Автор: Лора Уолтон
Что заставляет нас делать то, что мы делаем? Психология – это исследование поведения; того, что люди делают и думают. Подводная среда бросает нам уникальные вызовы, и это чрезвычайно интересным образом влияет на наше поведение. В качестве дайверов мы можем извлечь выгоду из:
Понимания того, как наш мозг работает под водой
Все, что мы делаем, организовано нашим мозгом и нервной системой. Все действия, которые мы предпринимаем, зависят от умственных процессов, таких как восприятие, внимание и память. Пребывание под давлением воды в незнакомой среде может дезориентировать мозг и вызвать изменения в том, что мы думаем и делаем. Когда мы погружаемся с аквалангом, мы можем испытать наркоз из-за дыхания сжатыми газами. Если мы знаем, как эти проблемы влияют на наше поведение, мы можем внести коррективы и компенсировать эти изменения.
Наше мышление, внимание и концентрация зависят от стресса, усталости, настроения и того, выспались ли мы. Когда мы ныряем, нам нужно оставаться настороже и хорошо осознавать ситуацию и собственное состояние. Это означает, что решение о том, выполнять ли погружение, должно быть основано как на физической, так и психологической готовности к нему.
Сохранение контроля над своими действиями во время погружения
Будучи дайверами, мы знаем правила безопасных погружений. Мы следуем плану погружения, чтобы предотвратить травму или заболевание, и помним, что всплывать необходимо медленно. Нам нужно спокойно и эффективно реагировать на проблемы, используя наши навыки. Иногда мы испытываем воздействие факторов, вызывающих стресс во время погружения – такие как протекающая маска, сильное течение или низкая видимость. Стресс могут усилить ощущения неудобства и наши собственные мысли. На наши решения влияют другие люди и наши прогнозы по поводу того, что они будут думать о нас.
Страх, разочарование или беспокойство могут привести к учащению сердечного ритма и дыхания. Эмоции могут побуждать нас реагировать торопливо и предпринимать действия, которые не приносят пользы. Однако есть много способов справиться с тревожными мыслями, и мы можем успокоиться с помощью простых методов. Психологические навыки можно изучать и практиковать. Если мы научимся регулировать свои эмоции, когда сталкиваемся со стрессом, тогда мы можем эффективнее контролировать то, что мы делаем в ответ на него.
Создание условий для эффективного обучения
Обучение плаванию с аквалангом – это захватывающий и непростой процесс. Мы расширяем наши знания и навыки, чтобы получить возможность существовать в подводной среде. Мы изучаем навыки использования подводного снаряжения, чтобы безопасно погружаться. Мы также узнаем о физике, биологии и окружающей среде, чтобы ориентироваться в этом незнакомом мире. Все это создает некие связи в нашем мозге и мышцах. Клетки нашего мозга соединяются вместе, чтобы сформировать пути к размещению информации в нашей памяти. Связи нервных клеток усиливаются, когда мы учим наши мышцы и сухожилия выполнять определенные движения, относящиеся к навыкам плавания с аквалангом, многократно их повторяя и внося в мышечную память. Чтобы эти связи были сильными, мы используем эффективные методы обучения для повышения мотивации и создания условий, когда дайверы чувствуют себя психологически и физически комфортно, и готовы развивать свои навыки.
Обучение дайвингу может изменить то, какими мы себя видим, и привести к повышению уверенности в своих силах. Мы учимся принимать вызовы и справляться со стрессом. Лучшее понимание нашего собственного поведения может сделать нас более умелыми дайверами, а дайвинг, в свою очередь, может принести пользу нашему психологическому благополучию.
На авторском спецкурсе PADI Psychological Diver distinctive course мы погружаемся под поверхность воды, чтобы понять то, что заставляет нас делать то, что делают дайверы. Чтобы получить более глубокое понимание психологии дайвинга, зайдите на сайт www.scubapsyche.com.