從廣義上講，任何不使用呼吸器的潛水都被視為“自由潛水”。簡單的說，自由潛水就是這樣。但是，它也是一項運動、一種娛樂活動和一種生活方式。無論您想如何看待它，我可以肯定地說：它將改變您的生活。這聽起來就像所有的推銷套路，不是嗎？不，這是有事實根據的。
PADI 自由潛水員課程帶您進入呼吸暫停的世界，在這個世界裡，屏住呼吸並移動相當於三層樓建築的距離就是一項成就。而這僅僅是個開始，只是冰山一角。
作為一名 PADI 自由潛水員教練培訓官，我有幸見證了許多這樣的旅程。這些旅程無須言表，但它們會在某種程度上引起每個人的共鳴。讓我帶您了解其中的一些。
身體能力
自由潛水可以被認為是一項適合所有人的運動，沒有任何年齡或性別的偏見。它不僅以溫和的方式鍛煉身體，而且還同時訓練心智。這種身體和心靈的協同作用超越了性別、年齡、體型和身材的限制。
對人類來說，水是一個陌生的環境，但不知何故，我們卻能在其中生存。它比空氣密度大，在水中移動需要付出更多的努力，但它對身體的衝擊卻很小，對身體很溫和。沉浸其中會有一種平靜感，一種無形、無狀、在媒介中移動的感覺。通過這一切，踢蹼肌群、肋間肌、關節、靈活性和保持冷靜的能力都得到了極大的增強。
意識
PADI 名仕自由潛水員課程有更高的要求和更長的持續時間，讓潛水員能夠完全沉浸在這項運動中。吃飯、潛水、小睡、潛水、吃飯重複——這就是 名仕自由潛水員的生活。
隨著基本技術的掌握，重點開始轉向採取內觀。深吸一口气然後放鬆是一門藝術。正如我的自由潛水导师 謝爾蓋·布薩金所說：“放鬆是一種技能。就像每項技能一樣，它需要練習。即使是腳趾的簡單運動也會影響水中的滑行和動作——實時的蝴蝶效應——增强身心意識。
隨著學员在 PADI 自由潛水課程中的進步，這一點變得愈發明顯。他們的肢體語言開始改變；動作更加高效，但但又不是刻意計算的。靜態閉氣這樣的訓練可以幫助您深入進行全身掃描，閉上眼睛觀察自己的身體，努力找出身體中的任何緊張因素，然後將其放鬆。從外表上看，您只是一個漂浮在水池中的人。但在內心深處，卻像一位僧侶，對身體的每個部分都進行著激光般的聚焦。
精通
這是 PADI 用作關鍵教學目標之一的術語。沒有比一步一個腳印，在舒適度、距離和時間都有小幅進步更能激勵人心的了。這個過程應該是水到渠成的。幾個月後，曾經看起來令人敬畏的數字將變得更加像「嗯，這很輕鬆」的感覺。
最重要的是，這就是您正在尋找的信號。這一進步會加速並涵蓋多個領域，從如何作為運動員進行訓練、瑜伽、呼吸練習和冥想。自由潛水會帶您走進一個有一個探索的世界，而這僅僅是開始。
社會
在 PADI 進階自由潛水員課程中，您可以下潛至 20 米（65 英尺）的深度。僅此一點就使您成為一個獨特但不斷發展的俱樂部的一員。1953 年，埃德蒙·希拉蕊 （Edmund Hillary） 和丹增·諾爾蓋 （Tenzing Norgay） 登頂珠穆朗瑪峰；此後的幾年裡，已有超過 7,000 人登頂。1953 年，最大深度記錄為 40 米（131 英尺）。而100 公尺（328 英尺）的標記幾乎是我們自由潛水的珠穆朗瑪峰。有多少人去過那裡？不到 150 人。有多少女人？22人!
我們的人數就是這麼少。但與瀕臨滅絕的動物不同的是，這個群體每年都在增長。透過這種體驗建立連結，超越了語言和國家的所有界限，在人與人之間形成了一種靜謐的紐帶。在咖啡館發現帶著一對長蹼的陌生自由潛水員，並能與其在自由潛水之旅中建立連結是一種樂趣。在您發現自由潛水員的地方，您也會發現一些快樂。
療愈
全球各地的退伍軍人，除了胸前的徽章，往往也都受到了傷病的困擾。那些背部、膝蓋和髖部受傷的退伍軍人都紛紛投身了自由潛水這項運動，因為這項運動能讓他們在陸地受傷的身體重新釋放。自由潛水不僅治癒身體，還撫慰心靈。
許多自由潛水員都被海洋治癒了。這是一種方式，把部隊中鍛鍊出的心理韌性和自律，用來喚起內心的寧靜，而不是混亂。
職業
如果您熱愛海洋和自由潛水，為什麼不成為其中的一員並傳播快樂呢？作為教練的生活有很多好處。其中之一是您的辦公室是海洋，浮標是您的工作空間。當學生了解自己的身體潛能時，臉上會綻放出光芒，那種從深處上升時純粹的喜悅，會令人無比動容。有一天，我們希望能夠突破心靈的障礙，在海洋中自由自在。
關於作者： Akshay Thatte 是一名自由潛水教練訓練官和運動員。這位印度陸軍退伍軍人，除了是第一位印度自由潛水教練訓練官和國家紀錄保持者外，還在泰國濤島的 Kaizen Freediving 全職任教。在陸地上時，他喜歡被狗和貓包圍，同時觀鳥和觀月。關注他的 Substack 或 Instagram @akshay_aquanaut 了解他的想法。
