Автор Сара Вормалд, 27 июня 2022 года
Едва ли вы найдете лучшее время, чтобы начать заниматься фридайвингом и насладиться всеми преимуществами, которые с ним связаны! Вы подумываете о том, чтобы стать Фридайвером PADI? Что значит для вас фридайвинг, и знаете ли вы, насколько он доступен?
Фридайвинг построен на вашем внутреннем контроле, способности сосредоточиться и умении эффективно расслабляться. Это гораздо больше, чем просто занятие, требующее физических усилий – на самом деле, большинство профессиональных фридайверов скажут, что основная часть обучения фридайвингу происходит на поверхности и в вашем сознании. Фридайвинг позволяет без напряжения погрузиться в подводный мир на своих собственных условиях и почувствовать себя единым с безграничным океаном.
Вот еще 5 преимуществ прохождения курса PADI Freediver:
Снижение уровня стресса
Фридайвинг часто неправильно понимают как экстремальный вид спорта, подпитываемый адреналином. Конечно, как и в любом виде спорта, некоторые люди выполняют экстремальные, рекордные свободные погружения на большую глубину и продолжительность. Однако для большинства фридайверов это занятие связано с совсем другим – оно означает мир, спокойствие, встречи с морскими обитателями, самопознание и медитацию.
Фридайвинг требует определенного уровня расслабления, и одно из первых занятий на курсе PADI Freediver – это умение расслабляться, контролируя свое дыхание. Вы обнаружите, что по мере того, как вы расслабляетесь, ваш пульс снижается, и вы лучше понимаете и контролируете то, что делает ваше тело. Это означает, что ваше погружение будет более продолжительным, безопасным и приятным. Этот навык можно перенести и на повседневную жизнь. Вы когда-нибудь испытывали стресс на работе? Вы сможете использовать свои навыки фридайвера и за рабочим столом.
Повышение функции легких и улучшение дыхания
На курсе PADI Freediver вы научитесь, возможно, впервые в жизни, делать по-настоящему полный вдох. Это может показаться странным, но большинство из нас не привыкли использовать весь объем своих легких. Однако с обучением фридайвингу по программе PADI вы освоите это умение и вскоре полный вдох станет для вас вполне комфортным. Вы быстро поймете, что, будучи фридайвером, сможете расширить емкость своих легких и использовать ранее неиспользуемый объем.
Во время обучения фридайвингу вы научитесь использовать диафрагму для более полного и глубокого дыхания. Известное как «диафрагмальное» дыхание, оно представляет собой более эффективный способ насыщения крови кислородом, что может помочь снять стресс и ускорить восстановление после травм.
Также было отмечено, что диафрагмальное дыхание помогает спортсменам улучшить свои результаты в различных видах спорта.
Улучшение физической формы и гибкости
Для занятий фридайвингом не нужно быть суперподготовленным или гибким, но как только вы приступите к практическим упражнениям, ваша природная гибкость, сила и выносливость автоматически начнут улучшаться.
Когда вы начнете курс фридайвинга, инструктор будет направить вашу физическую подготовку и может порекомендовать фитнес-программу, которая может включать более щадящие упражнения или тренировки в тренажерном зале и плавание. Если вы хотите жить здоровой, активной и долгой жизнью, стать фридайвером – это шаг в правильном направлении!
О приключениях одного фридайвера читайте здесь.
Встречи с морскими обитателями и впечатления от близкого общения с океаном
Если вы хотите познакомиться с той частью планеты, которую большинство людей видят только по телевизору, то стать фридайвером PADI просто необходимо. То, что вы увидите, будет зависеть от места погружения, но одно можно сказать точно: фридайвинг сделает вас ближе к природе и откроет массу возможностей для путешествий!
Рост уверенности в себе
Когда вы почувствуете, что развиваетесь как фридайвер и продолжаете устанавливать личные рекорды, ваша уверенность в себе значительно возрастет. Это повлияет на все аспекты вашей жизни, поскольку вы начнете путешествовать, исследовать и встречать новых друзей-фридайверов со всего мира!
Как начать обучение
Чтобы записаться на курс PADI Freediver, вы должны быть быть в возрасте не менее 15 лет. Вы должны обладать достаточными навыками плавания и иметь хорошее здоровье. Предварительный опыт плавания с маской и трубкой, погружения с аквалангом или фридайвинга не требуется.
Свяжитесь с местным центром категории PADI Freediver Center или Инструктором уровня PADI Freediver и приобретите электронное пособие PADI Freediver eLearning. PADI Freediver eLearning – это интерактивный учебный инструмент, который дает вам всю теоретическую информацию, необходимую для безопасных погружений на задержке дыхания, и позволяет вам учиться в удобном для вас темпе. Ваш Инструктор PADI Freediver будет проверять ваш прогресс и следить за тем, чтобы вы усвоили весь важный теоретический материал, посвященный фридайвингу.
И самая лучшая новость! Электронный курс PADI Freediver также включает в себя все учебные материалы для курсов PADI Advanced Freediver и Master Freediver!
Хотите узнать больше секретов фридайвинга, особенно полезных для новичков? Ознакомьтесь с этим материалом в блоге PADI.
Далее вам остается только решить, куда отправиться за своими первыми подводными приключениями и практическим завершением курса. Зайдите на портал PADI Travel, чтобы вдохновиться на следующее приключение!
