In onze recente blog “Word een betere duiker door vaardigheden op het droge te oefenen: deel 1” bespraken we navigatie, lichamelijke conditie en fotografie. Maar wacht – er is meer! Deel 2 gaat over wat je nog meer op het droge kunt oefenen om je duikvaardigheden te verbeteren.
Duikreels en lijnen
Als je een nieuwe duikreel hebt, wil je eerst op het land vertrouwd raken met je nieuwe gadget voordat je hem onder water gebruikt. Gebruik een vast punt – zoals een hek, boom of zelfs de bumper van je auto – als ankerpunt en leg de lijn door de voortuin. Krijg een gevoel voor de spanning die je nodig hebt om de lijn strak te houden. Verander van richting en maak er een gewoonte van de lijn af te rollen terwijl je dat doet. Beheers de beweging van het terugspoelen naar de reel. Plaats richtingsmarkeringen en oefen om de reel en de zaklamp in dezelfde hand te houden.
Als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, probeer dan je lijn te spannen en deze terug te volgen naar je beginpunt met behulp van een blinddoek (en een buddy om te voorkomen dat je ergens tegen aan loopt). Bekwaam en snel zijn met je reel en lijn is een essentiële vaardigheid als je van plan bent om te duiken in gebieden met slecht zicht of bij grot– of wrakduiken.
Vaardigheden in zoeken en bergen
Oefen het leggen van knopen aan de oppervlakte zodat het proces een automatisme wordt. De gratis PADI-app bevat animaties om je te helpen verschillende knopen te leren; bewaar een paar stukken touw in je duiktas of auto en test jezelf wanneer je een paar minuten tijd hebt. Hoe sneller je je duikvlag kunt knopen, hoe meer tijd je aan duiken kunt besteden – en een goed gelegde knoop aan je hefballon helpt je om gevonden voorwerpen veilig en goed bevestigd te heffen.
Wanneer je een zoek- en bergingsduik plant, is een proefduik aan de oppervlakte een uitstekende manier om behendiger te worden. Ga naar een open plek met een lang touw. Bind het touw aan een tentstok en gebruik deze als een vast referentiepunt. Oefen een cirkelvormig zoekpatroon door in een cirkel rond je vaste punt te lopen. Elke keer dat je de cirkel afmaakt, ga je een beetje verder weg van het centrum. Je kunt ook het touw gebruiken om jackstay-patronen te oefenen. Als je geen touw bij de hand hebt, oefen je het kompaswerk met een aantal U-zoekpatronen of het uitdijend vierkant zoekpatroon. Vraag iemand om onderweg wat voorwerpen te ‘verstoppen’ om te zien hoe snel je ze kunt vinden.
EFR- en reddingsoefeningen
In de Emergency First Response-cursus leer je omgaan met noodsituaties. Je doet daarbij technieken op in reanimatie en eerste hulp. Maar zelfs met opfriscursussen vervagen deze vaardigheden na verloop van tijd. Zorg er daarom voor dat je ze bij elke gelegenheid blijft oefenen, zodat je in het ergste geval voorbereid en vol vertrouwen bent om hulp te verlenen. Als je regelmatig oefent met reanimatie en eerste hulp aan land, wordt het verlenen van hulp een automatisme.
Je kunt reanimatie oefenen op reanimatiepoppen als je hierover beschikt – anders kun je ook alledaagse voorwerpen zoals een kussen gebruiken (denk eraan: oefen nooit reanimatie op een ademend persoon). Fris je vaardigheden in het leggen van verbanden op door te oefenen op je vrienden en familie. Maak eventueel gebruik van je vin om te spalken en speel volledige noodsituaties na.
Visualisatie
Je kunt visualisatie toepassen om je duiken te verbeteren. Wanneer je jezelf herhaaldelijk voorstelt dat je de perfecte duik uitvoert, conditioneer je je neurale paden om dit te doen. Het heeft een impact op je zenuwstelsel omdat je hersenen baat hebben bij gewenning. Reflecteer op ervaringen uit het verleden – visualiseer hoe je de volgende keer je duik kan verbeteren. Denk na over verschillende uitkomsten van diverse duikscenario’s en stel je voor hoe je op elk scenario zou reageren. Door je reacties mentaal te repeteren bouw je een mentaal ‘stappenplan’ op dat je helpt bij je echte duiken.
Visualisatie kost minder inspanning dan de oefeningen die we in deel 1 noemden en het is gemakkelijk in te passen in je dagelijkse routine: 5 minuten voor het slapen gaan, op weg naar je werk, zelfs in het vliegtuig op weg naar je duikvakantiebestemming!
Onderzoek
Hoewel het technisch gezien geen “duikvaardigheid” is, gaat extra duikkennis die je op het droge opdoet je vrijwel zeker helpen een betere duiker te worden.
Zoek alles uit wat je kunt vinden over duikstekken en wrakken waar je wilt gaan duiken zodat je gemakkelijk kunt navigeren en de bezienswaardigheden kunt vinden. Maak een lijst van waterdieren die je tijdens je volgende trip wilt zien en identificeer de dieren die je al gevonden hebt. Neem opnieuw de PADI-cursushandleidingen door om je duiktheorie op te frissen en jezelf te herinneren aan de belangrijkste vaardigheden en technieken. Houd je logboek bij en gebruik het als onderzoeksinstrument – welke uitrusting heb je gebruikt en hoeveel lood had je toen nodig? Wat vond je op een bepaalde duiklocatie? Wat was de beste tijd om daar te duiken?
Door jezelf uit te rusten met relevante duikkennis, heb je een bredere kennis waaruit je kunt putten om je toekomstige duikervaringen te helpen verrijken.
Naast het oefenen van deze duikvaardigheden, is tijd aan de oppervlakte ook een goede gelegenheid om je logboek bij te werken, je uitrusting te onderhouden en je volgende reis te plannen. Welke andere activiteiten aan de oppervlakte raad je aan om je duikvaardigheden aan te scherpen?