為了在潛水時正確配重，自由潛水員首先需要了解潛水員必須克服的力量以及如何利用它們來發揮自己的優勢。配重過重會增加潛水期間和返回水面時停留在水面所需的力量。配重不足也會對您潛水時的表現產生負面影響。讓我們來看看自由潛水的一些適當的配重技巧。
什麼是浮力？
浮力是流體對放置在其中的物體施加的向上力。如果物體的重量大於它排開的液體的重量，物體就會下沉。相反，如果物體比排出的液體輕，它就會漂浮。對於自由潛水，目標是在一定深度內保持中性浮力（稍後會詳細介紹）。為了實現這一目標，我們需要增加裝備的重量，以補償體型、潛水衣厚度和水體類型等因素。
一個重要的考慮因素是，我們潛得越深，我們身體和潛水服內的空氣空間就變得越壓縮，使我們下沉得更快。當我們排出的水少於我們的體重時，我們就不再需要向下踢來克服浮力。這是自由潛水員進入自由落體狀態的時候。
回到水面的過程恰恰相反。我們必須透過踢或拉來施加足夠的力來克服負浮力。當我們接近水面時，我們的濕衣和身體內的空氣空間變得不那麼壓縮，我們最終達到正浮力。一旦有了正浮力，自由潛水員就可以再次停止努力並讓浮力將我們推回水面。
水面浮力檢查
在潛水之前，或每次更換裝備或環境時，最好在水面進行浮力檢查。出於安全原因，建議在水面上保持輕微的正浮力，並在準備潛水時保持放鬆。要檢查您的浮力，請垂直漂浮在水中，並盡量不要移動您的腿或手臂。被動呼氣後，您應該仍然舒適地漂浮在水面上。
然而，由於您很快就會潛入水面以下，因此您還需要確保浮力不會太大而無法潛水。為了減少你在水面上可以承受的重量並保持正浮力，這裡有一個技巧。首先盡可能多吸氣，屏住呼吸，你應該漂浮在水位圍繞頸部的位置。不要踢腿或移動，再呼吸一次，這次是放鬆或正常的全呼吸，這時屏住呼吸，水應該在你的下巴處。當你呼氣時，你應該仍然留在水面，但不要下沉。根據需要以1-2 磅/公斤的增量調整您的配重。
水下浮力檢查
在我們深入研究自由潛水員深度配重技術之前，我們首先需要討論中性浮力深度的不同原理。自由潛水員選擇中性浮力深度，既不浮向水面也不沉入底部。但這個深度應該是多少呢？一種理念指出，中性深度應約為計畫最大深度的三分之一或5 公尺（15 英尺），以較深者為準。另一個概念顯示中性浮力應為最大深度的一半，還有一種理念將中性浮力設定為10 公尺（30 英尺）。
在本範例中，假設您要將中性浮力設定為10 公尺（30 英尺）。深吸一口氣，用力拉或踢腿下降到10m（30 英尺）。在10m 停下來放鬆。觀察導線或計算機以確定您是浮回水面還是下沉。這裡的目標是既不漂浮也不下沉，顯示中性浮力。如果您沒有處於中性浮力，請回到水面，將體重調整1-2 磅/公斤，然後再試一次。
注意：大多數淺水黑視發生在水面10 至5 公尺/30 至15 英尺的範圍內，因此始終建議您在上升時保持正浮力。
配重貼士
您的配重設定也非常重要。好的配重帶會緊貼您的臀部，讓您能夠充分且不受限制地呼吸。它還具有快速釋放機制，以便您或您的潛水夥伴可以在緊急情況下放棄配重。
建議使用較小的1 至2 磅/公斤配重。這不僅可以讓您微調您的體重，還可以均勻地分佈它們，使腰帶更加舒適。
對於穿著潛水衣的普通身材的人來說，一個很好的起點是：
- 3 毫米潛水衣：1-2 公斤（2-4 磅）
- 5 公釐潛水衣：3-4 公斤（6-8 磅）
- 7 毫米潛水衣：5-6 公斤（10-12 磅）
正確配重將確保您在潛水期間安全並享受自由潛水。這也將幫助您達到所需的深度，而無需消耗超出所需的能量。