從實現人生目標到建立聯繫，水肺潛水可以通過許多不同的方式讓您感覺很棒。 它也是身心健康的支柱，提供水下冥想體驗，讓您遠離海浪之上的生活喧囂，進入一個和平，泡沫和寧靜的世界。
水肺潛水冥想如何幫助帶來內心的平靜：
- 它帶你遠離 陸地上的壓力，並將注意力重新集中在「此時此地」。
- 它鼓勵 控制呼吸，這與更廣泛的水下冥想技術密切相關
- 萬花筒般的色彩和舒緩的 水下聲音 具有鎮靜作用
- 學習技能，結識新朋友和訪問不同的地方可以成為 快樂的源泉
- 戶外活動和被 大自然滋養 已被證明可以增加幸福感
水下冥想有很多好處，特別是水肺潛水有助於通過受控的呼吸，感官意識和不可分割的注意力點來集中注意力並帶來內心的平靜。
水下冥想清除雜念
關於壓力對人體的負面影響以及抽出時間放鬆，冥想和“只是”的積極影響，有大量的資訊。 不過，說起來容易做起來難。 由於我們忙碌的生活和有時繁忙的日程安排，冥想對我們許多人來說都是一種奢侈。 找到一個安靜的地方，我們不會被打擾，這並不總是那麼容易。
即使我們確實找到了合適的環境和時間，也很難理清思緒。 它可能從一天的工作中掙扎出來，考慮家庭承諾，或者擔心如何擠出與朋友在一起的時間。 這就是為什麼水肺潛水給你一個優勢。
如果你真的在一個“快樂的地方”，你不需要想像在一個“快樂的地方”。 在冥想期間在水下意味著電話不會響起，你也無法查看你的電子郵件。 此外，你不需要付出精神努力來遠離現實世界 – 因為你已經有了身體。
呼吸之間
成功的冥想 有許多技巧 ，但它們都圍繞著一個關鍵因素 – 呼吸。 控制但放鬆的呼吸。 專注於呼吸 可以讓你變得更加自我意識，更加集中注意力，更加放鬆。 在美好的一天，它來得很容易，但在忙碌的日子裡，你很難靜下心來，即使你已經在一個安靜的房間並努力去靜心。
通過水肺潛水進行水下冥想，為您的大腦提供寧靜的選擇，例如海洋生物，珊瑚和海底世界。 你也很高興地意識到，你不會也不會被電話鈴聲或收件箱打擾。
潛水和呼吸藝術
作為潛水員，我們了解潛水呼吸的實踐 – 緩慢而穩定。 通過採用這種呼吸模式，我們提高了浮力和整體潛水體驗。 我們還創造了一個更放鬆的身心。 甚至我們呼氣時氣泡的有節奏的聲音也有助於使心境更加放鬆。 （如果您想成為水下呼吸技術和浮力的大師，請向您的潛水商店詢問 PADI頂尖中心浮力專長課程）。
大多數形式的冥想（其中有很多）從放鬆和減慢你的呼吸模式開始，深呼吸和控制呼吸，並將你的注意力完全集中在你的呼吸上。 作為潛水員，當我們在水下時，這對我們來說是很自然的。 以這種方式呼吸有助於我們放鬆。 這也意味著，在有潛在壓力的情況下，我們更有可能保持冷靜。
通過呼吸實現單一焦點
深呼吸會增加氧氣水準，這對身心都有好處。 當我們專注於呼吸時，我們進入了一種靜心狀態。 我們的頭腦已經清除了我們本來會在陸地上的許多想法。 重要的是我們的呼吸和我們周圍的海底世界。 實現單一的焦點是冥想的主要目標之一，許多人可能會感到挑戰，因為他們的思想往往會徘徊並使他們偏離正軌。 對於潛水員來說，我們幾乎每次進入水中時都會達到一種單一的專注心態。 我們與周圍的世界、呼吸和身體合而為一。
水肺潛水鼓勵冥想狀態，增加意識和對身體的控制，使我們能夠通過單一的焦點實現內心的平靜，清除我們的思想，使他們擺脫我們日常的壓力和擔憂。
如何在水下冥想
有些人想知道，“有可能在水下冥想嗎？ “——答案 是肯定的！ 通常，水上冥想涉及浴缸，游泳池，甚至感官抽離水箱，或聽水下冥想音樂和指導課程。 但是， 作為水肺潛水員，我們在一個地方擁有我們所需要的一切：海洋。 在水下冥想方面，它處於領先地位，擁有全自然的聲音和景象，從字面上沖刷並放鬆心靈。
最好的部分是你不必學習任何特殊的技術。 只需沉浸在下一次水肺潛水體驗中，然後讓大自然母親做剩下的事情：
水下聲音帶來內心的平靜：
令人放鬆的水下景點：
水肺潛水讓感官參與其中
雖然冥想與正念不同，但它有助於促進正念生活。 它擁抱放慢腳步，“在場”，感知五種感官。 水肺潛水的美妙之處在於，它能真正吸引你的感官 ——而不僅僅是在你的腦海中。 即使在下水之前，也沒有別的比海洋空氣的味道和氣味更令人著迷。 在潛水過程中，您可以感覺到水貼著您的皮膚，以及呼吸時浮力的變化。 在視覺和顏色上存在差異。 噪音變得柔和，您將調諧到氣泡的有節奏的聲音。
水肺潛水冥想的休閒目的地
忘記水下冥想 視頻 – 相反， 計劃一個水肺潛水假期，以獲得最大的和平與安寧。 事實上，這裡有五個偉大的目的地，承諾快樂，正念的時刻：
- 埃及的紅海：逃離世界上最耀眼的珊瑚礁和 海洋生物
- 挪威：在水晶般清澈的海水、冰封的遠景和難以捉摸的北極光中尋求寧靜
- 墨西哥的天然井：見證太陽的光線照亮巨大的 洞穴 ，享受空靈的體驗
- 印尼的泥巴潛水：放慢腳步，專注於重要的小時刻
- 加利福尼亞：在海帶森林的催眠和海獅的嬉戲中找到你的禪宗
豐富您的水下冥想
水肺潛水已經提供了無與倫比的水下冥想，但您可以做一些事情來增強您的體驗：
- 從積極的心態開始。 確保您對未來的潛水充滿信心並做好準備，並使用瑜伽或健康應用程式保持冷靜。
- 放慢速度並集中注意力。 人們 很容易四處尋找大型邂逅，但要試著 放慢腳步 ，觀察眼前的小細節，比如珊瑚的紋理或最微小的甲殼類動物。
- 讓潛水成為第二天性。 通過完善浮力和漂流潛水等技能，您將準備好無干擾的放鬆。
- 繼續練習。 即使在家裡，你也可以通過練習重新點燃一種平靜的心態。 閉上眼睛， 想像 一下最喜歡的潛水，或者嘗試虛擬 的潛水冒險。
水下冥想有什麼好處？
水肺潛水冥想有益於心理健康，生活質量和我們的健康。 冥想的一個關鍵好處是它可以降低血壓，從而降低心臟病發作或中風的風險。 通過定期冥想，壓力和焦慮水準會降低，我們應對問題和困難情況的能力也會提高。 醫學研究表明，通過降低我們的壓力水平，我們還改善了我們的關係，注意力，睡眠模式，一般幸福感，積極性和幸福感。
如果這沒有讓你伸手去拿你的潛水服，那麼 冥想的其他好處 包括：
- 增強您的免疫系統
- 延緩衰老
- 預期壽命更長
- 降低患抑鬱症的風險
- 幫助對抗物質成癮（如尼古丁、酒精和娛樂性毒品）
- 降低驚恐發作和高血壓的風險
冥想怎麼能有如此廣泛的好處？ 最大的好處，也是真正影響我們的好處，是 冥想會帶來一個全方位的更平衡和平靜的生活。
發現水下冥想的樂趣
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