Vous envisagez d’apprendre à plonger mais vous ne savez pas quelle est la limite d’âge maximum pour être certifié ? Vous trouverez peut-être une limite d’âge minimum de 8 ans pour le programme PADI Bubblemaker ou de 10 ans pour les programmes Junior, mais il n’y a aucune limite d’âge maximum pour démarrer la plongée scaphandre. Il y a des limites d’âge minimum car la plongée comporte des risques et les enfants doivent être en capacité de comprendre la partie théorique de la plongée et de réagir aux situations de manière responsable plutôt qu’impulsive. Donc, si vous souhaitez essayer la plongée scaphandre, votre âge ne sera pas un obstacle !
Se lancer dans la plongée scaphandre à un âge un peu plus avancé n’est pas sans quelques considérations – mais présente aussi des avantages considérables ! Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur nous et sur la plongeuse PADI Tanya Dredge qui a terminé son cours PADI Open Water Diver à l’âge de 55 ans…
1. Santé et Fitness
Quel que soit son âge, toute personne souhaitant tester la plongée scaphandre doit être en bonne santé et avoir un niveau de forme physique raisonnable. Dans certains pays, un certificat médical délivré par un médecin est requis à tout âge pour confirmer que vous êtes médicalement apte à la pratique de la plongée. Dans d’autres pays, il existe un questionnaire médical pour les plongeurs, et l’accord d’un médecin est obligatoire uniquement si vous avez des problèmes médicaux préexistants. Le questionnaire médical du plongeur demande aux personnes de plus de 45 ans de répondre à des questions concernant leur taux de cholestérol, les antécédents familiaux de crise cardiaque et leur style de vie.
D’une manière générale, si vous êtes en bonne forme et que vous n’avez pas de problèmes de santé, vous serez apte – et pourrez plonger !
2. Exercice physique sain et à faible impact
Si vous n’aimez pas aller à la salle de sport, la plongée est un excellent moyen de maintenir votre forme physique. La plongée est une activité qui a un faible impact par rapport à la marche ou au jogging. Les personnes dont les articulations sont raides peuvent notamment se sentir soulagées par l’apesanteur ressentie sous l’eau.
Si vous voulez continuer à plonger, la clé est de maintenir votre niveau de forme physique général, quel que soit votre âge !
3. Rencontrer des gens et voyager
Sortir et rencontrer de nouvelles personnes partageant un intérêt commun n’est pas toujours facile et cela ne s’améliore pas avec l’âge.
Si vous développez une passion pour la plongée scaphandre, vous ne vous lancerez pas seulement dans un nouveau passe-temps, vous trouverez également une nouvelle tribu ! Les plongeurs de tout âge sont généralement des personnes qui aiment être actives, apprécient le plein air, aiment voyager et se passionnent pour l’océan. Vous rencontrerez de nouvelles personnes lors de voyages plongées et de vacances – dans de nombreuses régions, il existe des clubs de plongée locaux qui organisent des événements sociaux, des rassemblements et des nettoyages de plages locales.
Il est bien connu que le plein air, la socialisation et l’activité physique nous aident à rester énergiques et à nous sentir jeunes.
Tanya Dredge : « Les magasins de plongée PADI offrent un terrain de jeu équitable… et des binômes ! Nous recevons tous la même formation, nous devons perfectionner les mêmes techniques et, ensuite, tous continuer à apprendre. Plonger avec les magasins de plongée PADI vous met en contact avec un large éventail de personnes – différentes morphologies, tailles, âges, sexes et ethnies. Je me suis fait de grands amis à long terme et parfois juste des amis pour la journée. L’inclusion pour tous.
L’aspect inclusif de la plongée est l’une des raisons pour lesquelles j’aime ce sport. En tant que femme d’âge moyen, je me sentais insignifiante, gênée et embarrassée par mon corps. Pour quelqu’un qui n’est pas une personne athlétique, qui manque de coordination et qui n’est pas forte, les activités sportives peuvent être assez intimidantes et, souvent je me sens petite, stupide, sans importance. Je peux honnêtement dire que je n’ai jamais ressenti cela pendant mes activités de plongée. La communauté des plongeurs PADI m’a soutenue, a été généreuse, m’a encouragée et m’a donné des moyens. J’ai l’impression d’avoir été adoptée – avec ma cellulite et tout le reste. »
4. Découvrez un tout nouveau monde
Lorsque vous commencez la plongée scaphandre, vous vous retrouvez littéralement dans un monde totalement différent. Ce ne sont pas seulement les magnifiques récifs coralliens et l’incroyable vie marine qui vous émerveilleront, c’est aussi la façon différente dont vous pourrez vous déplacer, voir, entendre et même communiquer.
Lorsque vous serez sous l’eau, préparez-vous à vivre une surcharge sensorielle de couleurs et de vie. L’enthousiasme d’apercevoir un poisson que vous ne connaissiez pas, de regarder évoluer une grosse tortue de mer ou voir une majestueuse raie manta descendre en piqué au-dessus de votre tête. Ce sont toutes des premières expériences incroyables et vous en aurez encore beaucoup d’autres !
5. Découvrez un nouveau Vous
Tanya Dredge : « Nous traversons tous notre vie différemment, en prenant des chemins différents avec des priorités différentes. De nombreuses femmes cinquantenaires sont dans la même situation que moi. Nous avons élevé des enfants, poursuivi des carrières, accumulé des « choses », eu des problèmes de santé, géré des crises familiales et puis nous voilà arrivées ici. La cinquantaine – c’est enfin le moment de respirer en nous connaissant un peu mieux qu’à 18 ans. Certes, nous nous connaissons, mais il nous est parfois difficile de savoir ce qui nous convient. Nous voulons des corps plus sains, nous voulons nous amuser davantage, nous voulons relever des défis, et repousser nos limites. Bref, nous voulons enfin être nous-mêmes et pas seulement la mère, l’épouse, l’enseignante, l’employée ou la patronne de quelqu’un. Trouver cet espace est parfois difficile Moi, c’est dans la plongée que je l’ai découvert – pendant l’expiration.
Ce premier moment lorsque j’expire et que je descends lentement à la fois sous l’eau, mais aussi plus profondément en moi, je ressens cette libération. Je l’ai trouvée dès les premières respirations tandis que je passais dans un autre monde, j’étais libérée du poids de la gravité et de mes responsabilités quotidiennes. Cette pause entre les respirations c’était mon espace ; je ne bouge ni vers le haut ni vers le bas, je suis en apesanteur, immobile, complète. »
6. Renforcez votre confiance en vous
La plongée scaphandre est très divertissante, mais elle n’est pas sans défis pendant l’apprentissage. Pour les plongeurs de tout âge, il y a souvent des éléments du cours PADI Open Water Diver qui peuvent provoquer de l’anxiété avant de les essayer. Les cours PADI sont conçus pour les plongeurs de tous les âges et de toutes capacités grâce à une méthode pédagogique qui s’appuie sur des modules. Les techniques sont décomposées en étapes faciles à gérer, chacune ouvrant la voie à la suivante. Lorsque vous réussissez les techniques qui vous ont rendues nerveux au départ, vous ressentez un incroyable sentiment d’accomplissement.
La plupart des plongeurs trouvent également qu’après avoir terminé leur cours Open Water Diver, ils évoluent généralement dans leur vie quotidienne avec une plus grande confiance en eux !
7. Juste un chiffre
Espérons que vous avez maintenant compris que l’âge n’est qu’un chiffre lorsqu’il s’agit de plongée scaphandre. Tania n’est pas la seule à avoir fait le grand saut ; chaque année, de plus en plus de personnes ayant dépassé la cinquantaine deviennent de nouveaux plongeurs PADI. Prenez l’exemple de Jacques Cousteau qui a continué à plonger jusqu’à sa mort à l’âge de 87 ans !
Tanya Dredge : « Je fais partie d’un nombre croissant de femmes dans le monde qui se lancent dans la plongée à un âge avancé. J’espère pouvoir inspirer les femmes de mon âge à sortir de leur zone de confort, à se lancer des défis, à s’amuser, à être elles-mêmes, à se faire de bons amis, à interagir avec la nature et à accueillir l’aspect inclusif de la plongée sous-marine. J’espère que vous trouverez votre voie, comme j’ai trouvé la mienne. »
Vous avez envie d’essayer la plongée sous-marine et d’explorer les fonds marins ? Apprenez-en davantage sur le cours PADI Open Water Diver et commencez chez vous avec le PADI eLearning.
Toutes les images sont fournies par Tanya Dredge.
