現在就是成為一名自由潛水員的最佳時機，開始享受隨之而來的所有好處吧！您是否正在考慮成為一名 PADI 自由潛水員？自由潛水對您意味著什麼，您知道它有多易學嗎？
自由潛水在於您的內在控制以及專注和放鬆的能力。這不僅僅是一項具有挑戰性的活動——事實上，大多數專業的自由潛水員會認為，自由潛水員訓練的關鍵發生在水面以上以及您的腦海中。自由潛水讓您隨心所欲的安靜地進入海底世界，與海洋和諧共處。
以下是成為 PADI 自由潛水員的另外5個好處：
減輕壓力
自由潛水經常被誤解為是由腎上腺素驅動的極限運動。當然，與任何運動一樣，對於自由潛水極限記錄的嘗試是存在的。但是，對於大多數自由潛水員群體來說，自由潛水其實是關於平靜、關於安寧、關於海洋生物、關於自我發現和冥想。
自由潛水需要一定程度的放鬆，您從 PADI 自由潛水員課程中首先要學到的就是如何通過控制呼吸來放鬆。您會發現，當您放鬆時，您的心率會降低，並且您會更加了解和掌控自己身體的動作。這意味著您的潛水時間會更長、更安全以及更愉悅。這項技能也可以延續到您的日常生活中。您有沒有在工作中感受到壓力？您也可以在辦公桌前使用您的自由潛水員技能。
增強肺部功能以及改善呼吸
在PADI自由潛水員課程中，您可能會第一次學習如何充分吸氣。這可能聽起來有點奇怪，但我們大多數人都不習慣使用肺的全部容量。但是，通過您的 PADI 自由潛水員訓練，這種呼吸方式您很快就能適應。您會迅速發現，作為一名自由潛水員，您可以擴展您的肺活量並使用之前從未觸及的容量。
在自由潛水員訓練期間，您將學會使用橫膈膜進行更有效的呼吸。這種呼吸方式被稱為“橫膈膜”呼吸，這是一種更有效的為身體血液供氧的方式——它可以幫助緩解壓力並加速受傷後的恢復。
人們還注意到，橫膈膜呼吸的好處還有，能夠幫助各種運動的運動員提高他們的表現。
改善體能和柔韌度
從事自由潛水，您不需要超級健壯或者柔韌性超好，但您開始自由潛水後，您的自然柔韌度、力量和耐力都會自動開始改善。
當您開始您的自由潛水員課程時，您的教練會幫助指導您的體能訓練，並可能會推荐一個健身計劃，其中包括更溫和的運動或者在健身房鍛煉和游泳。如果您想過上健康、活躍和長壽的生活，成為一名自由潛水員是朝著正確方向邁出的一步！
閱讀關於一位自由潛水員的探索。
海洋生物邂逅和海洋體驗
如果您想看到大多數人只會在電視上看到的地球的一部分，那麼成為一名 PADI 自由潛水員是必須的。您會看到什麼取決於您選擇的潛水地點，但有一件事是肯定的：自由潛水將使您更接近大自然，並開啟一個充滿旅行機會的世界！
增強信心
作為一名自由潛水員，當您感受到自己的進步並不斷創造個人最佳成績時，您的信心就會飆升。這會影響您生活的方方面面，因為您開始旅行、探索和結識來自世界各地的新朋友！
如何開始行動
您必須年滿15週歲才能參加 PADI 自由潛水員課程。您需要有足夠的游泳技能並且身體健康。無須呼吸管浮游、浮潛或自由潛水經驗。
聯繫您所在地的 PADI 自由潛水員中心或 PADI 自由潛水員教練，獲得 PADI 自由潛水員eLearning 移動應用程序。這是一種互動式的學習工具，可為您提供安全自由潛水所需的背景信息，並讓您按照自己的節奏學習。您的PADI自由潛水員教練會檢查您的學習進度，確保您掌握了自由潛水的重要信息。
更好的消息是—— PADI 自由潛水員eLearning也包括 PADI進階自由潛水員和名仕自由潛水員課程的所有學習材料！
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接下來您需要做的就是決定您第一次水下探索以及完成實踐課程的地點。使用 PADI Travel為您的下一次探索獲得靈感！