La subacquea può soddisfare diversi bisogni individuali, compresi quelli relativi alla nostra salute fisica e mentale: quel primo respiro da un erogatore sott’acqua, quella sensazione indescrivibile di calma derivante dall’essere completamente circondati dall’acqua, quella sensazione di pace mentre guardi le posidonie che oscillano nella corrente… Per qualcuno, la subacquea è un hobby adrenalinico; per altri, una fuga mentale e, per un gruppo ancora più numeroso, è entrambe le cose.
Come subacquei, sappiamo che immergersi può far bene alla salute. Grazie al controllo della respirazione (articolo in inglese), godiamo di vantaggi sia mentali che fisiologici. Ecco perché, per esempio,esistono così tante fantastiche organizzazioni che organizzano attività subacquee per persone con disabilità, oppure per veterani di guerra che soffrono di PTSD (disordine da stress post-traumatico) o di disturbi fisici.
Benessere s. m. – 1. Stato felice di salute, di forze fisiche e morali.
Treccani – Vocabolario
Perché non fare in modo che tutti possano attingere ai vantaggi salutari di questo sport? Concentriamoci ora sul perché la subacquea dovrebbe essere considerata un’attività salutare. Qui di seguito troverai alcuni buoni motivi per aggiungere un tocco di subacquea alla routine di allenamento, sia che tu sia un subacqueo oppure no. Potrebbero essere talmente convincenti da far convincere i tuoi amici non-subacquei a seguirti nella tua passione!
L’oceano migliora l’umore
Nel suo libro Blue Mind, lo scienziato marino Wallace J. Nichols espone l’idea che trovarsi nell’oceano, o nelle sue vicinanze, influenza il nostro umore. La sua ampia ricerca dimostra che i nostri cervelli sono programmati per reagire positivamente all’acqua e che essere nelle sue vicinanze può migliorare la nostra salute e la nostra sensazione di benessere in generale.
La subacquea migliora la qualità della vita
In tutto il mondo, i subacquei e i non-subacquei descrivono gli effetti positivi delle immersioni. Secondo uno studio effettuato in Polonia su persone con diverse disabilità fisiche (articolo in inglese), i partecipanti – dopo aver provato la subacquea invece di altre attività fisiche – hanno riportato un miglioramento della qualità della loro vita.
La respirazione subacquea facilita la meditazione
Il senso di calma che ci pervade durante un’immersione, non è solo un aspetto noto e considerato “normale”, ma anche un’evidenza scientifica. La subacquea assume diversi significati a seconda delle persone, ma è assodato che per molti è certamente uno strumento che aiuta a vivere meglio grazie al tipo di respirazione praticato durante questo tipo di attività. La respirazione lenta e profonda adottata dalla maggior parte dei sub favorisce un senso di calma (articolo in inglese), spesso paragonato alla meditazione.
La subacquea riduce lo stress
Questo studio (link is broken) condotto in Spagna descrive in dettaglio come i partecipanti abbiano mostrato una riduzione dello stress psicologico dopo appena un’ora di immersione e divulga ulteriormente l’idea che gli “spazi blu” contribuiscano a migliorare lo stato di salute umano.
La subacquea migliora la socialità
Secondo uno studio condotto a Harvard (articolo in inglese), le relazioni umane sono il primo fattore che rende felici le persone. Diventare un subacqueo offre molte opportunità per socializzare e incontrare nuovi compagni di immersione da tutto il mondo. Possiamo tranquillamente dire che un maggior numero di compagni di immersione equivale a una maggiore felicità!
Il senso di benessere generale non riguarda solamente la forza fisica, ma anche la gestione dello stress e la sensazione di sentirsi mentalmente “in forma”.
Volersi godere la sensazione di un’immersione in corrente o di un incontro con un animale di grandi dimensioni non cambia il fatto che la subacquea sia un’attività tanto adrenalinica quanto salutare, adatta a tutti e personalizzabile agli obiettivi e agli hobby di ognuno di noi.
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