Écrit par Laura Walton
Qu’est-ce qui nous pousse à faire ce que nous faisons ? La psychologie est l’étude du comportement ; ce que les gens font et pensent. L’environnement sous-marin nous confronte à des défis uniques qui ont un impact fascinant sur notre comportement. En tant que plongeurs, nous sommes amenés à :
Comprendre comment notre cerveau fonctionne sous l’eau
Tout ce que nous faisons est organisé par notre cerveau et notre système nerveux. Toutes nos actions reposent sur des processus mentaux, notamment la perception, l’attention et la mémoire. Être soumis à la pression dans un environnement non familier peut désorienter le cerveau et provoquer des changements dans ce que nous pensons et faisons. Lorsque nous pratiquons la plongée scaphandre, nous pouvons ressentir la narcose due à la respiration de gaz comprimés. En tant que plongeurs, si nous savons comment ces problèmes affectent notre comportement, nous pouvons faire des ajustements et compenser ces changements.
Le stress, la fatigue, le sommeil et l’humeur ont une influence sur notre réflexion, notre attention et notre concentration. Lorsque nous plongeons, nous devons rester vigilants et conscients de la situation et de nous-mêmes. Cela signifie que la décision de plonger est basée à la fois sur la condition physique et l’état psychologique.
Garder le contrôle de nos actions lorsque nous plongeons
Nous connaissons les règles de sécurité en plongée. Nous suivons un plan de plongée pour éviter les blessures ou les maladies, et nous remontons lentement. Nous devons apporter une réponse aux problèmes calmement et efficacement, en utilisant nos compétences. Nous sommes parfois soumis à des facteurs de stress pendant une plongée, tels qu’un masque qui fuit, des courants forts ou une faible visibilité. Nous pouvons être stressés par des sensations inconfortables et nos propres pensées. Nos décisions sont influencées par d’autres personnes et la suspicion de ce qu’elles pensent de nous.
La peur, la frustration ou l’anxiété peuvent augmenter notre rythme cardiaque et notre respiration. Les émotions peuvent nous inciter à réagir rapidement et à prendre des mesures inappropriées. Cependant, il existe de nombreuses façons de gérer les angoisses, et nous pouvons calmer nos réactions grâce à des techniques simples. Les compétences psychologiques peuvent être apprises et mises en pratique. Si nous savons contrôler nos émotions lorsque nous faisons face à un facteur de stress, nous contrôlons mieux nos réactions.
Créer des expériences d’apprentissage efficaces
Devenir plongeur scaphandre est une expérience passionnante et stimulante. Nous élargissons nos connaissances et nos compétences pour pouvoir évoluer dans l’environnement sous-marin. Nous maîtrisons les techniques d’utilisation de l’équipement de plongée afin de pouvoir plonger en toute sécurité. Nous acquérons également des connaissances sur la physique, la biologie et l’environnement, afin de pouvoir naviguer dans ce monde inconnu. Tout cela crée des connexions dans notre cerveau et notre corps. Les cellules de notre cerveau se connectent entre elles pour former des voies d’accès aux informations contenues dans notre mémoire. Les connexions des cellules nerveuses se renforcent lorsque nous apprenons à nos muscles et à nos tendons à effectuer des exercices de plongée pratiques. Pour renforcer ces liens, nous utilisons des méthodes d’enseignement efficaces pour motiver l’apprentissage dans des environnements où les plongeurs se sentent psychologiquement et physiquement en sécurité pour développer leurs compétences.
Apprendre à plonger peut changer l’opinion que nous avons de nous même et mener à une plus grande confiance en nous. Nous abordons les défis et faisons face au stress avec succès. Mieux comprendre notre comportement peut améliorer notre niveau de plongée et, réciproquement, la plongée peut être bénéfique pour notre bien-être psychologique.
Dans la Spécialité en psychologie distinctive PADI Psychological Diver, nous allons sous la surface pour comprendre ce que nous faisons en tant que plongeurs. Pour explorer la psychologie de la plongée plus en profondeur, allez sur www.scubapsyche.com.