El buceo se puede adaptar para satisfacer muchas necesidades, incluido el bienestar general. La primera inhalación de un regulador bajo el agua, esa abrumadora sensación de calma cuando estás rodeado de agua por todos lados, en paz mientras observas el flujo y reflujo de la hierba marina con la corriente. Para algunos, el buceo es un pasatiempo de los buscadores de emociones fuertes, para otros, un escape mental y para más personas, es ambas cosas.
Como buceadores, sabemos que el buceo puede ser bueno para nuestra salud. Hay beneficios para la salud mental, así como beneficios fisiológicos gracias a la práctica de respiración profunda. Debido a esto, existen innumerables y maravillosas organizaciones que brindan oportunidades de buceo a personas con discapacidad o veteranos de guerra que sufren de PTSD o dolencias físicas.
Bienestar (n): La cualidad o estado de gozar de buena salud, especialmente como una meta buscada activamente.
Diccionario Merriam-Webster
¿Por qué no podemos disfrutar todos de los beneficios para el bienestar de este deporte? Es hora de cambiar la conversación sobre por qué el buceo debe considerarse una actividad de bienestar. Aquí hay algunas razones por las que tanto los buceadores como los no buceadores pueden querer agregar el buceo a su rutina de bienestar. Esto puede incluso ser lo suficientemente convincente como para que tu amigo que no bucea finalmente ¡decida zambullirse!
El océano es un estimulante del estado de ánimo
En el libro, Blue Mind, el científico marino Wallace J. Nichols relata la idea de que estar dentro y alrededor del océano afecta nuestro estado de animo. Su extensa investigación muestra que nuestros cerebros están programados para reaccionar positivamente al agua y que la proximidad al agua puede mejorar nuestra salud y bienestar en general.
El buceo aumenta la calidad de vida
En todo el mundo, buceadores y no buceadores describen los efectos positivos del buceo. De acuerdo a un estudio en Polonia centrado en personas con discapacidades físicas, los participantes del estudio informaron un aumento en su calidad de vida después de probar el buceo en comparación con otras actividades físicas.
Respirar bajo el agua es meditativo
La sensación de calma que te invade en un buceo no es solo normal, es científica. El buceo ofrece muchas cosas para diferentes personas, pero ha sido durante mucho tiempo una herramienta para sanar gracias al tipo de respiración que practican la mayoría de los buceadores. La respiración profunda y lenta promueve una sensación de calma, a menudo comparado con la meditación.
El buceo alivia el estrés
Este estudio realizado en España detalla cómo los participantes mostraron una menor angustia psicológica después de solo una hora de buceo y respalda aún más la idea de que los espacios azules contribuyen a mejorar el bienestar humano.
El buceo es social
De acuerdo con un estudio de Harvard , las relaciones cercanas encabezan la lista de cosas que mantienen felices a las personas. Convertirse en buceador ofrece muchas oportunidades para socializar y conocer a compañeros de buceo de todo el mundo. ¡Es seguro decir que más compañeros de buceo equivalen a más felicidad!
El bienestar general no se trata solo de la fuerza física, sino también del manejo del estrés y la sensación de estar mentalmente en forma.
Querer sentir la emoción de un buceo a la deriva o un encuentro con un gran animal no disminuye el hecho de que el buceo puede ser tanto una salida para los que buscan emociones fuertes como una actividad de bienestar. Esto solo sugiere que el buceo es para cualquier persona y puede adaptarse a sus objetivos y pasatiempos únicos.
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