프리다이버로 시작하고 또 그에 따른 모든 혜택을 즐기기에 이보다 더 좋은 시간은 없습니다! PADI 프리다이버가 되는 것을 고려하고 있나요? 프리다이빙이 여러분에게 무엇을 의미하며, 또 그것이 얼마나 접근하기 쉬운지 알고 있나요?
프리다이빙은 여러분 자신의 통제와 집중력 및 긴장을 푸는 능력에 관한 것입니다. 이것은 육체적으로 힘든 활동 그 이상입니다 – 사실, 대부분의 프로페셔널 프리다이버들은 프리다이버 트레이닝의 핵심이 수면에서 또 여러분의 마음에서 일어난다고 말할 것입니다. 프리다이빙은 여러분에게 여러분 자신이 원하는 대로 조용히 수중 세계에 들어가서 바다와 함께 평화를 느낄 수 있게 해 줍니다.
여기에 PADI 프리다이버가 되는 5가지 추가적인 이점들입니다:
스트레스 감소
프리다이빙은 종종 아드레날린에 의해 촉진되는 익스트림 스포츠로 오해를 받습니다. 물론, 모든 다른 스포츠와 마찬가지로, 극단적인 프리다이빙 기록 시도가 존재합니다. 하지만, 프리다이빙은 대부분의 프리다이버 커뮤니티에서 평화, 평온, 해양 생물, 자아 발견 및 명상에 관한 것입니다.
프리다이빙은 어느 정도의 릴랙세이션이 필요하며, 또 PADI 프리다이버 코스에서 여러분이 가장 먼저 배우는 것 중 하나는 호흡을 조절함으로써 긴장을 푸는 방법입니다. 여러분이 긴장을 풀게되면 심장 박동수가 낮아지고, 여러분의 몸이 무엇을 하고 있는지 더 잘 알고 또 통제할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 여러분의 다이빙이 더 길고, 안전하며 또 더 즐겁다는 것을 의미합니다. 이 스킬은 일상 생활로 옮겨질 수 있습니다. 여러분이 직장에서 스트레스를 받은 적이 있나요? 여러분의 책상 뒤에서 프리다이버 스킬을 사용할 수 있을 것입니다.
폐 기능 증가 및 호흡 향상
PADI 프리다이버 코스에서, 여러분은 아마도 처음으로 숨을 완전히 들이마시는 방법을 배우게 될 것입니다. 이것은 이상하게 들릴지 모르지만, 우리들 대부분은 폐의 총 용량을 사용하는 데 익숙하지 않습니다. 하지만, PADI 프리다이버 트레이닝으로 곧 더 편안해질 것입니다. 여러분은 프리다이버로서 폐활량을 확장하고, 여러분이 이전에 시도하지 않은 용량을 사용할 수 있다는 것을 금방 알게 될 것입니다.
프리다이버 트레이닝 동안, 여러분은 보다 효과적인 호흡을 위해 횡격막을 사용하는 방법을 배우게 될 것입니다. ‘횡격막’ 호흡으로 알려진, 이것은 신체의 혈류에 산소를 공급해 주는 보다 효율적인 방법입니다 – 이는 스트레스 해소에 도움이 되고 또 부상으로부터의 회복을 가속화할 수 있습니다. 횡격막 호흡의 이점은 다양한 스포츠의 운동 선수들이 그들의 실행을 향상시키는 데 도움을 주는 것으로 주목되어 왔습니다.
향상된 피트니스 및 유연성
여러분이 프리다이빙을 위해 꼭 적합하거나 유연할 필요는 없지만, 여러분이 일단 시작하면 자연스러운 유연성, 체력 및 스태미나가 자동으로 향상되기 시작할 것입니다.
여러분이 프리다이버 코스를 시작하면, 여러분의 강사가 여러분의 신체 훈련을 가이드하는 것을 도와줄 것이며, 체육관에서의 운동 및 수영을 포함할 수 있는 피트니스 프로그램을 추천할 수도 있습니다. 만약 여러분이 건강하고, 활동적이며, 또 더 긴 삶을 살고 싶다면, 프리다이버가 되는 것이 올바른 방향으로 가는 한 걸음입니다!
해양 생물과의 만남과 해양 체험
만약 여러분이 대부분의 사람들이 텔레비전에서만 볼 수 있는 지구의 일부를 보기 원한다면, PADI 프리다이버가 되는 것이 필수입니다. 여러분이 보는 것은 여러분이 어디에서 다이빙을 하기 위해 선택하는 장소에 따라 달라질 것이지만, 한 가지는 확실합니다: 프리다이빙은 여러분을 자연에 더 가깝게 만들고 또 여행 기회의 세계를 열어줄 것입니다
증가된 자신감
여러분 스스로가 프리다이버로서 개발하고 개인 최고 기록을 세우는 것을 느끼는 것으로, 여러분의 자신감은 치솟을 것입니다. 이것은 여러분이 여행을 시작하고, 전 세계에서 온 새로운 프리다이빙 친구들을 만나면서, 여러분의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 것입니다!
시작하기 위한 방법
여러분이 PADI 프리다이버 코스에 등록하려면 최소 만 15세 이상이어야 합니다. 여러분은 적절한 수영 스킬이 필요하고 또 신체 건강도 좋아야 합니다. 스노클링, 스킨 다이빙 또는 프리다이빙에 대한 사전 경험은 필요하지 않습니다.
여러분의 지역 PADI 프리다이버 센터 또는 PADI 프리다이버 강사에게 연락하여 PADI 프리다이버 e러닝 모바일 앱을 받으세요. PADI 프리다이버 e러닝은 안전한 프리다이빙에 필요한 배경 정보를 제공하고 또 여러분 자신의 속도에 맞추어 학습할 수 있도록 하는 대화형 학습 도구입니다. 여러분의 PADI 프리다이버 강사는 여러분의 진행 상황을 확인하고 또 여러분이 중요한 프리다이빙 정보를 이해하고 있는지 확인할 것입니다.
그리고 가장 좋은 소식은? PADI 프리다이버 e러닝에는 PADI 어드밴스드 프리다이버 및 마스터 프리다이버 코스에 대한 모든 학습 자료도 포함되어 있습니다!
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여러분이 다음으로 해야 할 일은 첫 번째 수중 모험과 실습 코스 완료를 위해 어디로 갈지 결정하는 것입니다. PADI Travel을 사용하여 여러분의 다음 모험에 대한 영감을 받으세요!