다이빙하는 동안 적절한 웨이트 량을 측정하기 위해, 프리다이버들은 먼저 다이버가 극복해야 하는 힘과 그것들을 그들 자신에게 유리하게 사용하는 방법을 이해할 필요가 있습니다. 초과된 웨이트 량은 다이빙 사이와 수면으로 돌아올 때 수면에 머물기 위해 사용되는 노력의 양을 증가시킵니다. 웨이트 량이 부족하면 다이빙하는 동안 또한 여러분의 실행에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 프리다이빙을 위한 몇 가지 적절한 웨이트 량 테크닉들에 대해 살펴봅시다.
부력이란무엇인가요?
부력은 액체가 그 안에 있는 물체에 가하는 위로 향하게 하는 힘입니다. 만약 물체가 변위하는 액체보다 더 큰 무게를 가지고 있다면, 물체는 가라 앉을 것입니다. 반대로 물체가 변위된 액체보다 가벼우면, 그것은 뜰 것입니다. 프리다이빙의 목표는 특정 수심에서 중성 부력을 갖는 것입니다 (이에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다). 이를 달성하기 위해, 우리는 다른 요소들 중에서 신체 유형, 웨트슈트 두께, 물 종류를 보상하기 위해 우리의 장비에 웨이트를 추가해야 할 필요가 있습니다.
중요한 고려 사항은 우리가 더 깊이 다이빙할수록, 우리 몸과 웨트슈트 내의 공기 공간이 더 압축되고, 이것은 우리가 더 빨리 가라앉게 된다는 것입니다. 우리의 체중보다 적은 양의 물을 전위할 때, 우리는 부력을 극복하기 위해 더 이상 아래 쪽으로 킥을 할 필요가 없는 포인트입니다. 이것이 프리다이버들이 자유-낙하(free-fall)를 할 때입니다.
수면으로 돌아가면, 그 반대가 사실입니다. 음성 부력을 극복하기 위해서는 반드시 킥을 하거나 당기는 것으로 충분한 힘을 가해야 합니다. 우리가 수면에 접근함에 따라, 우리의 슈트와 우리 몸 안의 공기 공간이 덜 압축되고, 결국에는 양성 부력에 도달하게 됩니다. 일단 양성 부력이 되면, 프리다이버들은 다시 노력을 멈추고 부력이 우리를 수면으로 다시 밀어 올리도록 허용합니다.
수면에서부력체크
다이빙하기 전에, 또는 여러분이 여러분의 키트나 환경을 바꿀 때마다 수면에서 부력 점검을 하는 것은 좋은 아이디어입니다. 안전을 위해 수면에서 약간의 양성 부력을 갖고 또 다이빙을 준비하는 동안 편안한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 여러분의 부력을 체크하기 위해, 물에 수직으로 떠서 다리나 팔을 움직이지 않도록 하세요. 수동적으로 숨을 내쉰 후에도, 여러분은 여전히 수면에 편안하게 떠 있는 상태를 유지해야 합니다.
하지만, 여러분은 곧 수면 아래로 다이빙을 하게 될 것이기 때문에, 여러분은 또한 다이빙하기에 너무 부력이 크지 않은지 확인하기를 원할 것입니다. 여러분이 수면에서 착용할 수 있는 무게의 량을 조정하고 양성 부력을 유지하기 위해 여기에 한 가지 테크닉이 있습니다. 가능한 한 숨을 많이 들이마시는 것으로 시작하세요. 숨을 멈춘 상태에서, 여러분의 목 주위의 물 높이로 떠 있어야 합니다. 킥하지 않고 또는 움직이지 않고 다시 숨을 들이쉬되, 이번에는 편안하거나 보통의 완전한 숨을 들이쉬세요. 숨을 참았을 때, 물이 여러분의 턱에 있어야 합니다. 숨을 내쉴 때, 여러분은 여전히 수면에 머물러야 하지만 가라앉지 말아야 합니다. 필요에 따라 여러분의 웨이트 량을 1~2파운드/킬로그램 단위로 조정하세요
수중부력체크
수심에서 프리다이버들을 위한 웨이트 량 부여 테크닉에 대해 알아보기 전에, 우리는 먼저 중성 부력 수심에 대한 다양한 철학을 논의할 필요가 있습니다. 프리다이버들은 수면 쪽으로 떠오르지도, 또 바닥 쪽으로 가라앉지도 않는 중성 부력 수심을 선택했습니다. 그러나 이것은 어느 정도 수심에 있어야 할까요? 한 철학에 따르면 중성 수심은 여러분의 계획된 최대 수심의 약 3분의 1 또는 5미터 (15피트) 중 더 깊은 쪽이 되어야 한다고 말합니다. 또 다른 철학은 중성 부력이 최대 수심의 절반에 있어야 한다는 것이며, 또 다른 철학은 중성 부력을 10미터 (30피트)로 설정해야 한다는 것입니다.
이 예를 위해, 중성 부력을 10미터 (30피트)로 설정한다고 가정해 봅시다. 숨을 완전히 들이쉬고 또 10m (30피트)까지 당기거나 킥을 하세요. 10m에서 멈추고 긴장을 푸세요. 라인이나 여러분의 컴퓨터를 관찰하여 여러분이 수면으로 다시 떠오르는지 가라앉는지를 결정하세요. 여기서의 목표는 뜨거나 가라앉지 않는 것, 즉 중성 부력을 나타내는 것입니다. 만약 여러분이 중성 부력이 아니라면, 수면으로 돌아가서 웨이트 량을 1~2파운드/킬로그램씩 조절한 후 다시 시도하세요.
참고: 대부분의 얕은 물 블랙아웃은 수면에서 10~5미터/30~15피트 이내에서 발생하므로, 여러분의 상승의 이 지점에서 항상 양성 부력을 갖는 것이 권장됩니다.
웨이트팁들
여러분의 웨이트 설정도 매우 중요합니다. 좋은 웨이트 벨트는 꼭 맞고 또 여러분의 엉덩이에 낮게 위치하여, 여러분이 제한 없이 완전한 호흡을 할 수 있게 해줍니다. 또한 퀵 릴리스 메커니즘을 갖추고 있어 여러분 또는 여러분의 다이빙 파트너가 응급 상황에서 웨이트를 버릴 수 있도록 합니다.
여러분의 벨트에는 작은 1~2파운드/kg의 웨이트를 사용하는 것이 권장됩니다. 이것은 여러분이 여러분의 웨이트를 미세 조정할 수 있을 뿐만 아니라, 균일한 간격을 두어 벨트를 더욱 편안하게 만들 수 있도록 허용할 것입니다.
웨트슈트를 입는 평균 체격의 사람을 위한 좋은 시작점은 다음과 같습니다:
- 3mm 웨트슈트: 1-2 kg (2-4lbs)
- 5mm 웨트슈트: 3-4 kg (6-8lbs)
- 7mm 웨트슈트: 5-6 kg (10-12lbs)
적절한 웨이트 량을 착용하는 것은 여러분이 다이빙 중에도 안전하고 프리다이빙을 즐길 수 있도록 보장합니다. 이것은 또한 여러분이 필요한 것보다 더 많은 에너지를 들이지 않고도 여러분이 원하는 수심에 도달할 수 있도록 도와줄 것입니다.