우리가 수행하는 모든 활동에는 고유한 위험이 있습니다. 우리가 운전해서 출근을 하든, 조깅을 하든, 또는 한 번의 호흡으로 깊은 수심으로 다이빙하든, 위험은 항상 따릅니다. 프리다이빙은 수세기 동안 존재해 왔지만, 최근에야 주류로 자리 잡았으며 또 언론의 주목을 받았습니다. 불행하게도, 이러한 보도의 대부분은 무언가 비극적으로 잘못되었을 때만 발생합니다. 그럼, “프리다이빙은 위험한가?”라는 질문에 답하고, 그리고, 어떻게 우리가 관련된 위험 중 일부를 줄일 수 있는 방법을 살펴봅시다.
National Institute of Health (NIH-국립 보건원)은 완벽하게 말했습니다, “프리다이빙은 극한 환경에서 행해지는 스포츠이며 또, 만약 경험이 없거나, 트레이닝을 받지 않은 다이버들 또는 경기에 참가하는 다이버들에 의해 행해질 경우, 심각한 부상이나 심지어 사망에 이를 수 있습니다. 하지만, 적절한 트레이닝으로 책임감 있게 수행하고 적절한 안전 조치를 사용함으로써 이를 줄일 수 있습니다.”
그들은 프리다이빙이 위험한 네 가지 주된 이유를 언급합니다: 환경, 트레이닝 부족, 경험 부족, 및 경쟁. 우리는 프리다이빙의 가장 큰 위험이 무엇인지, 그리고 위험을 줄이기 위한 몇 가지 팁에 대해 아래에서 살펴보겠습니다.
환경
NIH가 나열한 4가지 위험 중 첫 번째는 환경이었습니다. 여기에 프리다이버들을 위한 몇 가지 환경적 고려 사항들이 있습니다.
저체온증
물은 공기보다 최대 25배 빠르게 열을 전달할 수 있습니다. 따라서, 명백한 위험 중 하나는 저체온증입니다. 여러분이 추위에 떨거나, 또는 추워서 긴장하는 것도 폐나 목의 압착 위험 증가에 기여할 수 있습니다. 보트 위에서 휴식을 취하고 워밍업을 하고, 적절한 웨트슈트를 착용하고, 또 다이빙 전과 다이빙 중에 여러분의 몸의 긴장을 푸는 데 집중하는 것을 기억하세요.
조류
프리다이버들의 또 다른 위험은 조류와 상태입니다. 물 위의 날씨는 순식간에 변할 수 있으므로, 다이버들은 무엇을 해야 할지 알아야 합니다. 조수는 변할 수 있고 또는 돌풍이 몰려와 여러분을 리프 속으로 밀어넣거나 해안에서 멀어지게 위협할 수도 있습니다. 항상 일기예보 (조수 지역에서 다이빙하는 경우 조수 포함)를 확인하고 수평선을 주시하십시오. 계획을 세우고 필요한 경우 이동할 준비를 하세요.
얽힘
구조물 근처에서 다이빙할 때 얽힘은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 리프, 난파선, 부두, 다시마 숲은 모두 더 높은 위험을 가지고 있습니다. 여러분을 위해서가 아니라면, 아마도 얽힌 동물을 위해서라도 벨트에 칼을 보관하는 것을 생각해 보세요.
야생동물
해파리부터 타이탄 트리거피시까지, 우리는 해저 세계에서 낯선 존재이므로 야생 동물들이 우리를 조사하러 올 때 항상 조심해야 합니다. 항상 동물이 상호 작용을 하도록 두지만, 어떤 이유로든 불편함을 느끼면 다이빙을 종료하세요. 후회하는 것보다 안전한 것이 낫습니다. 야생동물들은 바로 야생일 수 있습니다!
수심또는압력-관련된위험
프리다이빙은 활동의 특성상 일부 고유한 위험을 수반합니다. 깊이 들어가면 몸에 압력이 가해집니다. 여기에 모든 프리다이빙 여행에서 고려해야 할 사항들이 있습니다.
압력상해부상
프리다이빙에서 가장 흔한 수심 또는 압력 관련 위험은 눈, 귀, 부비동 및 폐에 대한 barotrauma(압력 상해) 부상 (압력 변화로 인한 부상)입니다. 이것들은 거의 항상 정확하게 압력 평형을 하지 못하거나 상승 또는 하강 시 너무 빨리 움직일 때 발생합니다. 천천히 움직이고 여러분 자신의 수심을 소유하세요. 불편함을 밀어붙이지 말고 여러분의 몸의 소리에 귀를 기울이세요.
감압병
감압병 (DCS)은 레크리에이션 프리다이버들에게는 드물지만 여전히 위험합니다. DCS는 경기에 참여하는 프리다이버들 및 진주 및 굴 다이버들과 같은 산업 프리다이버들이 더 흔하게 경험합니다. 증상 및 여러분의 다이빙 버디가 벤즈를 가졌다고 생각되는 경우, 여러분이 무엇을 할 수 있는지 포함하여 DCS 에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.
프리다이빙과관련된위험을줄이기위한 8가지팁들
- 절대혼자서프리다이빙을하지마세요. 이것이 프리다이빙의 가장 중요한 규칙입니다.
- 정확한웨이트량으로프리다이빙을하세요. 너무 많은 웨이트로 다이빙하면 상승할 때 필요한 것보다 더 열심히 일을 하게 되거나 또는 만약 여러분이 블랙아웃이 되면 수면으로 부터 가라앉게 됩니다. 절대로 너무 많은 웨이트를 착용하지 않도록 하세요.
- 수분공급과영양. 다이빙 샵에서 미지근한 커피 한 잔 이상으로 수분을 충분히 섭취하도록 하세요. 수분을 충분히 섭취하면 이퀄라이징에 도움이 될 뿐만 아니라 침수 이뇨가 시작되면서 계속해서 활동하는 데에도 될 것입니다.
- 다이빙사이트를표시합니다. 눈에 잘 띄는 플로트와 깃발로 다이빙하세요. 검정색과 위장된 슈트를 입은 다이버들은 수면에 가만히 누워 있기 때문에 쉽게 놓칠 수 있습니다. 여러분이 쉽게 발견할 수 있는 방법을이 있는지 확인하세요.
- 수면휴식을준수하세요. 이것은 프리다이빙의 위험을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 다이빙 시간의 최소 3배 이상, 더 깊은 수심의 다이빙인 경우 더 오랫동안 수면에 머무르세요.
- 절대로초과호흡을하지마세요. 초과 호흡을 할 때 배출되는 CO2는 여러분의 신체가 O2 수준이 감소하고 있으며 얕은 물에서 블랙아웃이 발생할 가능성이 높아질 수 있음을 경고하는 방식입니다.
- 무리하게숫자를강요하려하지마세요. 목표를 갖는 것은 좋지만 목표를 달성하기 위해 자신을 강요하거나 부상의 위험을 무릅쓰지 마세요. 여러분 스스로의 수심를 소유하세요.
- 여러분의 몸에귀를기울이세요. 우리 몸은 우리가 너무 세게 밀어붙일 때 우리에게 알려주는 데 능숙하지만, 우리는 귀를 기울여야 합니다. 여러분보다 여러분 스스로의 한계를 더 잘 아는 사람은 없을 것입니다.
프리다이빙은 어느 정도의 위험을 수반하지만, 위험할 필요는 없습니다. 프리다이빙은 더 편안하고 명상적인 스포츠 중 하나입니다. 그러나 다이빙에는 일시 정지 버튼이 없습니다. 여러분이 마지막 숨을 들이 쉬고 수면 아래로 내려가는 순간부터, 여러분은 시계 위에 놓여집니다. 어떤 수심이나 시간보다 더 중요한 것은 안전하게 수면으로 올라갔다가 간 후, 다시 해안으로 돌아오는 것입니다. 밖에서 안전하도록 하세요!
프리다이빙을 추구하기 원하는 사람들은 정식 트레이닝과 인증을 취득하는 것을 권장합니다. 이것은 여러분이 여러분 스스로를 돌볼 뿐만 아니라 또한 곤경에 처한 다른 다이버들을 도울 수 있도록 트레이닝받는 것을 확실하게 하도록 도와줍니다. PADI Freediver(프리다이버) 코스는 여러분이 연습을 진행하면서 스포츠에 관한 지식을 늘리도록 디자인되었습니다. 만약 여러분이 인증을 취득한지 얼마간 지났지만 또 여전히 스포츠를 좋아한다면 다음 클래스를 수강하는 것을 고려해 보세요. 여러분은 여러분의 다이빙을 향상시키는 방법을 배울 뿐만 아니라, 이 코스는 수심에서 여러분의 신체에 어떤 일이 일어나고 있는지, 그리고 더 안전하게 프리다이빙하는 방법에 대한 생리학을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.