成功和成就是我们许多人的驱动力。 我们有一种人类渴望改善自己并实现自
我的目标。 参加 PADI 进阶自由潜水员和名仕自由潜水员课程可以让您做所
有这些事情——甚至更多！
PADI 进阶自由潜水员课程
PADI 进阶自由潜水员课程旨在让入门级自由潜水员更上一层楼。 与大多数
运动一样，我们中的许多人都希望不断提高我们的技能，挑战我们的极限，
并创造新的“个人最好成绩”。这就是 PADI 进阶自由潜水员课程能您达到
的。 您不仅会通过知识发展课程（或 PADI 在线学习）进一步提升您的理论
基础，而且您还需要发挥更出色的技能，并且在学习如何实现这些目标的同
时设定新的静态闭气目标。
虽然 PADI 进阶自由潜水员课程提供的目标比 PADI 自由潜水员课程更具挑战
性，但它旨在让您在推动自己的同时稳步进步，而不会过度勉强自己。 坚
持、练习和耐心都是关键！ 这是一个非常值得的挑战。 您不仅会成为一名 更加自信的自由潜水员，而且作为一名经过认证的进阶自由潜水员，您还将
享受在度假或参加俱乐部自由潜水时获准进行更深的潜水。
平静水域训练
在平静水域训练期间，您将进一步练习您的伸展和放松技巧，并改善您的静
态和动态闭气技能。
您将设定以下目标：
– 2 分 30 秒的静态闭气（18 岁以下的自由潜水员为 2 分钟）
– 50 米/165 英尺的动态平潜（18 岁以下的自由潜水员为 40 米/130 英尺）
开放水域训练
您的开放水域训练让您享受在海洋中实践新技能的乐趣！ 您将练习更深入的
攀绳下潜和恒重自由潜水。
您还将练习在知识发展过程中联系更多的潜伴规则和救援技术。
您的目标是完成 20 米/65 英尺的恒重自由潜水（18 岁以下的自由潜水员为
15 米/50 英尺）。
PADI 名仕自由潜水员课程
如果您已经是一名进阶自由潜水员，想要将您的自由潜水技能提升到接近精
英自由潜水水平，那么 PADI 名仕自由潜水员课程就符合您的期待！
在名仕自由潜水员课程中，进阶自由潜水员会学习如何通过健身、保健和健
康意识来微调他们的生活方式。 名仕潜水员是 PADI 自由潜水认证的黑带，
您将最大限度地发挥您的知识（通过知识发展课程或 PADI 在线学习）、实
践技能和最大潜力的能力。
平静水域训练
在平静水域训练期间，您将努力精进您的静态闭气和动态平潜技能，包括无
蹼动态平潜。
您将在平静水域设定以下目标：
– 3 分 30 秒的静态闭气
– 70 米/230 英尺的动态平潜。
在平静水域训练期间，您将努力精进您的静态闭气和动态平潜技能，包括无
蹼动态平潜。
开放水域训练
在 PADI 名仕自由潜水员课程的开放水域训练中，您将有机会练习口部填充
压力平衡法，并进行热身和练习潜水，以实现攀绳下潜和恒重自由潜水。 您
的教练将为您设定一个目标，即实现 32 米/105 英尺的恒重自由潜水。
进阶自由潜水员和名仕自由潜水员先决条件
要报名 PADI 进阶自由潜水员课程，您需要成为一名经过认证的自由潜水员
并且年满 15 岁。 对于名仕自由潜水员，您需要年满 18 岁并且是经过认证
的进阶自由潜水员。 您还必须在过去 24 个月内接受紧急第一反应首要和次
要救护（CPR 和急救）培训（适用于进阶和名仕自由潜水员）。 您的教练也
可以同时提供 PADI 紧急供氧专长课程。
现在开始
如果您已经拥有 PADI 自由潜水员 eLearning，您可以立即开始这些课程的知
识发展学习。 PADI 自由潜水员在线学习包括 PADI 进阶自由潜水员和 PADI
名仕自由潜水员课程的所有学习材料！
阅读本期 PADI 博客，了解更多关于自由潜水将如何以其他方式改变您的生
活。