フリーダイビングにおける深度トレーニングは、フリーダイバーが息を止めながら、より深い深度まで安全に効率よく潜る力を向上させるために行われます。このブログでは、フリーダイビングにおける深度トレーニングを効果的に行うためのコツを紹介します。

ダイナミック・アプネア・トレーニングとは、フリーダイバーが水平に泳ぎながら息止めの能力を向上させるために行うトレーニングです。このトレーニングは、より長く、より深く潜るために必要な筋持久力と筋力を養い、酸素の利用効率を高めるのに効果があります。効果的に行うためのコツを紹介します。