海洋覆盖了地球 70% 以上的面积，在我们呼吸的空气、食用的食物以及维系生命的气候中都扮演着关键角色。然而，我们这个蓝色星球的健康，取决于我们的日常行为。不仅是我们在水下的所作所为，也体现在我们在水面之上的生活方式。
好消息是？您不必住在海边，也不必每周都潜水，就能有所作为。许多最有效的海洋保护措施都始于您的日常生活。
试试这16个简单易行的拯救海洋的妙招，成为变革的一部分。
1.成为公民科学家（即使足不出户）
海洋保护的未来有赖于如潜水员、浮潜者和海洋爱好者这样的日常海洋探索者，他们贡献了关于水下世界的宝贵观察结果。由 PADI 社区主导的公民科学计划正在改变对海洋生态系统的监测方式。通过 PADI AWARE 基金会的各项举措，如 “打击海洋垃圾”、全新的 “全球鲨鱼和鳐鱼普查”以及 “AWARE 生物多样性调查”，海洋爱好者帮助收集数据，供科学家和自然保护领导者用于追踪生态系统健康状况并指导保护工作。
即使您现在不潜水，也可以通过分享数据、提供观测资料或支持将社区参与转化为有意义的保护影响的组织，来支持公民科学。
您可以通过以下方式提供帮助
- 在保护行动门户网站上传海洋野生动物目击信息
- 捐款支持 AWARE 基金会
- 参加海洋保育课程，进一步了解海洋面临的威胁和应对措施
2.利用闲暇时间了解信息
如果您喜欢用 Netflix ，那么不妨将水下纪录片添加到您的观看列表中，在家就能学习水下知识。这里有一些推荐。
- Chasing Coral（追逐珊瑚）：一部解释全球变暖导致珊瑚白化现象的纪录片。
- Mission Blue（蓝色使命）： 这部由著名海洋学家 Sylvia Earle 的非营利组织制作的环保影片，讲述了拥有健康海洋和保护珊瑚礁的重要性。
- A Plastic Ocean（塑料海洋）：这是一项新闻和科学调查，探究了海洋垃圾的成因和后果，并展示出可能的解决方案。
您还可以通过阅读有关海洋科学的书籍、在线关注海洋研究人员或了解更多海洋保育举措来扩展自己的知识面。
3.关注能激励您采取行动的 Instagram 账户
不妨关注一些能启发我们更深入认识海洋的 Instagram 账号？
这里有三个建议。
- @Mitty：知名摄影师和环保人士 Cristina Mittermeier 分享有关海洋的故事和数据，以提高人们的环保意识，并为所有对此感兴趣的人提供信息。
- @BrinkleyDavies：这位年轻的自由潜水员和环保主义者在社交媒体上非常活跃。她分享自己与海洋生物的奇妙邂逅，提高人们保护野生动物的意识。
- @Plasticfreemermaid：热爱大自然的 Kate Nelson 已经坚持无一次性塑料的生活方式整整十年了。她利用自己的 Instagram 账号分享自己的心路历程，并就如何过上 “零废弃 “生活提供建议。
关注海洋科学家、环保人士和海洋故事讲述者，可以加深您与水下世界的联系，并有助于提高人们对保护水下世界的意识。
4.洗衣服时使用环保洗涤剂
洗衣服时，请确保所用的洗涤剂不会污染海洋。您可以学习如何使用小苏打等天然产品自制洗涤剂。 这段视频很好地解释了如何做到这一点！
在洗衣日，您还可以通过另一种方式帮助保护海洋：使用超细纤维收集器减少从洗衣机中排出的超细纤维数量。
5.减少一次性塑料制品的使用
大约 80% 的海洋垃圾来自陆地，这意味着我们日常的选择直接影响着海洋健康。潜水员经常在水下亲眼目睹这种影响。诸如 PADI AWARE 基金会 的旗舰项目 “打击海洋垃圾”等计划，通过潜水员主导的公民科学调查，记录了数百万件海洋垃圾，帮助科学家和政策制定者更好地了解海洋污染的来源，以及如何从源头上阻止污染。
好消息是？减少海洋污染最有效的方法之一也是最简单的方法之一：在日常生活中减少一次性塑料的使用。
从简单的替换开始：
- 随身携带可重复使用的水瓶
- 选择可重复灌装的家用产品
- 尽可能避免使用塑料包装
此外，当您去超市购物时，记得一定要携带足够的可重复使用的购物袋，这样您就不会被迫使用一次性塑料袋了。
6.重复利用现有资源
如果您有任何一次性塑料容器，如瓶子或食品包装，重复利用它们可能是确保它们不会最终流入海洋的最佳方法。
记住：最可持续的物品就是您已经拥有的物品。
无包装商店、可重复使用的容器和批量购买可以大大减少可能最终流入水道并最终进入海洋的垃圾。
7.牢记您的碳足迹
关注家庭能源使用情况，减少气候变化对海洋的影响。
首先，将家中的灯泡换成节能灯泡，减少热水用量，将空调换成风扇，记得关好冰箱门，关闭和断开不使用电器的电源。
气候变化是海洋生态系统面临的最大威胁之一。海洋温度升高、珊瑚白化、海平面上升和海洋栖息地的变化已经在影响着海底世界。
海洋吸收了人类活动产生的大量热量和二氧化碳，因此气候行动与海洋健康息息相关。从出行方式到家庭能源供应方式，我们每天的选择都有助于减少这种影响。
8.支持保护海洋的组织
许多机构和组织，如 PADI AWARE、Mission Blue 和 Lonely Whale，都在为保护海洋和海洋生物而努力。您可以利用在家的时间联系他们，提供一些在线志愿服务，或者如果您有能力，也可以考虑提供经济支持。
9.回收利用是正确的做法
熟悉您居住地区的垃圾回收规定，并花时间进行垃圾分类。现在开始还为时不晚！
10.选择可持续的食物
我们的饮食选择对海洋生态系统的影响，远比许多人意识到的要大。
如果您吃海鲜，尽量只食用当季、健康且来自可持续生产过程的产品。
过度捕捞、破坏性的捕鱼方式和不可持续的供应链是当今海洋生物面临的主要挑战。与此同时，海洋在调节气候和维持生物多样性方面发挥着至关重要的作用，因此，负责任的消费是保护海洋生态系统的重要组成部分。关注我们的饮食选择及其来源，有助于保护海洋环境。
试试这些习惯：
- 通过计划膳食并冷冻剩菜来减少食物浪费
- 尽可能购买本地或有机食品
- 每月逛一次农贸市场
这些决定可以减轻海洋生态系统的压力，降低全球食品供应链的碳足迹。
11.表达您对海洋的热爱
人们会保护他们所了解和热爱的事物。您可以利用上网的时间，分享水下世界的知识，提高人们对水下世界的认识，理解保护海洋为何如此重要。
选择您最满意的潜水照片并发布，讲述海洋故事，或分享水下世界的知识，引起人们对水下世界的关注。您永远不知道谁会看到这些照片，或者为谁带来启发！
与当地潜水社区建立联系、参与海洋保护活动并分享所学到的知识，可以激励其他人也加入到保护海洋的行列中来。
12.支持海洋保护区 (MPA)
海洋保护区是目前最有效的保护工具之一，可以帮助鱼类种群恢复、保护重要的栖息地、增加生物多样性、提高海洋对气候变化的适应能力。然而，尽管海洋覆盖了地球面积的 70% 以上，但目前只有不到 10% 的海洋受到保护。
通过诸如 “认领那抹蓝”等倡议，PADI 和 PADI AWARE 基金会正与潜水员、社区和政策制定者合作，支持增加海洋保护区的全球目标。
即使在家，您也可以：
- 签署支持海洋保护区的请愿书
- 支持致力于扩大海洋保护的组织
- 分享有关海洋保护的教育内容
无论是通过教育还是社区行动，支持海洋保护区都有赖于集体的支持和意识，并有助于确保我们热爱的海底世界继续蓬勃发展。
13.选择可持续的时尚（尤其是泳装）
乍一看，时尚与海洋健康似乎并无关联，但服装业却在海洋污染中扮演着重要角色。
许多合成纤维面料在洗涤过程中会释放出微塑料，这些微塑料会通过污水系统，最终进入河流和海洋。与此同时，快时尚加剧了浪费和过度消费，增加了整个生产周期的环境压力。
请考虑：
- 可持续泳装品牌
- 有机或天然面料
- 购买数量更少、质量更高的物品
- 升级再造衣物或参加缝纫工作坊
14.随时随地尝试“3分钟清洁”
您不需要住在海滩附近也能有所作为。许多最终流入海洋的垃圾都始于陆地。在当地公园、河岸或日常散步时捡起垃圾，有助于防止垃圾进入最终流入大海的水道。
试试 3 分钟清理挑战：
- 日常散步时捡拾垃圾
- 清理当地公园或河岸
- 与朋友一起组织小型清洁活动
短暂而简单的行动，在成千上万人的共同努力下，就能产生惊人的巨大影响。对于潜水员来说，这也提醒我们，保护海洋早在我们下水之前就已经开始了。
15.持续学习
教育在建立人与海洋的联系方面发挥着重要的作用。
以下是一些加深海洋知识的方法：
- 参观海洋或海洋艺术展览
- 阅读有关海洋科学的书籍
- 在线关注海洋科学家和环保人士
- 参加 PADI 保育课程
16.如果您是潜水员，请与当地潜水社区联系
在世界各地，全球 PADI 社区因探索和保护海洋的共同热情而团结在一起。
潜水中心、教练和潜水员定期组织各种保育活动，从水下清洁、珊瑚礁监测到社区教育项目。这些活动为人们提供了将对潜水的热情转化为有意义的行动的机会。
即使您不经常潜水，潜水社区也是海洋保护的中心。
考虑一下：
- 参加潜店组织的保育活动
- 参加海洋垃圾清理活动
- 提高浮力控制技巧，保护珊瑚礁
- 成为 PADI 火炬手
通过教育、宣传和行动，潜水员就能成为海洋保护的有力代言人。
积少成多
海洋保护不需要一个宏大的解决方案，而是需要数百万个持续不断的小行动。从减少塑料使用到选择可持续的旅行，每一步都有助于保护我们珍爱的生态系统。PADI 社区是一个全球性的由海洋火炬手组成的运动，共同携手保护这颗蓝色星球。
作者：玛蒂娜-阿尔瓦雷斯
