水肺潜的潛水員們會經常碰到耳壓平衡或者耳朵健康問題。
很可惜的是，大多數潛水員只知道一兩種耳壓平衡的方法，但沒有重視對耳朵合理的護理。
這篇文章裏，我們將回顧一系列的耳壓平衡技巧並且分享一些保持耳朵健康和潔淨的秘訣。
也許直到成為一名潛水員之後，你才會意識到你耳朵是多麼的脆弱。人類的耳朵生來是不適應潜水時的快速壓力變化的，因此，中耳的耳壓平衡是潛水員必須掌握的最重要技巧之一。對於一些幸運的潛水員，他們可以很自然、輕鬆地保持耳壓平衡。除此之外，每個人都需要學習，練習和微調，「怎樣、什麼時候做耳壓平衡」。
【水肺潜水耳壓平衡要素】
在開放水域潛水員的課程裏，你很有可能已經學習了要“儘早且頻繁地平衡耳壓”。這個簡單的短語包括了耳壓平衡的2個重要的關鍵因素。
1儘早平衡-越早越好
在登船或者從沙灘出發之前就開始做耳壓平衡。在你的頭部全部浸水之前再次做耳壓平衡。然後，在你剛好全部入水時再次平衡耳壓。咽鼓管就像肌肉，在慢跑或者游泳前需要適當的熱身運動一樣。
2頻繁平衡耳壓
一些潛水員每一次呼吸都要做耳壓平衡並不是非要等到能感覺到壓力上升才做。有的潛水員做耳壓平衡時感覺很困難，可以嘗試在平時不潜水的時間裏練習。養成一個一天兩次緩慢的耳壓平衡習慣，比如當你刷牙時。根據後面詳細列出的不同耳壓平衡管道，試著去發現哪一種最適合你。
3
潜時請讓脚先行
使用潜水下降線
做耳壓平衡時仰頭向上看。
4
如果感覺不適需要停止下潜，上升直到壓力感消失，然後再次試著平衡耳壓。
5
如果試過以上推薦的方法不起作用，你也可以嘗試以下列舉的方法：
①潜水24小時前，避免喝奶類製品。乳製品可以使粘液的分泌高達平時的四倍。
②飲酒和吸烟也可以刺激到粘膜組織，這將導致粘液分泌新增從而導致咽鼓管的阻塞。
③求助醫生，也許他/她會介紹你去耳鼻喉的專科醫師。
④嘗試不同的耳壓平衡技巧（列舉如下）
【水肺潛水員耳壓平衡技巧】
01
繃緊喉嚨並且下巴前伸（自主打通管路法）
利用軟齶和喉嚨的肌肉將下顎伸向下前方，就像開始打哈欠那樣。這個動作可以將咽鼓管拉開。
02
捏住你的鼻子並進行吞咽（托因比法）
輕微的捏住你的鼻子封住鼻孔，同時進行吞咽動作，以打開咽鼓管。
03
捏住鼻子，併發字母“K”的音（夫蘭澤爾法）
封住你的鼻孔，繃緊喉嚨後方的肌肉，就像量身高時站直那樣。然後發字母“K”的音。這樣會利用舌頭後面的部分壓縮空氣從而打開咽鼓管。
04
捏住鼻子，鼓氣並吞咽（洛瑞科技法）
輕微的捏住鼻子使鼻孔關閉，鼓氣的同時吞咽。（結合瓦爾達瓦法和托因比結法）
05
捏住鼻子並且鼓氣（瓦爾達瓦法）
捏住鼻子（或者利用潜水面鏡的鏡圈堵住鼻孔）並且輕微向鼻子鼓氣。這樣就會喉嚨的壓力上升，迫使空氣從咽鼓管通過。
06
捏住鼻子，鼓氣並且下顎前伸（埃特蒙德法）
在瓦爾達瓦法的同時下顎下前伸（參照上文自主打開通路部分）
「瓦爾達爾法」
最常用的方法，但並不一定是最好的
瓦爾達爾法是教授給新手潛水員最常用的平衡技巧。缺點是，如果鼓氣太用力或者不在壓力變化之前實施，這種技巧可以使耳朵受傷。如果潛水員下潜深度太深，壓力可以使咽鼓管關閉，空氣不能進入中耳，致使耳壓不能平衡。如果迫使氣體强行通過關閉狀態下的通道，有可能導致耳朵氣壓傷。
【如何護理耳朵】
有太多的潛水員經歷過由於耳朵感染毀掉了船宿或者其他潜水假期計畫。像呼吸調節器和浮力調節器一樣，耳朵需要清理並保持潔淨。當我們清理調節器的時候，我們會稍開氣瓶進行嘗試，但是在清理耳朵時，請不要稍開氣瓶進行試驗。
可以試試用白醋或者硼酸清理你的耳朵。
有些潛水員可能會使用“一半酒精一半白醋的混合物”來清洗耳朵，但是，酒精對鼓膜有腐蝕性，長期使用可能會造成鼓膜穿孔，如果用這種混合物清洗的話，建議洗完之後再用清水沖洗一遍。
無論用那種方法進行沖洗，要注意力度不要太大，要溫和一點哦~
以上這種簡單的方式可以改變PH平衡度（酸鹼度平衡），從而使游泳者遠離游泳性耳炎和其他細菌性感染疾病。
潜水後怎樣清潔你的耳朵？
當天潜完水之後，用醋和酒精混合液裝滿的滴耳液瓶在兩個耳朵滴入幾滴（圖片如果你疑似有耳膜穿孔的情况，請不要使用滴耳液）。這個方法就足够可以使你的耳道保持乾淨和清潔。使用毛巾清理掉流出來的液體。沒必要使用棉簽。許多耳鼻喉專科醫生一直在告訴他們的病人：◩不要在耳朵放任何比耳道拐彎處小的東西！
如果被游泳性耳炎所困擾，你可以用吹風機使你的耳朵更徹底的乾燥。需要注意的是確保空氣不會太熱。
可以使用耳塞嗎？
根據潛水夫警告網
DIVERS ALERT NETWORK
潜水時，標準的固體耳塞會產生了一個不能在被平衡的氣腔，這會對潜水產生不安全因素。儘管如此，一些潛水員在一些特殊的情况下使用耳塞。大多數通氣耳塞的生產商都會強調，建議潜水者在使用耳塞時定期清理他們的耳朵，以保持適當的增壓。當然這些聲明還沒有被獨立的測試過。暫時還沒有足够的數據和證據來支持推薦潜水者使用耳塞。在水下複雜情况下，耳塞的故障或者拿下耳塞確實可能會讓潜水者處於受傷的高風險區。
正確的耳壓平衡技巧和耳朵護理可以使你遠離游泳性耳炎和由於氣壓傷帶來的長期傷害。扎實的浮力控制技巧和合適的配重也可以幫助潛水員避免耳朵受傷和耳壓平衡的問題。
