La plongée sous-marine peut être adaptée pour satisfaire à de nombreux besoins, notamment en matière de bien-être général. La première inspiration sur un détendeur sous l’eau, cette sensation irrésistible de calme lorsqu’on est entouré d’eau de toutes parts, la paix que l’on ressent en observant les algues marines qui ondulent avec le courant. Pour certains, la plongée sous-marine est un passe-temps pour les amateurs de sensations fortes ; pour d’autres, c’est une évasion mentale et pour d’autres encore, les deux.
En tant que plongeurs, nous savons que la plongée sous-marine peut être bénéfique pour notre santé. Il existe des avantages pour la santé mentale, ainsi que des avantages physiologiques, grâce à la pratique de la respiration profonde. C’est pourquoi d’innombrables et merveilleuses organisations offrent des possibilités de plongée aux personnes handicapées ou aux vétérans de guerre souffrant de stress post traumatique ou d’affections physiques.
Bien-être (n) : La qualité ou l'état d'être en bonne santé, en particulier en tant qu'objectif activement recherché.
Dictionnaire de Merriam-Webster’
Pourquoi ne pouvons-nous pas tous profiter des bienfaits de ce sport sur le bien-être ? Il est donc temps d’aborder les raisons pour lesquelles la plongée sous-marine devrait être considérée comme une activité de bien-être. Voici quelques raisons pour lesquelles les plongeurs et les néophytes pourraient vouloir ajouter la plongée à leur programme de bien-être. Ces raisons pourraient même être suffisamment convaincantes pour que votre ami non plongeur décide enfin de se lancer à l’eau !
L’océan est un stimulateur d’humeur
Dans le livre Blue Mind (L’Esprit bleu), le spécialiste des sciences de la mer Wallace J. Nichols explique que le fait d’être dans et autour de l’océan affecte notre humeur. Ses recherches approfondies montrent que notre cerveau est câblé pour réagir positivement à l’eau et que la proximité de l’eau peut améliorer notre santé et notre bien-être général.
La plongée améliore la qualité de vie
Dans le monde entier, plongeurs et non pratiquants décrivent les effets positifs de la plongée sous-marine. Selon une étude dirigée en Pologne auprès de personnes souffrant d’incapacités physiques, les participants ont signalé une amélioration de leur qualité de vie après avoir essayé la plongée par rapport à d’autres activités physiques.
La respiration sous l’eau est méditative
La sensation de calme qui vous envahit lors d’une plongée n’est pas seulement normale, il y a une explication scientifique à cela. La plongée sous-marine apporte beaucoup de choses à différentes personnes, mais elle a longtemps été un outil de guérison grâce au type de respiration pratiqué par la plupart des plongeurs. Une respiration lente et profonde favorise une sensation de calme, souvent comparée à la méditation.
La plongée sous-marine soulage le stress
Cette étude dirigée en Espagne montre comment les participants ont ressenti une réduction de leur détresse psychologique après seulement une heure de plongée sous-marine et confirme l’idée que les espaces aquatiques contribuent à améliorer le bien-être humain.
La plongée sous-marine est sociale
Selon une étude de Harvard, les relations rapprochées sont en tête de liste de ce qui rend les gens heureux. Devenir plongeur offre de nombreuses occasions de socialiser et de rencontrer des binômes du monde entier. On peut même dire que plus de binômes de plongée équivaut à plus de bonheur !
Le bien-être général ne concerne pas seulement la force physique, mais aussi la gestion du stress et le sentiment d’être en bonne santé mentale.
Le fait de vouloir ressentir l’enthousiasme d’une plongée en dérive ou d’une rencontre avec un gros animal ne diminue en rien le fait que la plongée sous-marine peut être à la fois un rassasiant pour les amateurs de sensations fortes et une activité de bien-être. Cela ne fait que confirmer que la plongée est accessible à tous et qu’elle peut être adaptée à vos objectifs et à vos loisirs.
Vous êtes prêt à découvrir comment la plongée sous-marine peut contribuer à votre bien-être général ? Obtenez une certification en plongée et commencez à #LiveUnfiltered.