Si vous êtes un plongeur passionné ou si vous prévoyez de faire le voyage de votre vie, vous souhaitez probablement profiter au maximum du temps passé sous l’eau. C’est pourquoi nous avons rédigé cet article de blog en deux parties qui présente les activités que vous pouvez faire entre deux voyages de plongée et qui vous aideront à améliorer vos compétences de plongeur.
Se familiariser avec l’orientation au compas
Perfectionnez vos compétences en orientation sur la terre ferme, où vous n’avez pas à vous soucier de la flottabilité. Trouvez un espace ouvert, comme un parc ou une plage, et ayez votre compas sous-marin en main.
Commencez par une trajectoire rectiligne et, face à votre destination, réglez le cap de votre compas en utilisant les techniques apprises lors de votre cours d’Orientation sous-marine. N’oubliez pas de garder votre compas droit et de compter vos foulées au lieu de faire des cycles de palmage. Une fois que vous êtes à l’aise avec les lignes réciproques, passez à des itinéraires plus avancés, tels qu’un carré ou un itinéraire point à point tracé par votre binôme.
Ensuite, essayez une deuxième fois, mais avec une serviette sur la tête. Vous aurez besoin de voir le compas dans vos mains mais pas le chemin devant vous, alors assurez-vous d’avoir un binôme à vos côtés pour assurer votre sécurité. Répétez les exercices précédents en utilisant uniquement votre compas pour vous orienter. L’essentiel est de faire confiance au compas et non à votre propre sens de l’orientation !
Une fois que vous aurez maîtrisé comment suivre rapidement et précisément les indications du compas sur terre, votre orientation sous-marine sera beaucoup plus facile. En un rien de temps, vous serez prêt et confiant pour guider votre prochaine plongée.
Maintenir votre forme physique de plongeur grâce à des exercices et du yoga
Un peu de temps passé à faire de l’exercice chaque jour améliore non seulement votre état de santé général, mais il peut aussi aider vos plongées. Les exercices d’aérobic comme la course à pied ou le vélo elliptique peuvent vous aider à développer votre endurance, l’haltérophilie peut améliorer votre force et les étirements peuvent augmenter votre souplesse. Les exercices pour le haut du corps et les bras facilitent souvent le transport du matériel de plongée depuis et vers la plage, ou la remontée sur un bateau. L’entraînement des muscles des jambes peut contribuer à améliorer les techniques de palmage et à réduire le risque de crampes musculaires.
Les cours de yoga peuvent vous aider à maîtriser les techniques de respiration. Une respiration consciente peut contribuer à ralentir votre rythme cardiaque et à vous détendre, ce qui peut à son tour atténuer la nervosité et réduire la consommation d’air. Consultez cet article pour en savoir plus sur les exercices de musculations des bras et les exercices de respiration.
Il existe de nombreuses façons d’intégrer une activité physique dans votre routine quotidienne. De nombreux gymnases et clubs de santé locaux proposent des cours de fitness et de yoga ; essayez de vous inscrire à une séance avant ou après le travail, ou pratiquez du sport avec des amis pendant le déjeuner. Procurez-vous un tapis d’exercice et faites une petite séance à la maison dès que vous avez 10 à 15 minutes de libre si vous n’êtes pas du genre à vous inscrire dans une salle de sport. Même de petits ajustements de votre routine quotidienne peuvent également vous aider : prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou aller au magasin à pied plutôt qu’en voiture. L’essentiel est de profiter du temps passé à la surface pour rester actif et s’assurer que vous êtes en forme avant votre prochaine sortie en mer.
Prendre du plaisir pour améliorer vos photos sous-marines
Il est assez juste de dire que si vous n’êtes pas un bon photographe en surface, vous ne serez pas non plus un bon photographe sous l’eau. Il est beaucoup plus facile de s’habituer aux fonctions de votre appareil photo sans masque, boîtier ou gants, et si vous maîtrisez d’abord l’art de l’éclairage et de la composition sur des sujets en surface, vous aurez plus de succès avec vos photos de plongée.
Comme les objets semblent plus grands et plus proches sous l’eau qu’ils ne le sont en réalité, les photographes sous-marins doivent être à l’aise pour s’approcher de leurs sujets. Allez-y. Mettez-vous à l’aise. Mais veillez à garder vos distances afin de ne pas vous approcher de trop près. Une fois sous l’eau, évitez de perturber la vie marine pour obtenir une « photo parfaite ».
Recherchez des environnements terrestres semblables à des récifs, comme une forêt, et explorez des structures semblables à des épaves pour affiner vos techniques d’éclairage et de composition. Entraînez-vous à utiliser différents angles en vous plaçant sous les arbres et en pointant l’objectif vers le haut. Demandez à vos amis de poser comme modèles et jouez avec la perspective et la profondeur de champ. L’avantage de la photographie numérique est que vous pouvez prendre une infinité de photos et obtenir un retour instantané, alors profitez-en au maximum ; gardez un appareil photo avec vous et prenez des photos partout où vous allez. Surtout, ne craignez pas d’essayer de nouvelles choses et d’expérimenter !
Lorsque vous aurez découvert ce qui fonctionne bien et perfectionné vos compétences photographiques, cherchez à développer ces techniques en tant que photographe sous-marin numérique, et vous gagnerez des concours photo avant même de vous en rendre compte.
Nous sommes arrivés à la fin de la première partie de cet article en deux parties. Pouvez-vous penser à d’autres compétences terrestres qui amélioreront votre plongée ?