Of je nu een hekel aan die feestdagen hebt of onder de kerstboom helemaal in je nopjes bent, de laatste weken van het jaar kunnen intensief zijn. Er zijn cadeautjes te kopen, feestjes om naartoe te gaan, en veel teveel lekkers te eten. Hier zijn een aantal (duikachtige) stressverlagende manieren die je van pas kunnen komen om gezond te blijven en de drukte van de feestdagen tegen te gaan. Ze worden aanbevolen door Healthmagazine en WebMD
Blijf in beweging
Het is bewezen dat beweging stressverlagend werkt, slaapbevorderend is en jou helpt gezond te blijven. Duiken is een fantastische manier van bewegen en je kunt je er zelfs tijdens deze feestdagen gewichtloos bij voelen!
Vraag bij je plaatselijke PADI-duikcentrum of -resort naar de speciale leuke duikactiviteiten. Ook al is het weer buiten verschrikkelijk, je kunt actief blijven en plezier hebben in wat je leuk vindt door bijvoorbeeld de zwembadlessen te volgen van populaire PADI®-cursussen als Rescue Diver, Dry Suit Diver en Digital Underwater Photography.
- Als je Open Water Diver bent, kun je meedoen aan de PADI Rescue Diver-cursus, meedoen aan de zwembadlessen en de duiken in het buitenwater voor zowel de cursus Advanced Open Water Diver als voor Rescue Diver doen zodra het weer het toelaat.
- De vaardigheden die je nodig hebt voor de specialty droogpakduiker of onderwaterfotografie kun je heel goed oefenen in een zwembad (of onder zwembadachtige omstandigheden) voordat je ze in het buitenwater gaat toepassen.
- PADI ReActivate®kan ook in een binnenzwembad gehouden worden en is ideaal voor duikers die hun vaardigheden willen opfrissen voordat ze op duikvakantie gaan of een nieuwe duikcursus gaan volgen.
Kom eens los van de technologie
Wanneer heb je voor het laatst meer dan twee uur zonder telefoon doorgebracht (de tijden dat je sliep niet meegerekend)? Veel mensen hebben moeite om de het knopje uit te zetten, wat betekent dat ze nooit decompresseren van hun zakelijke verplichtingen, berichten op sociale media en verwachtingen van andere mensen.
Onderzoek heeft uitgewezen dat het menselijk brein tijd nodig heeft voor ontspanning, herstel en ontwikkeling. Dus als je het moeilijk vindt om dat piepje van een nieuwe bericht op je telefoon te weerstaan, wordt het tijd ergens naartoe te gaan waar je die niet kunt gebruiken: onder water!
Breek met oude gewoonten
Zie jij jezelf elke keer weer door die feestdagen heen ploeteren? Of ben je tegen de tijd dat het weer januari is altijd uitgeput? Dan wordt het tijd om te breken met die tradities. Nodig je vrienden, kennissen, collega’s en familieleden in plaats voor weer een etentje uit voor een Discover Scuba® Diving-ervaring bij je plaatselijke PADI-duikcentrum.
Lach meer
Volgens twee onderzoeken die zijn gepubliceerd door Psychology Today hebben lichaamsbewegingen effect op emoties. Door te lachten kun je daadwerkelijk je gemoedstoestand beïnvloeden. Dat betekent niet dat je een geforceerd tandpastalachje moet simuleren. Je kan een leuke film kijken, afspreken met je favoriete duikbuddy, of googlen naar animatiefilmpjes van baby Dory (want dat is wat je echt wil).
Trakteer jezelf
Bedenk nog eens wat er op jouw duikverlanglijstje staat en trakteer jezelf Misschien wordt het tijd om dat verschoten natpak eens te vervangen, of om een nieuw trimvest te kopen, of toch eens iets te gaan doen met onderwaterfotografie of -videografie. Voel je niet schuldig, je bent het afgelopen jaar toch braaf geweest? Meer dan de helft van de mensen die cadeautjes koopt voor de feestdagen, koopt ook iets voor zichzelf. Als het niet goed voelt om alleen voor jezelf geld uit te geven, denk er dan eens over na om een duikvakantie te gaan boeken en je favoriete duikbuddy uit te nodigen mee op reis te gaan.
Kom weer in contact met oude bekenden
Veel volwassenen hebben moeite om nieuwe vrienden te maken en kunnen zich in toenemende mate geïsoleerd voelen als ze vanuit huis werken of als vrienden en kennissen ver weg wonen. Dus ook is het een tijdje geleden dat je aan een clubduik of -evenement hebt meegedaan, voel je niet bezwaard om weer eens naar je plaatselijke duikteam te gaan. Duikers zijn in het algemeen de vriendelijkste mensen die je ooit zult ontmoeten; duiken is immers gebaseerd op het buddysysteem.
Als je nog een beetje terughoudend bent om weer te water te gaan, meld je dan bij je plaatselijke PADI-duikcentrum of -resort aan voor PADI ReActivate. ReActivate is de ideale manier om snel je duikvaardigheden weer op te frissen. Je kunt de duikconcepten op je tablet, smartphone of computer doornemen om vervolgens met een PADI Professional te gaan duiken in het zwembad. In de prijs van het lesmateriaal zit ook een vervangende brevetpas begrepen waar jouw ReActivate-datum op staat.
Als je een druk leven leidt, kan de stille onderwaterwereld een uitvlucht bieden voor familieverplichtingen, berichten op je mobiel, of moeilijke gesprekken. Breek eens met een aantal tradities rond de feestdagen en probeer een van de ideeën van deze lijst uit, want je kan met een automaat in je mond niet zeggen “jakkes, alweer kerst”.
