为了在潜水时正确配重，自由潜水员首先需要了解潜水员必须克服的力量以及如何利用它们来发挥自己的优势。配重过重会增加潜水期间和返回水面时停留在水面所需的力量。配重不足也会对您潜水时的表现产生负面影响。让我们来看看自由潜水的一些适当的配重技巧。
什么是浮力？
浮力是流体对放置在其中的物体施加的向上力。如果物体的重量大于它排开的液体的重量，物体就会下沉。相反，如果物体比排出的液体轻，它就会漂浮。对于自由潜水，目标是在一定深度内保持中性浮力（稍后会详细介绍）。为了实现这一目标，我们需要增加装备的重量，以补偿体型、潜水服厚度和水体类型等因素。
一个重要的考虑因素是，我们潜得越深，我们身体和潜水服内的空气空间就变得越压缩，使我们下沉得更快。当我们排出的水少于我们的体重时，我们就不再需要向下踢来克服浮力。这是自由潜水员进入自由落体状态的时候。
回到水面的过程恰恰相反。我们必须通过踢或拉来施加足够的力来克服负浮力。当我们接近水面时，我们的湿衣和身体内的空气空间变得不那么压缩，我们最终达到正浮力。一旦有了正浮力，自由潜水员就可以再次停止努力并让浮力将我们推回水面。
水面浮力检查
在潜水之前，或者每次更换装备或环境时，最好在水面进行浮力检查。出于安全原因，建议在水面保持轻微的正浮力，并在准备潜水时保持放松。要检查您的浮力，请垂直漂浮在水中，并尽量不要移动您的腿或手臂。被动呼气后，您应该仍然舒适地漂浮在水面上。
然而，由于您很快就会潜入水面以下，因此您还需要确保浮力不会太大而无法潜水。为了减少你在水面上可以承受的重量并保持正浮力，这里有一种技巧。首先尽可能多地吸气，屏住呼吸，你应该漂浮在水位围绕颈部的位置。不要踢腿或移动，再呼吸一次，这次是放松或正常的全呼吸，这时屏住呼吸，水应该在你的下巴处。当你呼气时，你应该仍然留在水面，但不要下沉。根据需要以 1-2 磅/公斤的增量调整您的配重。
水下浮力检查
在我们深入研究自由潜水员深度配重技术之前，我们首先需要讨论中性浮力深度的不同原理。自由潜水员选择中性浮力深度，既不浮向水面也不沉入底部。但这个深度应该是多少呢？一种理念指出，中性深度应约为计划最大深度的三分之一或 5 米（15 英尺），以较深者为准。另一种理念表明中性浮力应为最大深度的一半，还有一种理念将中性浮力设置为 10 米（30 英尺）。
在本示例中，假设您要将中性浮力设置为 10 米（30 英尺）。深吸一口气，用力拉或踢腿下降到 10m（30 英尺）。在 10m 处停下来放松。观察导线或计算机以确定您是浮回水面还是下沉。这里的目标是既不漂浮也不下沉，表明中性浮力。如果您没有处于中性浮力，请返回水面，将体重调整 1-2 磅/公斤，然后重试。
注意：大多数浅水黑视发生在距水面 10 至 5 米/30 至 15 英尺的范围内，因此始终建议您在上升时保持正浮力。
配重贴士
您的配重设置也非常重要。一条好的配重带会紧贴您的臀部，让您能够充分、不受限制地呼吸。它还具有快速释放机制，以便您或您的潜水伙伴可以在紧急情况下放弃配重。
建议使用较小的 1 至 2 磅/公斤配重。这不仅可以让您微调您的体重，还可以均匀地分布它们，使腰带更加舒适。
对于穿着潜水服的普通身材的人来说，一个好的起点是：
- 3 毫米潜水服：1-2 公斤（2-4 磅）
- 5 毫米潜水服：3-4 公斤（6-8 磅）
- 7 毫米潜水服：5-6 公斤（10-12 磅）
正确配重将确保您在潜水期间安全并享受自由潜水。这也将帮助您达到所需的深度，而无需消耗超出所需的能量。