自由潛水突破了人類在水生世界中能力的界限。它要求潛水員努力達到驚人的深度或屏氣持續時間，同時遵守嚴格的安全規定。這項運動有多種科目，每目都具有獨特的挑戰並需要特定的技能。在本文中，我們將探討自由潛水的七個不同科目。
恆重下潛(CWT)
CWT是休閒和競技自由潛水中最常見的一類。潛水員使用雙腳蹼或單腳蹼下降和上升，並且不允許在上升時觸碰線或丟棄重量。它們依靠肺活量和腳蹼技術到達令人難以置信的深度。這項訓練既考驗身體耐力，又考驗水中的高效運動能力。
當前紀錄保持者：
Alexey Molchanov （男子） 133m（436ft）2023
Alessia Zecchini （女子）123m（403ft）2023
無蹼恆重下潛(CNF)
無腳蹼恆重被認為是自由潛水中最具挑戰性的科目之一。潛水員在不使用腳蹼或其他推進裝置的情況下下降和上升，僅依靠自己的身體能力。這項運動需要非凡的力量、高效的技術和出色的屏氣能力。這是最純粹的自由潛水形式。
當前紀錄保持者：
William Turbridge （男子） 102m（335ft）2016
Alessia Zecchini （女子）73m（239ft）2018
攀繩下潛(FIM)
潛水員使用垂直繩索下降和上升，在不使用腳蹼的情況下雙手拉動自己。在整個潛水過程中，潛水員的身體始終與繩索接觸。 FIM可以在潛水過程中實現高效運動並節省能量。它需要有效的拉動技術。新潛水員可以從這項訓練中受益，因為它是最受控制的，並且更容易實現均衡。
當前紀錄保持者：
Petar Klovar （男子） 128m（420ft）2023
Alessia Zecchini （女子）98m（321ft）2019
動態閉氣
單蹼(DYN) 或雙蹼(DYNB)時一次呼吸在水下移動的水平距離。這一類也可以無蹼進行。動態閉氣測試潛水員運動時的游泳效率、技術和屏氣能力。
當前紀錄保持者：
DYN – Guillaume Bourdila (男子) 301m (987ft) 2022
DNF Mateusz Malina (男子) 250m (820ft) 2022
DYN Magdalena Solich-Talanda (女子) 277m (908ft) 2022
DNF Julia Kozerska (女子) 213m (699ft) 2023
靜態閉氣(STA)
靜態閉氣關注的是屏氣時間而不是深度。在這項自由潛水運動中，潛水員面朝下躺在水中，一動不動，盡可能長時間地屏住呼吸。潛水員在嘗試過程中身體保持靜止，測試他們的精神毅力、放鬆技巧和屏氣能力。
當前紀錄保持者：
布兰科 Petrović （男子） 11:35 2019
Natalia Molchanova （女子）9:02 2013
可變配重下潛(VWT)
這項訓練允許潛水員使用附有配重滑橇的垂直繩索下降到很深的地方，然後通過游泳或拉繩索的方式自己回到水面。這些設備的使用有助於更深的潛水，同時最大限度地減少下降所需的努力。該學科測試潛水員快速平衡、適應不斷變化的浮力以及使用附加設備有效執行的能力。這可能風險更大，因為潛水員可能很快下降到比上升的深度更深的位置，因此這不是競技性科目，也不是PADI 系統中教授的。
當前紀錄保持者：
Alexey Molchanov （男子） 156m（511ft）2023
Nanja Van Den Broek（女子）130m（427ft）2015
無限制使用配重或器械 (NLT)
NLT通常是最深的科目，潛水員使用帶配重的滑橇下降，然後使用充氣氣囊或其他充氣裝置上升。它具有最大的深度潛力，但需要仔細規劃安全措施，因為它風險很高。這在比賽中也不受認可，PADI 系統中也沒有教授。
當前紀錄保持者：
Herbert Nitsch（男子） 214m（702英尺）2007年
Tanya Streeter（女子）160m（526英尺）2002年
PADI自由潛水員課程涵蓋除最後兩個科目之外的所有科目，允許新自由潛水員嘗試並確定哪種技術最適合他們的潛水風格。
每個科目都有各自的世界紀錄，彰顯著競技自由潛水員們所取得的非凡成就。隨著潛水員不斷突破人類在水下世界潛力的極限，這些記錄也在不斷刷新。值得注意的是，雖然競技性和休閒性自由潛水提供了令人興奮的挑戰，但安全始終應該是重中之重，對於任何希望學習這些科目的人來說，適當的培訓和監督都是至關重要的。
