我们在水肺潜水时，随着下潜到深处，就只能听的到气泡的声音。同时也许我们会注意到，来自水中的宁静，使我们头脑中的噪音也安静下来。纷乱的思绪减少了，我们可以专注于现在，关注我们的潜水和周围的环境。潜水员们报告说，当我们潜水时，会感觉更快乐、更健康，许多人会说潜水是他们的疗愈。也许其中的一个原因是，身处水中会改变我们说话和思考的方式。
语言问题
语言可以很有用，因为我们可以用它来说明和构思，但是我们也可能会用它来对付我们自己。用语言去描述过去发生的事情，让我们反思我们做过什么，或者本该做什么。能够给自己描述关于未来的故事，也让我们担心那些可能永远不会发生的事情。心理学研究表明，我们三分之二以上的想法都是消极的！我们经常在脑海中批评自己，抱着那些对我们没有帮助的事情不放。我们用语言来比较、判断和谴责。我们看不到以这种方式对自己说话所造成的损害。
逃往水面之下
声音很难穿过空气向水中传播，因此水面形成了一道屏障，使我们能够逃离日常生活的外部噪音。对话搁置，因为我们无法交谈，也无法访问我们的电子邮件。除非是精通手语，否则我们都会突然脱离语言交流，因此也就没有必要对那些压力事件耿耿于怀。潜水手势和记录板使我们能够交换重要信息，但不那么必要的言语交谈就被摒弃了。在水下，我们被隔离在宁静的缄默中。
没有字句
字句是我们用来与他人交流的标签，它们形成了我们脑海中的想法。话语是与我们周围事物的联系。当我们进入水下环境时，我们中的许多人都说不出话来。当我们第一次潜水时，我们会四处寻找我们可以识别的东西，对于许多潜水员来说，我们所拥有的词语仅限于颜色名称和“ 鱼！ ” 这种与我们日常语言的暂时脱节可能是一种解放，将我们的思想从旧的判断转移到新的以及没有标签的判断上。
在压力下思考
在水下，我们的思维和反应时间往往会变长。思考是通过我们大脑中的连接发生的，深水压力的影响可能会让这些连接之间的活跃性放缓。这种变慢的脑力活动可能会使思维变得迟钝。我们需要意识到这可能会影响我们在水下执行任务的能力。可以通过将潜水安排在我们的舒适区内，并避免过度的任务负荷来解决这一问题。专注于我们的潜水，那些在脑海中困扰我们的不重要的担忧，往往就会变得无关紧要。
语言对于有效的沟通很重要。但是，当我们用言语来沉思过去或担心未来时，我们的心理健康就会受到影响。作为潜水员，我们有机会将这些言语留在水面以上，以及也许让海洋教会我们以不同的方式思考，因为寂静的世界让心灵得以安静下来。
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Author Bio
Dr Laura Walton is a Clinical Psychologist and PADI IDC Staff Instructor with a fascination for the psychology of diving. Visit scubapsyche to learn more about our behavior as divers.