Door Laura Walton
Wat zorgt ervoor dat we doen wat we doen? Psychologie is gedragsleer; het gaat over wat mensen denken en doen. De onderwateromgeving biedt ons unieke uitdagingen, en dat is van fascinerende invloed op ons gedrag. Als duiker kunnen we ons voordeel doen met:
Weten hoe onze hersenen onderwater werken
Alles wat we doen wordt geregeld door onze hersenen en ons zenuwstelsel. Alle dingen die we doen zijn gebaseerd op mentale processen zoals perceptie, aandacht en geheugen. Onder druk staan in een onbekende omgeving kan ervoor zorgen dat ons brein gedesoriënteerd raakt en dat we anders gaan denken en doen. Bij duiken kunnen we narcose ervaren als gevolg van het ademen van samengeperste luchtmengsels. Als we weten hoe deze dingen ons gedrag als duiker beïnvloeden, kunnen we ons daar op aanpassen en deze veranderingen compenseren.
Ons denken, onze aandacht en concentratie worden beïnvloed door stress, vermoeidheid, slaap en humeur. Tijdens het duiken moeten we alert blijven en ons bewust zijn van de situatie en van onszelf. Dit betekent dat het besluit om te gaan duiken gebaseerd is op zowel fysieke als psychische geschiktheid.
Controle houden over onze gedragingen tijdens het duiken
Als duiker ken je de regels over veilig duiken. We volgen een duikplan om verwondingen en ziekte te voorkomen, en we moeten langzaam opstijgen. We moeten rustig en doelmatig reageren op problemen en gebruik maken van onze vaardigheden. Soms ervaren we tijdens een duik stressfactoren, zoals een masker dat lekt, sterke stroming of slecht zicht. Door onprettige sensaties en door onze eigen gedachten kunnen we gestrest raken. De besluiten die we nemen worden beïnvloed door andere mensen en door onze eigen voorspelling wat anderen over ons zullen denken.
Angst, frustratie of opgewondenheid kan ervoor zorgen dat je hart sneller gaat kloppen en dat je sneller gaat ademen. Emoties kunnen ertoe leiden dat we snel reageren en handelen op een manier die niet praktisch is. Er zijn echter veel manieren om met angstige gedachten om te gaan , en met simpele technieken kunnen we onze reacties in goede banen leiden. Psychologische vaardigheden kun je aanleren en in de praktijk brengen. Als we met onze emoties om kunnen gaan als er sprake is van stress, dan hebben we meer controle over hoe we omgaan met zulke emoties.
Doelmatige leerervaringen creëren
Leren duiken is een spannende en opwindende ervaring. We breiden onze kennis en vaardigheden uit zodat we in een onderwateromgeving kunnen functioneren. We krijgen vaardigheden onder de knie zodat we veilig met duikapparatuur kunnen duiken. We leren over fysica, biologie en de onderwateromgeving, zodat we ons in deze voor ons onbekende wereld kunnen verplaatsen. Dit alles creëert verbindingen in onze hersenen en in ons lichaam. De cellen in ons brein verbinden zich om wegen te formeren voor het opslaan van informatie in ons geheugen. Verbindingen tussen zenuwcellen versterken wanneer we onze spieren en pezen door middel van oefening leren met duikvaardigheden om te gaan. Om deze verbindingen sterk te maken, moeten we doelmatige lesmethoden gebruiken om het leren te motiveren in omgevingen waar duikers zich mentaal en fysiek veilig voelen en ze hun vaardigheden kunnen ontwikkelen.
Leren duiken kan de wijze waarop we onszelf zien veranderen, en tot verhoogd zelfvertrouwen leiden. We gaan uitdagingen aan en kunnen succesvol met stress omgaan. Door beter inzicht te krijgen in ons gedrag, kunnen we beter duiken en daarmee kan duiken een positieve invloed hebben op ons welzijn.
In de specialty-cursus PADI Psychological Diver gaan we onder het oppervlak om meer te weten te komen over wat ervoor zorgt dat wij als duiker doen wat we doen. Om de psychologie van het duiken naar grotere diepten te ontdekken, ga naar www.scubapsyche.com.