스쿠버 다이빙은 전반적인 웰빙을 포함하여, 많은 필요성을 충족시키기 위해 조정할 수 있습니다. 물속에서 레귤레이터를 통해 첫 번째 들이 마시는 호흡, 사방이 물로 둘러싸여 있을 때의 압도적인 고요함, 조류와 함께 썰물처럼 흘러가는 해초를 바라보는 평화로운 느낌. 어떤 사람들에게는 스쿠버 다이빙이 스릴을 추구하는 사람들의 취미입니다; 다른 사람들에게는 정신적인 탈출이며 또 더 나아가, 그것은 둘 다입니다.
다이버로서, 우리는 스쿠버 다이빙이 우리의 건강에 좋을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 심 호흡 연습 덕분에 생리적인 이점뿐만 아니라 정신적인 건강상의 이점도 있습니다. 이것 때문에, PTSD 또는 신체적인 질환으로 고통받고 있는 장애인 또는 참전 용사들에게 다이빙 기회를 제공하는 수많은 훌륭한 조직들이 있습니다.
Wellness (n): 건강이 좋은 품질 또는 상태, 특히 적극적으로 추구하는 목표.
Merriam-Webster(메리엄웹스터) 사전
왜 우리 모두는 이 스포츠의 웰빙 혜택을 만끽할 수 없을까요? 스쿠버 다이빙이 웰빙 활동으로 간주되어야 하는 이유에 대한 대화를 바꿀 때입니다. 여기에 다이버들과 비-다이버들 모두가 그들의 웰빙 루틴에 스쿠버 다이빙을 추가하기 원하는 몇 가지 이유가 있습니다. 이것은 심지어 여러분의 비-다이빙 친구가 마침내 다이빙에 뛰어들게 하기에 충분한 설득력이 있을 수도 있습니다!
바다는 무드 촉진제이다
Blue Mind라는 책에서 해양 과학자 Wallace J. Nichols(윌리스 J. 니콜스)는 바다와 또 그 주변에 있는 것이 우리의 무드에 영향을 미친다는 생각을 연대순으로 기록합니다. 그의 광범위한 연구에 따르면 우리의 뇌는 물에 긍정적으로 반응하도록 고정되어 있으며 또 물에 가까이 있으면 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있다는 것을 보여 줍니다.
다이빙은 삶의 질을 높인다
전 세계적으로, 다이버들과 비-다이버들은 스쿠버 다이빙의 긍정적인 효과를 설명합니다. 신체 장애가 있는 사람들을 대상으로 한 폴란드의 연구에 따르면, 연구 참가자들은 다른 신체 활동들에 비해 스쿠버 다이빙을 시도한 후 삶의 질이 향상되었다고 보고했습니다.
수중에서의 호흡은 명상적이다
다이빙에서 여러분을 압도하는 평온함은 그저 정상이 아니라, 과학적입니다. 스쿠버 다이빙은 다른 사람들에게 많은 것을 제공하지만, 대부분의 다이버들이 연습하는 호흡 유형 덕분에 오랫동안 치유의 도구였습니다. 깊고 느린 호흡은 종종 명상과 비교하여 평온함을 촉진합니다.
스쿠버 다이빙은 스트레스를 해소한다
스페인에서 실시된 이 연구는 참가자들이 스쿠버 다이빙을 한 후 1시간 만에 심리적 고통이 어떻게 감소했는지 자세히 설명하고 또 블루 공간이 인간의 웰빙 향상에 기여한다는 아이디어를 더욱 뒷받침합니다.
스쿠버 다이빙은 소셜이다
하버드 대학의 연구에 따르면, 밀접한 관계가 사람들을 행복하게 하는 것 중 가장 중요한 요소라고 합니다. 스쿠버 다이버가 되는 것은 전 세계의 다이빙 버디들을 만나고 어울릴 수 있는 많은 기회를 제공합니다. 더 많은 다이빙 버디들은 더 많은 행복과 동일하다고 말해도 무방합니다!
전반적인 건강은 체력뿐만 아니라 스트레스 관리와 정신적으로 건강하다는 느낌에 관한 것입니다.
드리프트 다이빙이나 큰 동물과의 만남의 러시를 느끼고 싶다고 해서 스쿠버 다이빙이 스릴을 추구하는 사람의 배출구이자 웰빙 활동이 될 수 있다는 사실은 줄어들지 않습니다. 이것은 다이빙이 누구든지 할 수 있고 또 여러분의 독특한 목표와 취미에 맞춰질 수 있다는 것을 암시할 뿐입니다.
스쿠버 다이빙이 여러분의 전반적인 웰빙에 어떻게 도움이 되는지 알아볼 준비가 되셨나요? 스쿠버 인증을 받고 #LiveUnfiltered를 시작하세요.