日本淡水潛水：湖泊、河流與瀑布

在日本，水肺潛水並不僅限於大海。這個國家同樣擁有令人驚嘆的淡水潛點，包括湖泊、河流，甚至瀑布潭。這些獨特的環境展現出完全不同的水下世界，棲息著海洋中看不到的奇妙物種與景觀。

對於希望拓展體驗的潛水員來說，淡水潛點既帶來全新的挑戰，也提供獨特的收穫。高海拔湖泊、湍急的河流與清澈的山間溪水都需要特別的技巧與知識，讓你在探索非凡環境的同時不斷成長。一些目的地全年皆可暢潛，但夏季到秋季是最受歡迎的季節，也是規劃日本淡水潛水冒險的最佳時機。

山梨 · 本栖湖 (Lake Motosu)

位於聯合國教科文組織世界遺產——富士山腳下的本栖湖 (Lake Motosu)，海拔約 900 米（2,950 英尺），是日本少見的高海拔淡水潛點之一。湖底擁有壯觀的火山岩地形，由遠古熔岩流塑造；歷經數百年風化的沉木，以及由山泉滋養的獨特水下景觀。湖中生息著香魚、黑鱸、鰻魚，甚至還有 2022 年才首次發現的新物種——本栖湖球藻 (Motosu marimo)。

由於海拔較高，湖水全年冰冷，即使在盛夏也建議使用乾式潛水服。此外，本栖湖被劃定為高海拔潛點，潛水者需具備 PADI 高海拔潛水專長證書 (Altitude Diver Specialty)。本栖湖還以「倒影富士」的絕美景象聞名，這一景觀正是日本 1,000 日圓紙幣上的經典畫面。除了潛水，這裡還是獨木舟、釣魚、烤肉和露營的熱門戶外勝地。

Mount Fuji reflected in Lake Motosu, Yamanashi, one of the best freshwater diving and altitude diving destinations in Japan — 圖片由MOTOSUKO DIVE RESORT提供

熱門潛點：鬼屋 (The Haunted Mansion)

作為本栖湖最著名的水下景點之一，這個潛點由巨大的沉木構成，覆蓋著水草和漁線，形成宛如蜘蛛網般的神秘景象，讓人聯想到迪士尼的「鬼屋 (Haunted Mansion)」。鯰魚和黑鱸棲息在這片水下森林中，潛水員在此能感受到超凡脫俗的寧靜氛圍。每年 10 月下旬開放的夜潛尤為特別，水下燈光點亮沉木，營造出既夢幻又幽暗的氛圍。

A diver explores The Haunted Mansion dive site in Japan — 圖片由MOTOSUKO DIVE RESORT提供

如何前往

自駕：從東京出發，經中央高速公路至河口湖 IC，下道後約 30 分鐘車程即可到達本栖湖。
電車 & 巴士：從東京站搭乘 JR 中央線特急列車約 1 小時至大月站 → 轉乘富士急行線約 50 分鐘到河口湖站 → 再搭乘富士急巴士約 60 分鐘直達本栖湖。

北海道 · 支笏湖 (Lake Shikotsu)

位於支笏洞爺國立公園內的支笏湖 (Lake Shikotsu)，是日本最清澈的湖泊之一，可媲美著名的摩周湖，甚至俄羅斯的貝加爾湖。湖水透明度極高，色澤鮮明，被稱為「支笏湖藍 (Shikotsuko Blue)」，是獨一無二的淡水潛水勝地。支笏湖還多次被日本環境省評為全國最清潔的水域。潛水員在這裡可以遇見淡水魚種，如斑點白鮭、紅鮭 (Kokanee salmon) 與蝦虎魚 (Ezo dace)。湖底的水草與沉木間還棲息著蝦類和蝦虎魚，豐富了這裡的生物多樣性。

水下景觀同樣令人震撼——沉沒的古老樹木勾勒出典型破火山口湖的壯麗景致。每年 7 月，潛水員們會專程前來觀賞只生長於此的稀有特有水生花卉——千歲梅花藻 (Chitosebaikamo, Ranunculus yesoensis) 的盛開。由於水溫隨深度變化顯著，強烈建議使用乾式潛水服。支笏湖距離新千歲機場約 50 分鐘車程，距離札幌約 1 小時，是日本最便利的淡水潛水點之一。

A view showing the water clarity of Lake Shikotsu, Hokkaido — 圖片由Nature Activity Center OceanDays提供

熱門潛點：千歲川源流 (Chitose River Headwaters)

這個世界級潛點是日本少數可以體驗河流漂流潛水的地方之一。能見度有時超過 20 米（65 英尺），潛水員可在清澈見底的水域中觀賞到原生魚類，如蝦虎魚 (Ezo dace)、三刺魚 (Sticklebacks)、蝦虎魚 (Gobies) 和細鱗魚 (Amur minnows)。

每年 7 月下旬至 8 月，千歲梅花藻 (Chitosebaikamo, Ranunculus yesoensis) 在水下盛開，嬌小的白花隨流搖曳；同時，成群的淡水魚形成壯觀的「魚群龍捲風」，景象令人嘆為觀止。到了 10 月下旬，潛水員與浮潛者還能見證紅鮭 (Kokanee salmon) 逆流而上的產卵場景 —— 一次終身難忘的體驗。

Travel baikamo shikotsuko — 圖片由 CROSS WAY提供

如何前往

自駕：從新千歲機場出發，經 16 號公路（支笏公園線），約 40–50 分鐘車程即可抵達。
電車 & 巴士：從札幌站搭乘 JR 快速機場線約 30 分鐘至千歲站 → 轉乘北海道中央巴士約 45 分鐘即可到達支笏湖。

岐阜 · 長良川 (Nagara River)

位於岐阜縣的長良川 (Nagara River)，與四萬十川和柿田川並列為日本三大清流。其清澈透明的水質，使這裡成為日本淡水與河流潛水的理想目的地。在美濃地區中部，潛水員可體驗最大深度約 12 米（40 英尺）的河流潛水。

長良川孕育了豐富的水生生物，包括成群的野生香魚、淡水鰻魚、鯰魚和鯉魚。但最大的亮點，是有機會邂逅被指定為天然紀念物的日本大鯢 (Andrias japonicus)。這種受保護的物種常可見到個體超過 1 米（3 英尺）長，出現機率極高。季節性物種如紅點櫻鱒 (Red-spotted masu trout) 與稀有的四棘杜父魚 (Fourspine sculpin)，在特定季節也能看到，為潛水增添獨特魅力。

除了潛水，長良川也以其文化特色而聞名。每年 5 月至 10 月，遊客可觀賞傳統的鸕鶿捕魚 (Ukai)。周邊觀光亮點包括歷史悠久的美濃橋、岐阜城，以及保存完好的「卯建上る」商人街景，在這裡，昔日富商透過華麗的屋簷裝飾 (卯建) 展示繁榮。長良川因此成為兼具水下探險與日本文化體驗的綜合性旅行目的地。

A photo of a Japanese salamander with its mouth open and pointed at the camera — 圖片由Yosuke Tsuchida提供

如何前往

自駕：從東海北陸高速公路美濃 IC 下道約 10 分鐘車程（從名古屋出發約 1 小時）。
電車：從名古屋站搭乘 JR 特急列車約 20 分鐘到岐阜站 → 轉乘長良川鐵道約 1 小時到美濃市站 → 美濃市站提供前往潛點的接駁服務。

和歌山 · 古座川 (Koza River)

位於和歌山縣串本東岸的古座川 (Koza River)，以清澈見底的河水聞名，是一個少見的淡水潛點。這裡水深僅約 2 米，潛水員能在四季美景與原始自然中享受獨特的體驗。春季水溫約 12–18°C，夏季則可升至約 27°C。你甚至能在春天於水下欣賞櫻花，夏天捕捉陽光透入河面的閃耀光影，或在秋天體驗紅葉潛水。

古座川孕育著稀有而受保護的物種，包括被列為特別天然紀念物的日本大鯢，以及瀕危的四棘杜父魚，這些都可全年觀賞。潛水結束後，遊客還可享受獨木舟或立式划槳 (SUP) 的樂趣，讓這裡成為融合水下探索與戶外冒險的完美目的地。

如何前往

自駕：從關西地區出發，經阪和高速到古座 IC，下道後約 15 分鐘車程即可抵達。
電車：從大阪搭乘特急列車約 4 小時至 JR 古座站 → 再搭乘計程車或接駁車約 20 分鐘即可到達潛點。

A diver comes face-to-face with a Japanese giant salamander in the Koza River, Wakayama

圖片由DIVE KOOZA提供

宮城 · 秋保大瀑布 (Akiu Great Falls)

位於宮城縣仙台市的秋保大瀑布 (Akiu Great Falls)，是日本最著名的瀑布之一。瀑布寬約 6 米（20 英尺），高達 55 米（180 英尺），被列為「日本三大名瀑」之一，並於 1990 年入選「日本百大瀑布」。作為風景名勝，這裡也是東北地區最受歡迎的觀光景點之一。

順著步道下到瀑布潭，潛水員可見證震撼人心的自然奇觀：巨量的水流直瀉而下，激起漫天水霧與轟鳴聲。獨特的是，秋保是世界上極少數可以體驗瀑布潭潛水的地方之一。瀑布潭深度約 10 米（33 英尺），潛水員能在這裡探索沉木與魚類棲息地，同時感受瀑布震動與轟鳴在身體中迴盪。秋季時，瀑布周圍的紅葉倒映水中，潛入其間更是令人屏息的絕美體驗。