交通方式
自驾：从仙台市约1小时30分（经三陆自动车道）。
电车：乘JR仙石东北线到石卷站（从仙台约1小时），再从石卷站乘JR石卷线到女川站（约30分钟）。
南三陆 志津川・宫城
位于南三陆金华山国定公园中央的志津川湾，湾内漂浮着拥有南限与北限丰富植被的岛屿。这里是黑潮与亲潮交汇的区域，可以看到多种多样的生物，四季皆有不同的景观。作为日本屈指可数的海洋生态系统潜水区域而闻名，这里既有北方系也有南方系物种混生。根据季节不同，可以看到许多生物，其中包括人气生物——雀鱼、喙头杜父鱼、斑鳍髭八角鱼等。志津川湾是平静的内湾，拥有许多适合初学者的潜点是其特色。
人气潜点：椿岛周边
志津川湾内的椿岛周边设有潜点，从初学者到高级潜水员都能根据水平来享受。这里有许多浅水潜点，非常推荐给初学者以及想细致观鱼或进行水下摄影的潜水员。还可以观察到人气生物喙头杜父鱼，季节性还能看到它们在岩石缝隙中抱卵的景象。除此之外，还有石头杜父鱼、雀鱼等多种生物可供观赏。
交通方式
自驾：从仙台市约1小时30分（经三陆自动车道）。
电车：乘JR东北本线到小牛田站（从仙台约50分钟），再从小牛田站乘BRT到志津川（约1小时30分）。
图片致谢 Grunt Scuplin
加茂・山形
庄内・加茂区域以“日本海蓝”著称，这里是日本海特有的高透明度海域。受到北上对马暖流的恩惠，8月水温可升至28度，可以尽情享受舒适的潜水体验。不同季节生物更替，可以在水下感受四季变化。春季能看到圆腹鱼的抱卵与幼鱼，以及雀鱼等可爱生物；夏秋季则能见到季节性来游鱼。秋冬之际，可以观察到六线鱼的抱卵。冬季虽然水温下降，但透明度提升，可以在更加清澈的视野中潜水，也是其魅力所在。
人气潜点：加茂海滩
位于因水母展而闻名的加茂水族馆旁边，这里是一个可以悠闲享受的沙滩入水潜点。最大水深12米，平均水深8～10米，水况稳定，非常适合初学者安心潜水。水下由岩场与沙地构成，春季会有来自北方的物种，秋季则有来自南方的物种出现。根据季节不同，可以观赏到产卵、孵化等生态场景，非常适合观鱼潜水。
交通方式
自驾：从庄内机场出发，沿国道7号行驶，约需30分钟。
搭乘电车：乘坐JR羽越本线至鹤冈站（从新潟约2小时，从仙台约2.5小时），再换乘巴士约20分钟即可到达加茂。
四岛・山形
山形县鹤冈市外海的四岛群由四座小岛组成，以绝佳的钓鱼环境和丰富的水下生态而闻名。这些潜点非常适合喜欢广角与微距摄影的潜水者，既有像青甘这样的洄游鱼群，也有大量小型生物。
水下地形如同迷宫，交错的岩脊与突起为探险型潜水者带来探索自然迷宫的快感。该地区最独特的特色之一是“码头潜水”——潜水者不是从海滩或船上入水，而是直接从岛上的码头下潜，提供一种真正与众不同的潜水体验。
人气潜点：灯台
从港口乘船仅需5分钟，即可到达这座设有灯塔和坚固码头的小岛，潜水者可从码头直接下水。受强劲洋流影响，该海域充满活力，沙丁鱼、竹荚鱼和青甘等鱼群在清澈水中畅游。
不过，这里的真正明星是亲人又有魅力的黑石斑鱼与真鲷，它们经常主动迎接潜水者，已成为当地潜点的象征，深受水下摄影师喜爱。岛屿北侧还设有一处天然水下隧道，非常适合喜欢地形潜水的潜水者。
注意：该潜点为季节性开放，仅限夏季潜水。
交通方式
自驾：从山形市出发，沿国道112号行驶，约需1小时30分钟。
电车：从仙台乘坐JR奥羽本线至山形站（约1小时），然后换乘当地巴士前往四岛（约1小时）。
从漂浮海冰下的冰潜放流潜水到生机勃勃的海藻森林、岩礁以及与南北交汇的独特生物季节性邂逅，北海道和东北地区的水域提供了日本最丰富多彩的潜水体验。
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