周圍被大海環繞的日本，擁有許多個性豐富的潛水區域。即使是當天往返、輕鬆前往的地方，也有充滿看點的海洋。
北海道擁有被列入世界自然遺產的知床半島，以及廣闊的原野和山岳地帶、美麗的湖泊、綠意盎然的濕地等多樣的環境，是日本自然保存最完整的地區。潛水的規模也非常宏大，可以體驗冬季在鄂霍次克海湧來的流冰下潛水的冰潛，以及與海獅、海豹等海洋哺乳動物的互動等獨特的潛水。
另一方面，東北的太平洋一側，是來自南方的黑潮與從北方流來的親潮交匯的「海流十字路口」。因此，在同一片海域裡，北方系的生物與南方系的生物共存，展開了奇妙的海底世界。日本海一側則以由巨浪形成的壯麗地形為看點。在各個潛水區域都能欣賞到獨特的水下景觀。
北海道推薦區域
積丹半島・美國
位於積丹半島的東側，從被指定為北海道唯一「海中公園地區」的積丹岬到比亞諾岬一帶分布著多個潛點。在被稱為「積丹藍」的絕佳透明度海水中，可以欣賞到水下柱狀節理等獨特的水下景觀。不同季節都有不同的亮點，夏季可以看到雀鯛和石鯛的魚群，而從冬季到春季則能遇見海獅和海豹等海獸。巨大的北太平洋巨型章魚、圓腹魚、花鯽魚等北方海域特有的生物也很受歡迎。夏季水溫較高時，也可以穿濕式潛水服潛水。
人氣潛點：寶島
寶島是積丹半島・美國的代表性潛水點，以高透明度和充滿動感的地形而聞名。冬季還能期待與海獅的邂逅，水下悠然遊動的海獅充滿震撼力。潛點分為東區和西區，東區是從水深約6米的岩場到水深22米的沙地的坡地地形，可以看到大群的邊尾平鮋、厚頭平鮋等，也適合訓練潛水和體驗潛水。西區則是水深約5米的海灣地形，向外海逐漸變深，經常用於潛水課程。
交通方式
- 自駕：從札幌約2小時（經道央自動車道→小樽IC→國道5號→國道229號）。
- 電車：從札幌站乘JR函館本線到小樽站（約35分鐘），再從小樽站乘巴士到美國（約1小時30分鐘）。
知床半島
每年2～3月間的一個月，流冰從鄂霍次克海漂至知床半島。當從北方湧來的流冰抵達岸邊時，流冰潛水的季節就此開啟。雖然是在外氣溫零下15度、水溫零下2度的嚴酷條件下潛水，但所獲得的感動極其巨大，尤其是從頭頂覆蓋的流冰縫隙間灑落下來的光芒，場景十分夢幻。在水下可以遇見各種生物，其中最不能錯過的便是「流冰天使」海蝶。它在水中輕盈舞動的樣子簡直就像天使一般。除此之外，還能看到獅子魚、杜父魚、鳚魚等，感受到流冰帶來的海洋富饒。
人氣潛點：宇登呂近海
位於知床半島西側，是流冰潛水的熱門區域。在接岸的流冰上開個洞，從那裡進入冰下的世界，透明度極高，可以體驗到其他地方無法感受的神祕。除了海蝶等人氣生物外，有時還能在水面附近看到海豹現身。不僅潛水，流冰健行以及周邊觀光等也能盡情享受，這也是其魅力所在。
交通方式
- 自駕：從女滿別機場出發，沿國道334號行駛，車程約2小時可達宇登呂。
- 搭乘電車與巴士：從網走站搭乘JR釧網本線至知床斜里站（約50分鐘），然後換乘當地巴士前往宇登呂（約50分鐘）。
函館 臼尻
位於函館市南端的臼尻，距離市中心東北約40公里，面向太平洋，是北海道少見的溫帶性與寒帶性生物混雜的潛水區域。這裡四季都能觀察到各種各樣的生物，春季可以看到圓腹魚的美麗卵塊以及可愛的幼魚。夏季常見海牛和雀魚，秋季還能見到來自南方的季節性遊魚。由於能觀賞到多樣的生物，這裡深受水下攝影愛好者歡迎；而在地形上，多為平靜的海灣，適合從初學者到高級潛水員共同享受。
人氣潛點：前濱
臼尻灣波浪平靜，擁有許多適合初學者的潛點。其中人氣頗高的「前濱」設有坡道，不僅上下水方便，水深也較淺，最深不過15米，因此從培訓課程到觀魚、水下攝影都能慢慢體驗。水下的海草、海藻繁茂，可以充分享受自然的豐饒。在縫隙中，還能看到魚兒產卵或小魚孵化的景象，令潛水充滿看點。
交通方式
- 自駕：從函館市區出發，沿國道278號行駛，約1小時可達。
- 電車：從札幌乘坐JR函館本線至函館站（約3.5小時），然後換乘當地巴士前往臼尻（約1小時20分鐘）。
圖片致謝 Grunt Scuplin
東北推薦區域
大船渡・岩手
岩手縣大船渡是一個可以利用峽灣式海岸地形進行潛水的區域。這裡位於來自北方的寒流親潮和來自南方的暖流黑潮交匯的地點，富含營養的海域為多種多樣的生物提供了適宜的棲息環境。大船渡的海洋四季變化豐富，春季海藻繁茂，使水下世界色彩斑斕。北方海域的明星——雀魚、圓腹魚、鳚魚、大瀧六線魚等都能在這裡觀賞，非常適合慢慢享受觀魚樂趣。秋天還可以在河裡體驗鮭魚漂游。
人氣潛點：浪板海岸
位於岩手縣大船渡市越喜來地區的浪板海岸，自40年前起，就因越喜來漁協的鮑魚放流事業以及北里大學的研究等潛水活動而聞名，被視為岩手休閒潛水員的聖地。儘管在東日本大地震中遭受重創，但這裡的海洋已逐漸恢復自然的風貌。在沙地上，可以看到魚群在成片的海草間穿梭的寧靜景象。這裡還有雀魚等受歡迎的生物，非常推薦給水下攝影愛好者。
交通方式
- 自駕：從仙台市出發，約2小時（經東北自動車道→三陸自動車道）。
- 電車：乘JR東北新幹線至一關站（從仙台約30分鐘），再從一關站搭乘BRT快速巴士系統至大船渡（約1小時30分鐘）。亦可利用東北本線及三陸鐵道抵達。
女川町竹浦・宮城
宮城縣女川町竹浦因三陸外海豐富的浮游生物，而成為多種多樣海洋生物棲息的區域。這裡的北方系與南方系生物交織，非常推薦給想細緻觀賞魚類的潛水員。除了外形可愛的熱門小魚雀魚，還能觀察到喙頭杜父魚、鳚魚等北方海域特有的生物。天然真海鞘綱等，這片海獨有的看點也不容錯過。這裡也有可欣賞地形的潛點，從廣角到微距，變化豐富，可以盡情享受。
人氣潛點：阿古島
從港口乘船約5～6分鐘即可抵達的潛點，可以觀賞到雀魚、喙頭杜父魚、鳚魚等人氣生物，還有起伏的地形和水道等看點。這裡潮流順暢，有時會有水流，但因此水體容易變清澈，可以欣賞清透的水下景觀。由於天然真海鞘綱成群生長，還有可能看到雀魚靜靜停在上面的可愛畫面。
交通方式
- 自駕：從仙台市約1小時30分（經三陸自動車道）。
- 電車：乘JR仙石東北線到石卷站（從仙台約1小時），再從石卷站乘JR石卷線到女川站（約30分鐘）。
南三陸 志津川・宮城
位於南三陸金華山國定公園中央的志津川灣，灣內漂浮著擁有南限與北限豐富植被的島嶼。這裡是黑潮與親潮交匯的區域，可以看到多種多樣的生物，四季皆有不同的景觀。作為日本屈指可數的海洋生態系統潛水區域而聞名，這裡既有北方系也有南方系物種混生。根據季節不同，可以看到許多生物，其中包括人氣生物——雀魚、喙頭杜父魚、斑鰭髭八角魚等。志津川灣是平靜的內灣，擁有許多適合初學者的潛點是其特色。
人氣潛點：椿島周邊
志津川灣內的椿島周邊設有潛點，從初學者到高級潛水員都能根據水平來享受。這裡有許多淺水潛點，非常推薦給初學者以及想細緻觀魚或進行水下攝影的潛水員。還可以觀察到人氣生物喙頭杜父魚，季節性還能看到它們在岩石縫隙中抱卵的景象。除此之外，還有石頭杜父魚、雀魚等多種生物可供觀賞。
交通方式
- 自駕：從仙台市約1小時30分（經三陸自動車道）。
- 電車：乘JR東北本線到小牛田站（從仙台約50分鐘），再從小牛田站乘BRT到志津川（約1小時30分）。
圖片致謝 Grunt Scuplin
山形縣 鶴岡市 加茂
莊內・加茂區域以「日本海藍」著稱，這裡是日本海特有的高透明度海域。受到北上對馬暖流的恩惠，8月水溫可升至28度，可以盡情享受舒適的潛水體驗。不同季節生物更替，可以在水下感受四季變化。春季能看到圓腹魚的抱卵與幼魚，以及雀魚等可愛生物；夏秋季則能見到季節性來游魚。秋冬之際，可以觀察到六線魚的抱卵。冬季雖然水溫下降，但透明度提升，可以在更加清澈的視野中潛水，也是其魅力所在。
精選潛點：加茂海灘
位於因水母展而聞名的加茂水族館旁邊，這裡是一個可以悠閒享受的沙灘入水潛點。最大水深12米，平均水深8～10米，水況穩定，非常適合初學者安心潛水。水下由岩場與沙地構成，春季會有來自北方的物種，秋季則有來自南方的物種出現。根據季節不同，可以觀賞到產卵、孵化等生態場景，非常適合觀魚潛水。
交通方式
- 自駕：從莊內機場出發，沿國道7號行駛，約需30分鐘。
- 搭乘電車：乘坐JR羽越本線至鶴岡站（從新潟約2小時，從仙台約2.5小時），再換乘巴士約20分鐘即可到達加茂。
搜尋山形縣 四島群潛水店/潛點
山形縣鶴岡市外海的四島群，是由四座小島組成的群島，以優良的釣魚條件與豐富的海底生態系聞名。這裡是喜愛廣角與微距攝影的潛水者的天堂，既有成群結隊的青魽等洄游魚類，也有種類繁多的小型生物穿梭其間。
水下地形如迷宮般錯綜複雜，岩脊與礁石交錯，是喜歡探索自然地貌的潛水者絕不能錯過的地點。這裡另一個特色是碼頭潛水——潛水者不是從沙灘或船上入水，而是直接從島上的碼頭垂直下潛，帶來與眾不同的潛水體驗。
精選潛點：燈塔島
從港口搭船僅需五分鐘，即可抵達這座設有燈塔的小島。島上的堅固碼頭是潛水的入口，從這裡下水便能探索充滿生命力的海域。受到洋流帶動，清澈的海水中常見沙丁魚、竹筴魚和青魽成群游過。
然而，這裡最吸引潛水者的明星，是會主動靠近人的亞洲隆頭魚與紅鯛，牠們性格溫馴、模樣可愛，是當地水下攝影的熱門主角，也成為潛點的代表象徵。島嶼北側還有一處天然海底隧道，適合喜歡地形探險型潛水的潛者前來挑戰。
※注意：此潛點僅限夏季開放。
如何前往
開車前往：從山形市出發，經由國道112號，車程約 1 小時 30 分鐘
電車與巴士：從仙台搭乘 JR 奧羽本線至山形站（約 1 小時），再轉乘當地巴士前往四島地區（約 1 小時）
從漂浮海冰下的流冰潛水到生機勃勃的海藻森林、岩礁以及與南北交匯的獨特生物季節性邂逅，北海道和東北地區的水域提供了日本最豐富多彩的潛水體驗。
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