我们开展的每项活动都有一些固有的风险。无论我们是开车上班、出去慢跑，还是一口气潜到很深的地方，总是存在风险。虽然自由潜水已经存在了几个世纪，但它直到最近才成为主流并引起媒体报道。不幸的是，大部分报道只有在出现悲惨错误时才会发生。那么，让我们回答这个问题：“自由潜水危险吗？”并且，让我们看看如何减少一些相关风险。
美国国立卫生研究院 (NIH)说得好：“自由潜水是一项在极端环境下进行的运动，如果由缺乏经验、未经训练或竞赛的潜水员进行，可能会导致严重伤害甚至死亡。然而，通过适当的培训和采取适当的安全措施负责任地执行，可以减少这种情况。”
他们提到了自由潜水危险的四个主要原因：环境、缺乏训练、缺乏经验和比赛。我们将研究自由潜水最大的危险是什么以及以下降低风险的一些技巧。
环境
美国国立卫生研究院列出的四种危险中的第一位是环境。以下是自由潜水者的一些环境注意事项。
低温
水的传热速度比空气快 25 倍。因此，明显的风险之一是体温过低。由于寒冷而发抖或紧张也会增加肺部或喉咙挤压的风险。请记住在船上休息和热身，穿上合适的潜水衣，并在潜水前和潜水期间集中精力放松身体。
洋流
自由潜水者面临的另一个风险是水流和条件。水上天气瞬息万变，潜水员需要知道该怎么做。潮汐可能会发生变化，或者暴风雨可能会袭来，并可能将您推入礁石或远离海岸。请务必查看天气预报（如果您在潮汐区潜水，则包括潮汐），并留意地平线。制定计划并准备好在需要时采取行动。
缠绕
在建筑物附近潜水时，缠绕可能是一个严重的问题。珊瑚礁、沉船、码头和海带森林都有较高的风险。考虑在腰带上放一把刀，如果不是为了你，也许是为了一只被缠住的动物。
野生动物
从水母到泰坦炮弹鱼，我们对海底世界都是陌生的，当野生动物来调查我们时，我们应该始终保持警惕。始终让动物决定互动，但如果您因任何原因感到不舒服，请结束潜水。安全总比后悔好。野生动物就是这样，野生！
深度或压力相关的风险
由于活动的性质，自由潜水存在一些固有的风险。深入深处会给你的身体带来压力。以下是每次自由潜水旅行时要考虑的事项。
气压伤
自由潜水中最常见的与深度或压力相关的风险是眼睛、耳朵、鼻窦和肺部的气压伤（由压力变化引起的伤害）。这些几乎总是由于未能正确平衡或在上升或下降时移动太快而引起的。缓慢移动并拥有自己的深度。不要强行克服不适，倾听身体的声音。
减压病
减压病（DCS）在休闲自由潜水员中很少见，但仍然是一种风险。 DCS 更常见于竞赛自由潜水员和商业自由潜水员，例如珍珠潜水员和牡蛎潜水员。有关 DCS 的更多信息，包括症状以及如果您怀疑 DCS 正在影响您的潜水伙伴该怎么办，请阅读如果您认为您的潜水伙伴出现弯曲该怎么办。
降低自由潜水风险的 8 个技巧
- 切勿单独自由潜水。这是自由潜水最重要的规则。
- 使用正确的配重进行自由潜水。潜水时重量过大会迫使你比上升时需要付出更大的努力，或者在你昏厥时导致你从水面下沉。永远不要让自己体重超标。
- 水分和营养。确保你喝的不仅仅是潜水店那杯温热的咖啡。充足的水分不仅可以帮助您保持平衡，还可以在浸入式利尿剂发挥作用时帮助您保持良好的表现。
- 标记潜水地点。带着高能见度的浮标和旗帜潜水。穿着黑色迷彩服的潜水员一动不动地躺在水面上，很容易被忽视。确保您有一种容易被发现的方式。
- 尊重水面休息时间。这是减少自由潜水危险的好方法。确保在水面停留的时间至少是潜水时间的三倍，如果是更深的潜水，则停留在水面的时间要更长。
- 切勿过度换气。过度换气时排出的二氧化碳是身体警告您氧气水平正在下降的一种方式，并且会增加浅水停电的可能性。
- 不要强迫达到深度。有目标固然很好，但不要强迫自己，冒着受伤的风险去实现目标。
- 听从你的身体。当我们用力过猛时，我们的身体很擅长告诉我们，但我们必须倾听。没有人比你更了解你的极限。
虽然自由潜水存在一定的风险，但它并不一定是危险的。自由潜水可能是最放松和冥想的运动之一。但潜水没有暂停按钮。从你咽下最后一口气并潜入水面的那一刻起，你就开始计时了。比任何深度或任何时间更重要的是安全返回水面，然后返回岸边。外出注意安全！
强烈建议那些想要从事自由潜水的人接受正式的培训和认证。这有助于确保您接受培训，不仅能够照顾好自己，还能帮助其他遇到麻烦的潜水员。 PADI自由潜水员课程旨在随着您练习的进步，增加您与这项运动相关的知识。如果您已经获得认证一段时间并且仍然热爱这项运动，请考虑参加下一课程。您不仅将学习提高潜水水平，而且该课程还可以帮助您了解身体在深度处发生的生理情况以及如何安全地自由潜水得更深。