自由潜水突破了人类在水生世界中能力的界限。它要求潜水员努力达到惊人的深度或屏气持续时间，同时遵守严格的安全规定。这项运动有多种科目，每目都具有独特的挑战并需要特定的技能。在本文中，我们将探讨自由潜水的七个不同科目。
恒重下潜 (CWT)
CWT是休闲和竞技自由潜水中最常见的一类。潜水员使用双脚蹼或单脚蹼下降和上升，并且不允许在上升时触碰线或丢弃重量。它们依靠肺活量和脚蹼技术到达令人难以置信的深度。这项训练既考验身体耐力，又考验水中的高效运动能力。
当前纪录保持者：
Alexey Molchanov （男子） 133m（436ft）2023
Alessia Zecchini （女子）123m（403ft）2023
无蹼恒重下潜 (CNF)
无脚蹼恒重被认为是自由潜水中最具挑战性的科目之一。潜水员在不使用脚蹼或其他推进装置的情况下下降和上升，仅依靠自己的身体能力。这项运动需要非凡的力量、高效的技术和出色的屏气能力。这是最纯粹的自由潜水形式。
当前纪录保持者：
William Turbridge （男子） 102m（335ft）2016
Alessia Zecchini （女子）73m（239ft）2018
攀绳下潜 (FIM)
潜水员使用垂直绳索下降和上升，在不使用脚蹼的情况下双手拉动自己。在整个潜水过程中，潜水员的身体始终与绳索接触。FIM可以在潜水过程中实现高效运动并节省能量。它需要有效的拉动技术。新潜水员可以从这项训练中受益，因为它是最受控制的，并且更容易实现均衡。
当前纪录保持者：
Petar Klovar （男子） 128m（420ft）2023
Alessia Zecchini （女子）98m（321ft）2019
动态闭气
单蹼(DYN) 或双蹼(DYNB)时一次呼吸在水下移动的水平距离。这一类也可以无蹼进行。动态闭气测试潜水员运动时的游泳效率、技术和屏气能力。
当前纪录保持者：
DYN – Guillaume Bourdila (男子) 301m (987ft) 2022
DNF Mateusz Malina (男子) 250m (820ft) 2022
DYN Magdalena Solich-Talanda (女子) 277m (908ft) 2022
DNF Julia Kozerska (女子) 213m (699ft) 2023
静态闭气 (STA)
静态闭气关注的是屏气时间而不是深度。在这项自由潜水运动中，潜水员面朝下躺在水中，一动不动，尽可能长时间地屏住呼吸。潜水员在尝试过程中身体保持静止，测试他们的精神毅力、放松技巧和屏气能力。
当前纪录保持者：
布兰科 Petrović （男子） 11:35 2019
Natalia Molchanova （女子）9:02 2013
可变配重下潜 (VWT)
这项训练允许潜水员使用附有配重滑橇的垂直绳索下降到很深的地方，然后通过游泳或拉绳索的方式自己回到水面。这些设备的使用有助于更深的潜水，同时最大限度地减少下降所需的努力。该学科测试潜水员快速平衡、适应不断变化的浮力以及使用附加设备有效执行的能力。这可能风险更大，因为潜水员可能很快下降到比上升的深度更深的位置，因此这不是竞技性科目，也不是 PADI 系统中教授的。
当前纪录保持者：
Alexey Molchanov （男子） 156m（511ft）2023
Nanja Van Den Broek（女子）130m（427ft）2015
无限制使用配重或器械 (NLT)
NLT通常是最深的科目，潜水员使用带配重的滑橇下降，然后使用充气气囊或其他充气装置上升。它具有最大的深度潜力，但需要仔细规划安全措施，因为它风险很高。这在比赛中也不受认可，PADI 系统中也没有教授。
当前纪录保持者：
Herbert Nitsch（男子） 214m（702英尺）2007年
Tanya Streeter（女子）160m（526英尺）2002年
PADI自由潜水员课程涵盖除最后两个科目之外的所有科目，允许新自由潜水员尝试并确定哪种技术最适合他们的潜水风格。
每个科目都有各自的世界纪录，彰显着竞技自由潜水员们所取得的非凡成就。随着潜水员不断突破人类在水下世界潜力的极限，这些记录也在不断刷新。值得注意的是，虽然竞技性和休闲性自由潜水提供了令人兴奋的挑战，但安全始终应该是重中之重，对于任何希望学习这些科目的人来说，适当的培训和监督都是至关重要的。