Представьте себе, что на одном и том же дайв-боте находятся два дайвера. Один из них расслаблен, пьет кофе и спокойно проверяет свое снаряжение. Он уверенно улыбается и разговаривает с дайвмастером, с которым собирается погружаться. А вот другой дайвер молчалив, явно не уверен, в каком порядке собирать свое снаряжение для подводного плавания. Он не может найти свою маску в рюкзаке для дайвинга и недовольно ворчит, разыскивая ее. Кого бы вы выбрали себе в напарники? Если вам больше под душе подход первого дайвера, то вам стоит научиться правильно расслабляться во время погружения с помощью этих советов от профессионала.
Быть релаксированным во время погружения очень важно для дайверов. Ведь погружение в расслабленном, мирном и спокойном состоянии принесет вам намного больше удовольствия, безопасности и уверенности в себе. В дополнение к этим важным моментам, релаксированные дайверы экономят больше воздуха, что приводит к большему времени пребывания на дне и большему запасу энергии для следующего погружения.
Если вы не чувствуете себя «настолько расслабленным» во время погружений и думаете, что неплохо было бы это улучшить, приготовьте себе чашечку вкусного кофе и откиньтесь на спинку кресла.
Внимательно прочитайте эту статью и попробуйте выполнить каждый шаг во время следующего погружения.
Обратите внимание, что эти советы применимы к сертифицированным дайверам. Если вы еще не сертифицированы, вам необходимо сначала записаться на курс PADI Open Water Diver
Перед днем погружений
Вы забронировали свое погружение и с нетерпением ждете, когда наступит этот день. Однако прежде, чем вы будете готовы подняться на борт дайв-бота, вам предстоит выполнить домашнее задание.
- Найдите контактную информацию ближайшего медицинского центра и станции службы скорой медицинской помощи и запишите ее где-нибудь.
- Подготовьте свою сумку для погружения накануне вечером. Не стоит оставлять это на утро дня погружения. Используйте контрольный список, чтобы убедиться, что вы собрали все необходимое.
- Познакомьтесь с дайв-ботом и командой дайверов, если дайв-центр находится недалеко от вас, и это будет ваш первый опыт работы с ними. Если вы собираетесь совершить длительную автомобильную поездку, не забудьте взять с собой контактную информацию дайв-центра/дайв-бота.
- Если у вас возник вопрос, позвоните своему инструктору или прочитайте соответствующую часть вашего учебного пособия по дайвингу.
- Не переедайте за ужином непосредственно перед днем погружения. Не употребляйте алкоголь.
- Спите не менее 8 часов..
В день погружения
- Позавтракайте легким завтраком. Никогда не ныряйте голодным.
- Если на улице зима/прохладно, не надевайте одежду слоями. Не стоит напяливать 2 пуловера и 3 футболки. Вы должны надеть то, что нормально согреет вас. Иначе вам будет трудно (слишком долго и холодно) переодеваться в сухой костюм перед тем, как прыгать в воду.
- Не пейте шипучие напитки. Они могут вызвать хаос в вашем животе!
- Познакомьтесь с дайв-группой/дайв-лидером и расскажите им о себе и своем опыте погружений..
Перед погружением
- Тщательно проверьте свое снаряжение.
- Проведите взаимопроверку. Проверьте снаряжение вашего напарника, сообщив ему, что это делается для вашей общей безопасности.
- Согласуйте свой план погружения, а также план действий в аварийной ситуации (включая то, что делать, если вы разделитесь).
- Узнайте, где хранятся аптечки первой помощи и кислородные комплекты на случай аварийной ситуации.
- Если вы только что познакомились с вашим напарником по погружению прямо на борту дайв-бота, и он не устроил вас, просто попросите вашего дайв-лидера подобрать вам другого напарника.
- Не стесняйтесь спрашивать совета у дайв-лидера, если вас что-то беспокоит. Не должно быть ничего, что создавало бы в вашей голове знак вопроса.
- Не превышайте пределы, установленные вашим уровнем сертификации и условиями. Например, если вы не обучены глубоким погружения, не делайте их. Если на месте погружения сильное течение, и вы считаете, что не сможете противостоять ему, не входите в воду. Сообщите об этом руководителю погружения, и он найдет альтернативное место для погружения.
- После того как все эти шаги выполнены, не торопитесь и найдите себе тихое место. Возьмите чашку кофе, послушайте расслабляющую музыку и смотрите на воду..
Во время погружения
- Спускайтесь ногами вниз, а не головой вниз.
- Следите за своей плавучестью. Пройдите специализированную программу по отработке навыков плавучести, если вы еще этого не сделали. С другой стороны, не забывайте, что плавучесть может стать совершенной только с опытом. Не опускайте руки из-за первых неудач.
- Постоянно следите за своим манометром.
- Держитесь рядом с вашим напарником и периодически подавайте ему сигнал «Окей?» – все ли в порядке? Также запрашивайте у него давление воздуха.
- Делайте глубокие, медленные вдохи.
- Оставайтесь в горизонтальном положении (наиболее обтекаемом с точки зрения гидродинамики).
- Доверяйте своей подготовке. Вы знаете, что делаете, и прошли необходимые тесты, а также отработали навыки погружения.
- Если по какой-либо причине вы начинаете чувствовать себя некомфортно, остановитесь на несколько секунд, чтобы осмотреть себя и оценить окружающую обстановку. Помните, что у вас есть маска, чтобы видеть так же, как и на суше. У вас также есть источник воздуха, который даже эффективнее, чем тот, которым вы дышите на суше. Поэтому нет необходимости всплывать на поверхность. Доверьтесь своему регулятору. Вы увидите, что он работает. Однако если после нескольких вдохов вы продолжаете испытывать дискомфорт, подумайте о том, чтобы прекратить погружение.
- Когда у вас останется 100 бар (1500 фунтов на кв. дюйм) воздуха, сообщите об этом руководителю погружения. Сделайте то же самое, когда у вас будет 50 бар (700 фунтов на кв. дюйм) воздуха.
Выполняя каждый из этих шагов, начиная с того дня, когда вы забронировали свое погружение, вы будете чувствовать себя более спокойно. В результате вы сможете получать больше удовольствия от погружений, больше времени проводить на дне, потребляя меньше воздуха, и повысите свою уверенность в собственных силах.
Закажите свое следующее погружение, чтобы проверить эти шаги
Это статья Мурата «Моряка» Демирага, инструктора-фрилансера по подводному плаванию. Изначально она была опубликована в журнале Diviac.e Diviac Magazine.
Об авторе: Меня зовут Мурат Демираг, и я являюсь инструктором-фрилансером по подводному плаванию с 2005 года. Я запустил свой блог Dive with Seaman и пишу статьи о дайвинге. Если вам понравилась эта статья, вы можете следить за мной в Twitter, чтобы получать свежие советы по дайвингу.
