海洋覆蓋了地球超過70%的面積，並在我們呼吸的空氣、飲食以及維繫生命的氣候中扮演著重要角色。然而，我們藍色星球的健康依賴於我們日常行為。不僅是我們在水下的所作所為，也體現在我們在水面之上的生活方式。
好消息是？您不必住在海岸附近或每週都潛水才能有所作為。許多最有效的海洋保育措施都始於您的日常生活。
試試這16個簡單易行的拯救海洋的妙招，成為改變的一部分。
1. 成為一名公民科學家（即使足不出戶）
海洋保護的未來依賴於日常海洋探險者，如潛水員、浮潛者和海洋愛好者，他們貢獻了關於水下世界的寶貴觀察結果。由 PADI 社群主導的 公民科學 計畫正在改變海洋生態系統的監測方式。透過 PADI AWARE 基金會的倡議，如「打擊海洋垃圾潛水」、全新的全球鯊魚與鰩魚普查以及 AWARE 生物多樣性調查，海洋愛好者協助收集數據，供科學家和保育領袖用於追蹤生態系統健康狀況並指導保育行動。
即使您目前沒有潛水，仍可以透過分享數據、提供觀測資料或支持將社群參與轉化為有意義的保護影響的組織，來支持公民科學。
您可以透過以下方式協助：
- 在保育行動入口網站上傳海洋野生動物目擊資訊
- 捐款支持 AWARE 基金會
- 透過參加海洋保育課程，深入了解海洋面臨的威脅及其解決方案
2. 利用閒暇時間了解資訊
如果您喜歡看 Netflix ，那麼不妨將水下紀錄片添加到您的觀看清單中，在家就能學習水下知識。以下是一些建議。
- Chasing Coral(追逐珊瑚)： 一部 解釋全球暖化導致珊瑚白化現象的紀錄片。
- Mission Blue(藍色任務)： 這部由知名海洋學家 Sylvia Earle 的非營利組織製作的環保影片，講述了擁有健康海洋和保護珊瑚礁的重要性。
- A Plastic Ocean(塑膠海洋)： 一場新聞與科學的調查，探討海洋垃圾的成因與後果，並展示可能的解決方案。
您還可以透過閱讀有關海洋科學的書籍、在線追蹤海洋研究人員或了解更多海洋保育舉措來擴展自己的知識面。
3. 追蹤那些激勵您採取行動的 Instagram 帳號
不妨追蹤那些激勵我們深入了解海洋的 Instagram 帳號。
以下是三個建議。
- @Mitty： 知名攝影師兼環保人士 Cristina Mittermeier 分享關於海洋的故事與數據，以提高人們的環保意識，並為所有對此感興趣的人提供資訊。
- @BrinkleyDavies： 這位年輕的自由潛水員和環保人士在社群媒體上非常活躍。她分享自己與海洋生物的奇妙邂逅，並提升人們對野生動物保護的意識。
- @Plasticfreemermaid： 熱愛大自然的 Kate Nelson 已經堅持無一次性塑料的生活方式整整十年了。她利用自己的 Instagram 帳號分享自己的心路歷程，並就如何過上「零廢棄」生活提供建議。
跟隨海洋科學家、環保人士和海洋故事講述者，可以加深您與水下世界的連結，並有助於提高人們對保護水下世界的意識。
4. 洗衣服時使用環保洗滌劑
洗衣服時，務必確保所用洗滌劑不會污染海洋。您可以學習如何使用小蘇打等天然產品自製洗滌劑。 這段影片很好地解釋了如何做到這一點！
在洗衣日，您也可以透過另一種方式幫助保護海洋：使用超細纖維收集器減少從洗衣機中排出的超細纖維數量。
5. 減少一次性塑膠製品的使用
約80%的海洋垃圾來自陸地，這意味著我們的日常選擇直接影響海洋健康。潛水員經常在水下親眼目睹這種衝擊。像是 PADI AWARE 基金會的旗艦項目「打擊海洋垃圾潛水」等，透過潛水員主導的公民科學調查，記錄了數百萬件海洋垃圾，幫助科學家和政策制定者更好地了解海洋污染的來源以及如何從源頭加以制止。
好消息是？減少海洋污染最有效的方法之一，也是最簡單的：在日常生活中減少一次性塑膠的使用。
從簡單的替換開始：
- 隨身攜帶可重複使用的水瓶
- 選擇可重複填裝的家用產品
- 盡量避免使用塑膠包裝
此外，當您去超市購物時，請記得一定要攜帶足夠的可重複使用的購物袋，這樣您就不會被迫使用一次性塑膠袋了。
6. 重複利用現有資源
如果您有任何一次性塑膠容器，例如瓶子或食品包裝，重複利用它們可能是確保它們不會最終流入海洋的最佳方法。
記住：最永續的物品是您已經擁有的那件。
無包裝商店、可重複使用的容器和批量購買可以大大減少可能最終流入水道並最終進入海洋的垃圾。
7. 記住您的碳足跡
關注家庭能源使用情況，減少氣候變遷對海洋的影響。
首先，將家中的燈泡換成節能燈泡，減少熱水用量，將空調換成風扇，記得關好冰箱門，關閉並斷開不使用電器的電源。
氣候變遷是海洋生態系統面臨的最大威脅之一。海洋溫度上升、珊瑚白化、海平面上升以及海洋棲息地的轉變，已經開始影響水下世界。
海洋吸收了大量人類活動產生的熱量和二氧化碳，使氣候行動直接與海洋健康息息相關。從我們出行的方式到家中能源供應方式的日常選擇，都有助於減少這種影響。
8. 支持保護海洋的組織
許多機構和組織，如 PADI AWARE、 Mission Blue 和 Lonely Whale ，都正在努力保護海洋及其海洋生物。您可以利用在家的時間聯絡他們，提供一些線上志工服務，或者如果您有能力，也可以考慮提供經濟支援。
9. 回收是正確的做法
熟悉您居住地區的垃圾回收規定，並花時間進行垃圾分類。現在開始還不晚！
10. 做出永續食品決策
我們的飲食選擇對海洋生態系統的影響，比許多人想像的還要大。
如果您吃海鮮，盡量只食用當季、健康且來自永續生產過程的產品。
過度捕撈、破壞性捕魚行為及不可持續的供應鏈，是當今海洋生物面臨的主要挑戰。同時，海洋在調節氣候與維持生物多樣性方面扮演關鍵角色，使負責任的消費成為保護海洋生態系統的重要一環。透過關注飲食及其來源，有助於保護海洋環境。
試試這些習慣：
- 透過規劃膳食和冷凍剩菜來減少食物浪費
- 盡可能購買本地或有機食品
- 每月逛一次農夫市集
這些決策可以減輕海洋生態系統的壓力，並降低全球食品供應鏈的碳足跡。
11. 表達您對海洋的熱愛！
人們會保護他們所了解和熱愛的事物。您可以利用上網的時間，分享水下世界的知識，提高人們對水下世界的認識，並理解保護海洋為何如此重要。
選擇您最滿意的潛水照片並發布，講述海洋故事，或分享水下世界的知識，引起人們對水下世界的關注。您永遠不知道誰會看到這些照片，或為誰帶來啟發！
與當地潛水社群連結、參與保育倡議並分享所學，也能激勵他人保護海洋。
12. 支援海洋保護區（MPA）
海洋保護區是目前最有效的保育工具之一，可以幫助魚類族群恢復、保護重要的棲息地、增加生物多樣性、提高海洋對氣候變遷的適應能力。然而，儘管海洋覆蓋了地球面積的 70% 以上，但目前只有不到 10% 的海洋受到保護。
透過「 認領那抹藍」等倡議，PADI 與 PADI AWARE 基金會正與潛水員、社群及政策制定者合作，支持全球增加海洋保護區的目標。
即使在家裡，您也可以：
- 簽署支持 MPA 的請願書
- 支持致力於擴大海洋保護的組織
- 分享有關海洋保育的教育內容
無論是透過教育還是社群行動，支持海洋保護區都有賴於集體的支持和意識，並有助於確保我們熱愛的海底世界繼續蓬勃發展。
13. 選擇永續時尚（尤其是泳裝）
時尚乍看之下似乎與海洋健康無關，但服裝產業在海洋污染中扮演重要角色。
許多合成纖維織物在洗滌過程中會釋放出微塑膠，這些微塑膠可能通過廢水系統，最終流入河流和海洋。同時，快時尚也加劇了浪費與過度消費，增加了整個生產週期的環境壓力。
請考慮：
- 永續泳裝品牌
- 有機或天然織物
- 購買較少、品質更高的商品
- 升級再造衣物或參加縫紉工作坊
14. 隨時隨地嘗試「3分鐘清潔」
您不需要住在海灘附近也能有所作為。大部分最終流入海洋的 垃圾 ，都始於陸地。在當地公園、河岸邊或日常散步時撿拾垃圾，有助於防止垃圾進入最終流入大海的水道。
試試三分鐘的清理挑戰：
- 每天散步時撿起垃圾
- 清理當地的公園或河岸
- 和朋友們組織一場小型清理活動
短暫而簡單的行動，在成千上萬人的共同參與下，就能產生驚人的巨大影響。對潛水員來說，這也提醒我們，保護海洋早在我們下水之前就已經開始了。
15. 持續學習
教育在建立與海洋的連結中扮演著重要角色。
以下是一些深化海洋知識的方法：
- 參觀海洋或海洋藝術展覽
- 閱讀有關海洋科學的書籍
- 線上追蹤海洋科學家與環保人士
- 參加 PADI 保育課程
16. 如果您是潛水員，請與當地潛水社群聯絡
全球 PADI 社群因探索與保護海洋的共同熱情而團結在一起。
潛水中心、教練與潛水員定期組織保育活動，從水下清理、珊瑚礁監測到社群教育計畫皆有涵蓋。這些活動為人們提供了將對潛水的熱情轉化為有意義的行動的機會。
即使您不常潛水，潛水社群也是海洋保育的中心。
請考慮：
- 參與潛店組織的保育活動
- 參與海洋垃圾清理活動
- 提升浮力控制技巧以保護珊瑚礁
- 成為 PADI 火炬手
透過教育、倡議與行動，潛水員就能成為海洋保護的有力聲音。
積少成多
海洋保育不需要單一宏大的解決方案，而是透過數百萬次小而持續的行動來實現。從減少塑膠使用到選擇永續出行，每一步都在保護我們所珍愛的生態系統。PADI 社群是一個全球性的海洋火炬手運動，共同努力守護藍色星球。
作者：Martina Alvarez
