Duiken heeft allerlei voordelen, onder meer op het gebied van wellness. De eerste keer dat je onder water ademt via je ademautomaat en het geweldige gevoel van rust wanneer je om je heen alleen maar water ziet of aanschouwt hoe het zeegras meebeweegt met de stroming. Sommige mensen duiken omdat ze op zoek zijn naar avontuur, anderen om tot rust te komen. En een nog grotere groep is op zoek naar avontuur én rust.

Als duikers weten we dat duiken goed kan zijn voor je gezondheid. Tijdens het duiken adem je diep en langzaam, en dat heeft allerlei voordelen voor je geestelijke en fysieke gezondheid. Daarom zijn er zo veel geweldige organisaties die personen met een lichamelijke beperking of oorlogsveteranen met PTSS of fysieke aandoeningen de mogelijkheid bieden om te duiken.

Wellness (znw.): goede gezondheidstoestand, met name als doel waar actief naar wordt gestreefd.

Merriam-Webster-woordenboek Engels

Waarom worden deze wellness-voordelen nog niet door iedereen benut? Het is tijd om het gesprek aan te gaan over waarom duiken moet worden gezien als wellness-activiteit. We presenteren een aantal redenen waarom zowel duikers als niet-duikers duiken zouden moeten toevoegen aan hun wellness-routine. Misschien kun je je vrienden die nog niet duiken eindelijk overhalen om te gaan duiken!


Diving motivates healthy living - Friends

De zee is goed voor je humeur 

In het boek Blue Mind argumenteert mariene wetenschapper Wallace J. Nichols dat het goed is voor ons humeur om in of nabij de zee te zijn. Uit dit uitgebreide onderzoek blijkt dat onze hersenen voorgeprogrammeerd zijn om positief te reageren op water en dat onze gezondheid en welzijn kunnen verbeteren als we in de nabijheid van water zijn. 


Duiken verhoogt de levenskwaliteit

Duikers en niet-duikers wereldwijd beschrijven de positieve effecten van duiken. In een onderzoek in Polen dat was gericht op mensen met fysieke beperkingen, gaven deelnemers aan dat hun levenskwaliteit toenam toen zij duiken uitprobeerden in plaats van andere vormen van lichaamsbeweging. 


Onder water ademen is meditatief

Het is wetenschappelijk bewezen dat je rustig wordt van duiken. Elke duiker heeft zo zijn eigen redenen om te duiken, maar door de manier waarop de meeste duikers ademen, wordt duiken al heel lang beschouwd als tool voor healing. Een diepe en langzame ademhaling leidt tot een gevoel van rust dat vaak wordt vergeleken met meditatie. 

neutral buoyancy coral reefs

Duiken vermindert stress

In dit onderzoek dat werd uitgevoerd in Spanje, toonden deelnemers minder psychologische stress na een uur te hebben gedoken. Ook bleek uit dit onderzoek dat een omgeving met water het welzijn van mensen vergroot.


Duiken is een sociale activiteit

Volgens een onderzoek van Harvard zijn hechte relaties doorslaggevend voor het geluk van mensen. Duiken is een sociale bezigheid en biedt je de mogelijkheid andere duikers van over de hele wereld te ontmoeten. We zijn ervan overtuigd dat het hebben van meer duik-buddy’s gelijkstaat aan een gelukkiger leven!


Bij wellness draait het niet alleen om fysieke gezondheid, maar ook om stressmanagement en een gevoel van geestelijke fitheid.  

Duiken kan spannend zijn als je een driftduik maakt of een groot dier tegen het lijf loop, maar dat neemt niet weg dat duiken ook ontspannend is. Dit bevestigt maar weer dat duiken voor iedereen is en kan worden afgestemd op jouw unieke doelen en hobby’s.

Wil je meer weten over hoe duiken kan bijdragen aan je algehele welzijn? Haal dan je duikbrevet en #LiveUnfiltered.

Share This