我們所進行的每項活動都有一些固有的風險。無論我們是開車上班、出去慢跑，還是一口氣潛到很深的地方，總是存在著風險。雖然自由潛水已經存在了幾個世紀，但它直到最近才成為主流並引起媒體報導。不幸的是，大部分報道只有在出現悲慘錯誤時才會發生。那麼，讓我們回答這個問題：「自由潛水危險嗎？」並且，讓我們看看如何減少一些相關風險。
美國國立衛生研究院(NIH)說得好：「自由潛水是一項在極端環境下進行的運動，如果由缺乏經驗、未經訓練或競賽的潛水員進行，可能會導致嚴重傷害甚至死亡。然而，透過適當的培訓和採取適當的安全措施負責任地執行，可以減少這種情況。”
他們提到了自由潛水危險的四個主要原因：環境、缺乏訓練、缺乏經驗和比賽。我們將研究自由潛水最大的危險是什麼以及以下降低風險的一些技巧。
環境
美國國立衛生研究院列出的四種危險中的第一位是環境。以下是自由潛水者的一些環境注意事項。
低溫
水的傳熱速度比空氣快25 倍。因此，明顯的風險之一是體溫過低。由於寒冷而發抖或緊張也會增加肺部或喉嚨擠壓的風險。請記住在船上休息和熱身，穿上合適的潛水衣，並在潛水前和潛水期間專注於放鬆身體。
洋流
自由潛水者面臨的另一個風險是水流和條件。水上天氣瞬息萬變，潛水員需要知道該怎麼做。潮汐可能會發生變化，或者暴風雨可能會襲來，並可能將您推入礁石或遠離海岸。請務必查看天氣預報（如果您在潮汐區潛水，則包括潮汐），並留意地平線。制定計劃並準備好在需要時採取行動。
纏繞
在建築物附近潛水時，纏繞可能是一個嚴重的問題。珊瑚礁、沉船、碼頭和海帶森林都有較高的風險。考慮在腰帶上放一把刀，如果不是為了你，也許是為了一隻被纏住的動物。
野生動物
從水母到泰坦砲彈魚，我們對海底世界都是陌生的，當野生動物來調查我們時，我們應該始終保持警惕。始終讓動物決定互動，但如果您因任何原因感到不舒服，請結束潛水。安全總比後悔好。野生動物就是這樣，野生！
深度或壓力相關的風險
由於活動的性質，自由潛水存在一些固有的風險。深入深處會給你的身體帶來壓力。以下是每次自由潛水旅行時要考慮的事項。
氣壓傷
自由潛水中最常見的與深度或壓力相關的風險是眼睛、耳朵、鼻竇和肺部的氣壓傷（由壓力變化引起的傷害）。這些幾乎總是由於未能正確平衡或在上升或下降時移動太快而引起的。緩慢移動並擁有自己的深度。不要強行克服不適，傾聽身體的聲音。
減壓病
減壓病（DCS）在休閒自由潛水員中很少見，但仍然是一種風險。 DCS 更常見於競賽自由潛水員和商業自由潛水員，例如珍珠潛水員和牡蠣潛水員。有關DCS 的更多信息，包括症狀以及如果您懷疑DCS 正在影響您的潛水夥伴該怎麼辦，請閱讀如果您認為您的潛水夥伴出現彎曲該怎麼辦。
降低自由潛水風險的8 個技巧
- 切勿單獨自由潛水。這是自由潛水最重要的法則。
- 使用正確的配重進行自由潛水。潛水時重量過大會迫使你比上升時需要付出更大的努力，或是在你昏厥時導致你從水面下沉。永遠不要讓自己體重超標。
- 水分和營養。確保你喝的不僅僅是潛水店那杯溫熱的咖啡。充足的水分不僅可以幫助您保持平衡，還可以在浸入式利尿劑發揮作用時幫助您保持良好的表現。
- 標記潛水地點。帶著高能見度的浮標和旗幟潛水。穿著黑色迷彩服的潛水員一動不動地躺在水面上，很容易被忽略。確保您有一種容易被發現的方式。
- 尊重水面休息時間。這是減少自由潛水危險的好方法。確保在水面停留的時間至少是潛水時間的三倍，如果是更深的潛水，則停留在水面的時間會更長。
- 切勿過度換氣。過度換氣時排出的二氧化碳是身體警告您氧氣水平正在下降的一種方式，並且會增加淺水停電的可能性。
- 不要強迫達到深度。有目標固然很好，但不要強迫自己，冒著受傷的風險去實現目標。
- 聽從你的身體。當我們用力過猛時，我們的身體很擅長告訴我們，但我們必須傾聽。沒有人比你更了解你的極限。
雖然自由潛水有一定的風險，但它不一定是危險的。自由潛水可能是最放鬆和冥想的運動之一。但潛水沒有暫停按鈕。從你嚥下最後一口氣並潛入水面的那一刻起，你就開始計時了。比任何深度或任何時間更重要的是安全返回水面，然後返回岸邊。外出注意安全！
強烈建議那些想要從事自由潛水的人接受正式的培訓和認證。這有助於確保您接受培訓，不僅能夠照顧好自己，還能幫助其他遇到麻煩的潛水員。 PADI自由潛水員課程旨在隨著您練習的進步，增加您與這項運動相關的知識。如果您已經獲得認證一段時間並且仍然熱愛這項運動，請考慮參加下一課程。您不僅將學習提高潛水水平，而且該課程還可以幫助您了解身體在深度處發生的生理情況以及如何安全地自由潛水得更深。