现在就是成为一名自由潜水员的最佳时机，开始享受随之而来的所有好处吧！您是否正在考虑成为一名 PADI 自由潜水员？自由潜水对您意味着什么，您知道它有多易学吗？
自由潜水在于您的内在控制以及专注和放松的能力。这不仅仅是一项具有挑战性的活动——事实上，大多数专业的自由潜水员会认为，自由潜水员训练的关键发生在水面以上以及您的脑海中。自由潜水让您随心所欲的安静地进入海底世界，与海洋和谐共处。
以下是成为 PADI 自由潜水员的另外 5 个好处：
减轻压力
自由潜水经常被误解为是由肾上腺素驱动的极限运动。当然，与任何运动一样，对于自由潜水极限记录的尝试是存在的。但是，对于大多数自由潜水员群体来说，自由潜水其实是关于平静、关于安宁、关于海洋生物、关于自我发现和冥想。
自由潜水需要一定程度的放松，您从 PADI 自由潜水员课程中首先要学到的就是如何通过控制呼吸来放松。您会发现，当您放松时，您的心率会降低，并且您会更加了解和掌控自己身体的动作。这意味着您的潜水时间会更长、更安全以及更愉悦。这项技能也可以延续到您的日常生活中。您有没有在工作中感受到压力？您也可以在办公桌前使用您的自由潜水员技能。
增强肺部功能以及改善呼吸
在PADI自由潜水员课程中，您可能会第一次学习如何充分吸气。这可能听起来有点奇怪，但我们大多数人都不习惯使用肺的全部容量。但是，通过您的 PADI自由潜水员训练，这种呼吸方式您很快就能适应。您会迅速发现，作为一名自由潜水员，您可以扩展您的肺活量并使用之前从未触及的容量。
在自由潜水员训练期间，您将学会使用横膈膜进行更有效的呼吸。这种呼吸方式被称为“横膈膜”呼吸，这是一种更有效的为身体血液供氧的方式——它可以帮助缓解压力并加速受伤后的恢复。 人们还注意到，横膈膜呼吸的好处还有，能够帮助各种运动的运动员提高他们的表现.
改善体能和柔韧度
从事自由潜水，您不需要超级健壮或者柔韧性超好，但您开始自由潜水后，您的自然柔韧度、力量和耐力都会自动开始改善。
当您开始您的自由潜水员课程时，您的教练会帮助指导您的体能训练，并可能会推荐一个健身计划，其中包括更温和的运动或者在健身房锻炼和游泳。如果您想过上健康、活跃和长寿的生活，成为一名自由潜水员是朝着正确方向迈出的一步！
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海洋生物邂逅和海洋体验
如果您想看到大多数人只会在电视上看到的地球的一部分，那么成为一名 PADI自由潜水员是必须的。您会看到什么取决于您选择的潜水地点，但有一件事是肯定的：自由潜水将使您更接近大自然，并开启一个充满旅行机会的世界！
增强信心
作为一名自由潜水员，当您感受到自己的进步并不断创造个人最佳成绩时，您的信心就会飙升。这会影响您生活的方方面面，因为您开始旅行、探索和结识来自世界各地的新朋友！
如何开始行动
您必须年满 15 周岁才能参加 PADI 自由潜水员课程。您需要有足够的游泳技能并且身体健康。无须呼吸管浮游、浮潜或自由潜水经验。
联系您所在地的 PADI 自由潜水员中心或 PADI 自由潜水员教练，获得 PADI 自由潜水员eLearning 移动应用程序。这是一种互动式的学习工具，可为您提供安全自由潜水所需的背景信息，并让您按照自己的节奏学习。您的 PADI 自由潜水员教练会检查您的学习进度，确保您掌握了自由潜水的重要信息。
更好的消息是—— PADI 自由潜水员eLearning也包括PADI进阶自由潜水员和名仕自由潜水员课程的所有学习材料！
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接下来您需要做的就是决定您第一次水下探索以及完成实践课程的地点。使用PADI Travel为您的下一次探索获得灵感！