成功和成就是我們許多人的驅動力。 我們有一種人類渴望改善自己並實現自
我的目標。 參加 PADI 進階自由潛水員和名仕自由潛水員課程可以讓您做所
有這些事情——甚至更多！
PADI 進階自由潛水員課程
PADI 進階自由潛水員課程旨在讓入門級自由潛水員更上一層樓。 與大多數
運動一樣，我們中的許多人都希望不斷提高我們的技能，挑戰我們的極限，
並創造新的“個人最好成績”。 這就是 PADI 進階自由潛水員課程能您達到
的。 您不僅會通過知識發展課程（或 PADI 在線學習）進一步提升您的理論
基礎，而且您還需要發揮更出色的技能，並且在學習如何實現這些目標的同
時設定新的 靜態閉氣目標。
雖然 PADI 進階自由潛水員課程提供的目標比 PADI 自由潛水員課程更具挑
戰性，但它旨在讓您在推動自己的同時穩步進步，而不會過度勉強自己。 堅
持、練習和耐心都是關鍵！ 這是一個非常值得的挑戰。 您不僅會成為一名 更加自信的自由潛水員，而且作為一名經過認證的進階自由潛水員，您還將
享受在度假或參加俱樂部自由潛水時獲准進行更深的潛水。
平靜水域訓練
在平靜水域訓練期間，您將進一步練習您的伸展和放鬆技巧，並改善您的靜
態和動態閉氣技能。
將設定以下目標：
– 2 分 30 秒的靜態閉氣（18 歲以下的自由潛水員為 2 分鐘）
– 50 米/165 英尺的動態平潛（18 歲以下的自由潛水員為 40 米/130 英尺）
開放水域訓練
您的開放水域訓練讓您享受在海洋中實踐新技能的樂趣！ 您將練習更深入的
攀繩下潛和恆重自由潛水。
您還將練習在知識發展過程中聯繫更多的潛伴規則和救援技術。
您的目標是完成 20 米/65 英尺的恆重自由潛水（18 歲以下的自由潛水員為
15 米/50 英尺）。
PADI 名仕自由潛水員課程
如果您已經是一名進階自由潛水員，想要將您的自由潛水技能提升到接近精
英自由潛水水平，那麼 PADI 名仕自由潛水員課程就符合您的期待！
在名仕自由潛水員課程中，進階自由潛水員會學習如何通過健身、保健和健
康意識來微調他們的生活方式。 名仕潛水員是 PADI 自由潛水認證的黑
帶，您將最大限度地發揮您的知識（通過知識發展課程或 PADI 在線學
習）、實踐技能和最大潛力的能力。
平靜水域訓練
在平靜水域訓練期間，您將努力精進您的靜態閉氣和動態平潛技能，包括無
蹼動態平潛。
您將在平靜水域設定以下目標：
– 3 分 30 秒的靜態閉氣
– 70 米/230 英尺的動態平潛。
在平靜水域訓練期間，您將努力精進您的靜態閉氣和動態平潛技能，包括無
蹼動態平潛。
開放水域訓練
在 PADI 名仕自由潛水員課程的開放水域訓練中，您將有機會練習口部填充
壓力平衡法，並進行熱身和練習 潛水，以實現攀繩下潛和恆重自由潛水。
您的教練將為您設定一個目標，即實現 32 米/105 英尺的恆重自由潛水。
進階自由潛水員和名仕自由潛水員先決條件
要報名 PADI 進階自由潛水員課程，您需要成為一名經過認證的自由潛水員
並且年滿 15 歲。 對於名仕自由潛水員，您需要年滿 18 歲並且是經過認證
的進階自由潛水員。 您還必須在過去 24 個月內接受緊急第一反應首要和次
要救護（CPR 和急救）培訓（適用於進階和 名仕自由潛水員）。 您的教練
也可以同時提供 PADI 緊急供氧專長課程。
現在開始
如果您已經擁有 PADI 自由潛水員 eLearning，您可以立即開始這些課程的
知識發展學習。 PADI 自由潛水員在線學習包括 PADI 進階自由潛水員和
PADI 名仕自由潛水員課程的所有學習材料！
閱讀本期 PADI 博客，瞭解更多關於自由潛水將如何以其他方式改變您的生
活。