Автор Паула Паломо, 7 апреля 2023 года
Когда в наши дни люди задумываются о плавании в русалочьем стиле или, как его еще называют, мермэйдинге, они чаще всего представляют себе красивые фотосессии на пляже в блестящем макияже или шикарный сценки у бассейна на детском празднике. И хотя в плавании в русалочьем стиле есть и театральный элемент, и эстетика, это явление на самом деле гораздо более широкого плана. Читайте дальше, чтобы узнать, почему многие считают плавание в русалочьем стиле настоящим спортом. На самом деле, тренировка с русалкой может быть именно тем, что вы ищете!
Что такое мермэйдинг?
Мермейдинг – это плавание с моноластой, выполненной в виде хвоста русалки. Моноласта представляет собой цельную ласту или плавник, который надевается на обе ноги сразу, чтобы имитировать форму и движения этих мифических существ. Но плавание в русалочьем стиле – это не только плавание с моноластой, поскольку это занятие сочетает в себе плавание, хореографию и искусство исполнения.
Это отличный вариант для творческого самовыражения, а также медитативная практика, когда вы сосредотачиваетесь на ощущениях от плавания наподобие русалки и чувствуете непосредственную связь с океаном. Как и мифические существа, современные русалки могут быть настоящими супергероями. Они работают над защитой океана и морских обитателей и даже могут совершать реальные спасательные операции в море.
Если взглянуть на плавание в русалочьем стиле с точки зрения тренировки, то это уникальный вид физической нагрузки. Оно может включать в себя целый ряд движений, от высокоинтенсивного плавания до танцевальных упражнений, и при этом позволять вам очень весело проводить время.
Польза для здоровья от тренировок по плаванию в русалочьем стиле
Занятия по плаванию в русалочьем стиле представляют собой очень активный род деятельности и требуют сочетания силы, устойчивости, баланса и гибкости, все это помогает улучшить общий уровень физической подготовки.
Вот некоторые преимущества тренировок по плаванию в русалочьем стиле для здоровья:
- Это тренировка для всего тела, задействующая мышцы верхней и нижней частей тела, а также сердце, когда вы активно двигаетесь в воде с помощью моноласты.
- Это малотравматичный вид спорта, как и плавание. Подразумевается, что плавание в русалочьем стиле щадит суставы и снижает риск травм.
- Это повышает уверенность в себе, позволяя выражать себя через движения, подобно танцам.
- Это снимает стресс и поддерживает ваше психическое здоровье. Как и при любом другом виде спорта, при плавании в русалочьем стиле выделяются эндорфины, заставляя вас чувствовать себя хорошо, но с дополнительным расслабляющим эффектом воды. Многочисленные исследования показывают, что пребывание в воде оказывает положительное воздействие, уменьшая стресс и тревогу и улучшая самочувствие.
- Это улучшает вашу ловкость и гибкость. В плавании в русалочьем стиле используется «дельфиний гребок», который развивает гибкость бедер. Для этого также требуются гибкие плечи, поскольку вы часто двигаетесь по воде с вытянутыми над головой руками.
- Это улучшает состояние сердечно-легочной системы. Мермэйдинг, как вид фридайвинга, требует умения задерживать дыхание и сильных легких, поэтому в тренировках особое внимание уделяется дыхательным техникам, которые способствуют улучшению работы вашей дыхательной системы.
Если вы ищете что-то новое для себя или хотите бросить вызов собственным силам, занявшись новым видом тренировок, то стать русалкой PADI – это увлекательный способ быть активным и поддерживать хорошую физическую форму, получая массу удовольствие!
Как начать плавать в русалочьем стиле
Русалок можно встретить в бассейне, океане или любом водоеме, а для начала занятий вам потребуется минимум оборудования. Курсы PADI Mermaid становятся все более популярными. Они варьируются от ознакомительной программы Discover Mermaid, которая дает возможность всем желающим от 6 лет и старше получить первый опыт плавания в русалочьем стиле, до уровня профессионального инструктора.
Если вы хотите попробовать себя в плавании в русалочьем стиле, найдите местный центр PADI Mermaid Center или инструктора, чтобы начать уже сегодня.
Они помогут вам безопасно сделать первые шаги по этому интересному маршруту, познакомят с местным сообществом русалок и научат правильно тренироваться.
Дайв-центры PADI в России и Беларуси продолжают работать и готовы быть вашими проводниками в подводный мир и помощниками в организации погружений как в стране, так и за рубежом.
Посмотреть Список дайв-центров PADI в России и Беларуси.
Познакомиться с кратким обзором дайвинга в России.
Скачать временную инструкцию по доступу к личным кабинетам на сайте PADI.