日本淡水潜水：湖泊、河流与瀑布

在日本，水肺潜水并不仅限于大海。这个国家同样拥有令人惊叹的淡水潜点，包括湖泊、河流，甚至瀑布潭。这些独特的环境展现出完全不同的水下世界，栖息着海洋中看不到的奇妙物种与景观。

对于希望拓展体验的潜水员来说，淡水潜点既带来全新的挑战，也提供独特的收获。高海拔湖泊、湍急的河流与清澈的山间溪水都需要特别的技巧与知识，让你在探索非凡环境的同时不断成长。一些目的地全年皆可畅潜，但夏季到秋季是最受欢迎的季节，也是规划日本淡水潜水冒险的最佳时机。

山梨 · 本栖湖 (Lake Motosu)

位于联合国教科文组织世界遗产——富士山脚下的本栖湖 (Lake Motosu)，海拔约 900 米（2,950 英尺），是日本少见的高海拔淡水潜点之一。湖底拥有壮观的火山岩地形，由远古熔岩流塑造；历经数百年风化的沉木，以及由山泉滋养的独特水下景观。湖中生息着香鱼、黑鲈、鳗鱼，甚至还有 2022 年才首次发现的新物种——本栖湖球藻 (Motosu marimo)。

由于海拔较高，湖水全年冰冷，即使在盛夏也建议使用干式潜水服。此外，本栖湖被划定为高海拔潜点，潜水者需具备 PADI 高海拔潜水专长证书 (Altitude Diver Specialty)。本栖湖还以“倒影富士”的绝美景象闻名，这一景观正是日本 1,000 日元纸币上的经典画面。除了潜水，这里还是独木舟、钓鱼、烧烤和露营的热门户外胜地。

Mount Fuji reflected in Lake Motosu, Yamanashi, one of the best freshwater diving and altitude diving destinations in Japan — 图片由MOTOSUKO DIVE RESORT提供

热门潜点：鬼屋 (The Haunted Mansion)

作为本栖湖最著名的水下景点之一，这个潜点由巨大的沉木构成，覆盖着水草和渔线，形成宛如蜘蛛网般的神秘景象，让人联想到迪士尼的“鬼屋 (Haunted Mansion)”。鲶鱼和黑鲈栖息在这片水下森林中，潜水员在此能感受到超凡脱俗的宁静氛围。每年 10 月下旬开放的夜潜尤为特别，水下灯光点亮沉木，营造出既梦幻又幽暗的氛围。

A diver explores The Haunted Mansion dive site in Japan — 图片由 MOTOSUKO DIVE RESORT提供

如何前往

自驾：从东京出发，经中央高速公路至河口湖 IC，下道后约 30 分钟车程即可到达本栖湖。
电车 & 巴士：从东京站乘坐 JR 中央线特急列车约 1 小时至大月站 → 换乘富士急行线约 50 分钟到河口湖站 → 再搭乘富士急巴士约 60 分钟直达本栖湖。

北海道 · 支笏湖 (Lake Shikotsu)

位于支笏洞爷国立公园内的支笏湖 (Lake Shikotsu)，是日本最清澈的湖泊之一，可媲美著名的摩周湖，甚至俄罗斯的贝加尔湖。湖水透明度极高，色泽鲜明，被称为“支笏湖蓝 (Shikotsuko Blue)”，是独一无二的淡水潜水胜地。支笏湖还多次被日本环境省评为全国最清洁的水域。潜水员在这里可以遇见淡水鱼种，如斑点白鲑、红鲑 (Kokanee salmon) 与虻鱼 (Ezo dace)。湖底的水草与沉木间还栖息着虾类和虾虎鱼，丰富了这里的生物多样性。

水下景观同样令人震撼——沉没的古老树木勾勒出典型破火山口湖的壮丽景致。每年 7 月，潜水员们会专程前来观赏只生长于此的稀有 endemic 水生花卉——千岁梅花藻 (Chitosebaikamo, Ranunculus yesoensis) 的盛开。由于水温随深度变化显著，强烈建议使用干式潜水服。支笏湖距离新千岁机场约 50 分钟车程，距离札幌约 1 小时，是日本最便利的淡水潜水点之一。

A view showing the water clarity of Lake Shikotsu, Hokkaido — 图片由 Nature Activity Center OceanDays提供

热门潜点：千岁川源流 (Chitose River Headwaters)

这个世界级潜点是日本少数可以体验河流漂流潜水的地方之一。能见度有时超过 20 米（65 英尺），潜水员可在清澈见底的水域中观赏到原生鱼类，如虻鱼 (Ezo dace)、三刺鱼 (Sticklebacks)、虾虎鱼 (Gobies) 和细鳞鱼 (Amur minnows)。

每年 7 月下旬至 8 月，千岁梅花藻 (Chitosebaikamo, Ranunculus yesoensis) 在水下盛开，娇小的白花随流摇曳；同时，成群的淡水鱼形成壮观的“鱼群龙卷风”，景象令人叹为观止。到了 10 月下旬，潜水员与浮潜者还能见证红鲑 (Kokanee salmon) 逆流而上的产卵场景 —— 一次终身难忘的体验。

Travel baikamo shikotsuko — 图片由 CROSS WAY提供

如何前往

自驾：从新千岁机场出发，经 16 号公路（支笏公园线），约 40–50 分钟车程即可抵达。
电车 & 巴士：从札幌站搭乘 JR 快速机场线约 30 分钟至千岁站 → 转乘北海道中央巴士约 45 分钟即可到达支笏湖。

岐阜 · 长良川 (Nagara River)

位于岐阜县的长良川 (Nagara River)，与四万十川和柿田川并列为日本三大清流。其清澈透明的水质，使这里成为日本淡水与河流潜水的理想目的地。在美浓地区中部，潜水员可体验最大深度约 12 米（40 英尺）的河流潜水。

长良川孕育了丰富的水生生物，包括成群的野生香鱼、淡水鳗鱼、鲶鱼和鲤鱼。但最大的亮点，是有机会邂逅被指定为天然纪念物的日本大鲵 (Andrias japonicus)。这种受保护的物种常可见到个体超过 1 米（3 英尺）长，出现概率极高。季节性物种如红点樱鳟 (Red-spotted masu trout) 与稀有的四棘杜父鱼 (Fourspine sculpin)，在特定季节也能看到，为潜水增添独特魅力。

除了潜水，长良川也以其文化特色而闻名。每年 5 月至 10 月，游客可观赏传统的鸬鹚捕鱼 (Ukai)。周边观光亮点包括历史悠久的美浓桥、岐阜城，以及保存完好的“卯建上る”商人街景，在这里，昔日富商通过华丽的屋檐装饰 (卯建) 展示繁荣。长良川因此成为兼具水下探险与日本文化体验的综合性旅行目的地。

A photo of a Japanese salamander with its mouth open and pointed at the camera — 图片由Yosuke Tsuchida提供

如何前往

自驾：从东海北陆高速公路美浓 IC 下道约 10 分钟车程（从名古屋出发约 1 小时）。
电车：从名古屋站乘坐 JR 特急列车约 20 分钟到岐阜站 → 转乘长良川铁道约 1 小时到美浓市站 → 美浓市站提供前往潜点的接驳服务。

和歌山 · 古座川 (Koza River)

L位于和歌山县串本东岸的古座川 (Koza River)，以清澈见底的河水闻名，是一个少见的淡水潜点。这里水深仅约 2 米，潜水员能在四季美景与原始自然中享受独特的体验。春季水温约 12–18°C，夏季则可升至约 27°C。你甚至能在春天于水下欣赏樱花，夏天捕捉阳光透入河面的闪耀光影，或在秋天体验红叶潜水。

古座川孕育着稀有而受保护的物种，包括被列为特别天然纪念物的日本大鲵，以及濒危的四棘杜父鱼，这些都可全年观赏。潜水结束后，游客还可享受独木舟或立式划桨 (SUP) 的乐趣，让这里成为融合水下探索与户外冒险的完美目的地。

如何前往

自驾：从关西地区出发，经阪和高速到古座 IC，下道后约 15 分钟车程即可抵达。
电车：从大阪乘坐特急列车约 4 小时至 JR 古座站 → 再搭乘出租车或接驳车约 20 分钟即可到达潜点。

A diver comes face-to-face with a Japanese giant salamander in the Koza River, Wakayama

图片由DIVE KOOZA提供

宫城 · 秋保大瀑布 (Akiu Great Falls)

位于宫城县仙台市的秋保大瀑布 (Akiu Great Falls)，是日本最著名的瀑布之一。瀑布宽约 6 米（20 英尺），高达 55 米（180 英尺），被列为“日本三大名瀑”之一，并于 1990 年入选“日本百大瀑布”。作为风景名胜，这里也是东北地区最受欢迎的观光景点之一。

顺着步道下到瀑布潭，潜水员可见证震撼人心的自然奇观：巨量的水流直泻而下，激起漫天水雾与轰鸣声。独特的是，秋保是世界上极少数可以体验瀑布潭潜水的地方之一。瀑布潭深度约 10 米（33 英尺），潜水员能在这里探索沉木与鱼类栖息地，同时感受瀑布震动与轰鸣在身体中回荡。秋季时，瀑布周围的红叶倒映水中，潜入其间更是令人屏息的绝美体验。