Duiken heeft allerlei voordelen, onder meer op het gebied van wellness. De eerste keer dat je onder water ademt via je ademautomaat en het geweldige gevoel van rust wanneer je om je heen alleen maar water ziet of aanschouwt hoe het zeegras meebeweegt met de stroming. Sommige mensen duiken omdat ze op zoek zijn naar avontuur, anderen om tot rust te komen. En een nog grotere groep is op zoek naar avontuur én rust.
Als duikers weten we dat duiken goed kan zijn voor je gezondheid. Tijdens het duiken adem je diep en langzaam, en dat heeft allerlei voordelen voor je geestelijke en fysieke gezondheid. Daarom zijn er zo veel geweldige organisaties die personen met een lichamelijke beperking of oorlogsveteranen met PTSS of fysieke aandoeningen de mogelijkheid bieden om te duiken.
Wellness (znw.): goede gezondheidstoestand, met name als doel waar actief naar wordt gestreefd.
Merriam-Webster-woordenboek Engels
Waarom worden deze wellness-voordelen nog niet door iedereen benut? Het is tijd om het gesprek aan te gaan over waarom duiken moet worden gezien als wellness-activiteit. We presenteren een aantal redenen waarom zowel duikers als niet-duikers duiken zouden moeten toevoegen aan hun wellness-routine. Misschien kun je je vrienden die nog niet duiken eindelijk overhalen om te gaan duiken!
De zee is goed voor je humeur
In het boek Blue Mind argumenteert mariene wetenschapper Wallace J. Nichols dat het goed is voor ons humeur om in of nabij de zee te zijn. Uit dit uitgebreide onderzoek blijkt dat onze hersenen voorgeprogrammeerd zijn om positief te reageren op water en dat onze gezondheid en welzijn kunnen verbeteren als we in de nabijheid van water zijn.
Duiken verhoogt de levenskwaliteit
Duikers en niet-duikers wereldwijd beschrijven de positieve effecten van duiken. In een onderzoek in Polen dat was gericht op mensen met fysieke beperkingen, gaven deelnemers aan dat hun levenskwaliteit toenam toen zij duiken uitprobeerden in plaats van andere vormen van lichaamsbeweging.
Onder water ademen is meditatief
Het is wetenschappelijk bewezen dat je rustig wordt van duiken. Elke duiker heeft zo zijn eigen redenen om te duiken, maar door de manier waarop de meeste duikers ademen, wordt duiken al heel lang beschouwd als tool voor healing. Een diepe en langzame ademhaling leidt tot een gevoel van rust dat vaak wordt vergeleken met meditatie.
Duiken vermindert stress
In dit onderzoek dat werd uitgevoerd in Spanje, toonden deelnemers minder psychologische stress na een uur te hebben gedoken. Ook bleek uit dit onderzoek dat een omgeving met water het welzijn van mensen vergroot.