我們在水肺潛水時，隨著下潛到深處，就只能聽的到氣泡的聲音。同時也許我們會注意到，來自水中的寧靜，使我們頭腦中的噪音也安靜下來。紛亂的思緒減少了，我們可以專注於現在，關注我們的潛水和周圍的環境。潛水員們報告說，當我們潛水時，會感覺更快樂、更健康，許多人會說潛水是他們的療愈。也許其中的一個原因是，身處水中會改變我們說話和思考的方式。
語言問題
語言可以很有用，因為我們可以用它來說明和構思，但是我們也可能會用它來對付我們自己。用語言去描述過去發生的事情，讓我們反思我們做過什麼，或者本該做什麼。能夠給自己描述關於未來的故事，也讓我們擔心那些可能永遠不會發生的事情。心理學研究表明，我們三分之二以上的想法都是消極的！我們經常在腦海中批評自己，抱著那些對我們沒有幫助的事情不放。我們用語言來比較、判斷和譴責。我們看不到以這種方式對自己說話所造成的損害。
逃往水面之下
聲音很難穿過空氣向水中傳播，因此水面形成了一道屏障，使我們能夠逃離日常生活的外部噪音。對話擱置，因為我們無法交談，也無法訪問我們的電子郵件。除非是精通手語，否則我們都會突然脫離語言交流，因此也就沒有必要對那些壓力事件耿耿於懷。潛水手勢和記錄板使我們能夠交換重要信息，但不那麼必要的言語交談就被摒棄了。在水下，我們被隔離在寧靜的緘默中。
沒有字句
字句是我們用來與他人交流的標籤，它們形成了我們腦海中的想法。話語是與我們周圍事物的聯繫。當我們進入水下環境時，我們中的許多人都說不出話來。當我們第一次潛水時，我們會四處尋找我們可以識別的東西，對於許多潛水員來說，我們所擁有的詞語僅限於顏色名稱和“魚！ ” 這種與我們日常語言的暫時脫節可能是一種解放，將我們的思想從舊的判斷轉移到新的以及沒有標籤的判斷上。
在壓力下思考
在水下，我們的思維和反應時間往往會變長。思考是通過我們大腦中的連接發生的，深水壓力的影響可能會讓這些連接之間的活躍性放緩。這種變慢的腦力活動可能會使思維變得遲鈍。我們需要意識到這可能會影響我們在水下執行任務的能力。可以通過將潛水安排在我們的舒適區內，並避免過度的任務負荷來解決這一問題。專注於我們的潛水，那些在腦海中困擾我們的不重要的擔憂，往往就會變得無關緊要。
語言對於有效的溝通很重要。但是，當我們用言語來沉思過去或擔心未來時，我們的心理健康就會受到影響。作為潛水員，我們有機會將這些言語留在水面以上，以及也許讓海洋教會我們以不同的方式思考，因為寂靜的世界讓心靈得以安靜下來。
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Author Bio
Dr Laura Walton is a Clinical Psychologist and PADI IDC Staff Instructor with a fascination for the psychology of diving. Visit scubapsyche to learn more about our behavior as divers.