每個人都希望潛水時間能盡可能長一些。畢竟，水下世界美不勝收，我們能花在探索上的時間越多越好。由於每位潛水員的身體狀況各不相同，每個人消耗空氣的速度也各不相同。
儘管如此，在完成「開放水域潛水員」課程後，您依然可以透過多種方式來改善耗氣量。請繼續閱讀，瞭解 14 項實用技巧和繼續教育選項，幫助您在水下停留更久。
1. 定期潛水
想讓您的氣瓶用得更久嗎？那就多潛、多潛、再多潛。潛得越多，您在水下就越自如，耗氣量自然也會隨之改善。
2. 放鬆
在水下不停地動來動去，只會讓您消耗比實際需要更多的空氣。讓自己放鬆懸浮，順應水流。只在必要時才擺動蛙鞋。保持靜止，您的空氣就能堅持更久。
3. 暫停
如果您在水下無法讓自己放鬆下來，不妨找一個合適的位置停下來，靜靜欣賞周圍海洋生態的美景。當您沉浸於深海的壯麗景色時，就會逐漸放鬆下來，耗氣量也隨之下降。
4. 深呼吸
潛水時，最不該做的事就是進行短而淺的呼吸。不妨想像在練瑜珈，無論吸氣或呼氣都要緩慢而深長。在家裡多加練習，習慣這種深呼吸的方式。只要記住您在開放水域潛水員課程中學到的要點：隨時保持呼吸，切勿憋氣！
5. 練習中性浮力
掌握中性浮力需要大量的練習，但收穫極為豐碩。 在理想情況下，您可以在整個潛水過程中保持完全水平的姿態。例如，在安全停留時，當氣瓶內壓力約為 500 psi/50 bar，您應該能夠在整整三分鐘內保持同一深度。如果您因為配重不當而難以保持在目標深度，那就無法有效節約氣量。建議報名參加 PADI 頂尖中性浮力專長課程，精進您的技巧。（詳情請見下文。）
點選即可顯示嵌入的 YouTube 影片
6. 保養您的裝備
改善耗氣量的一個簡單方法是減少漏氣。檢查 O 型圈、充氣軟管和連線處。隨身帶上一套「應急潛水工具包」，以防在潛水行程中發現任何裝備故障的情況。
7. 改善身體姿態
保持水平姿勢可以降低遊動時的阻力，從而幫助您減少耗氣量。身體越接近垂直姿態，耗氣量就越大。如果難以保持水平姿勢，請調整配重、氣瓶和 BCD 的位置。
8. 使用正確的配重量
若您經常發現自己處於垂直姿勢，請檢查自己是否配重過多——配重過多會導致臀部下沉。試著做一次您在開放水域潛水員課程中學習過的潛水前浮力檢查。
9. 待在淺水區
如果您擔心潛水時間不夠長，不妨儘量待在稍淺的水域。在水層中稍微上浮一些，以減少用氣量。不過請一定要在潛水前把自己的計劃告訴潛伴和潛導。
10. 放慢速度
這聽起來或許是常識，但在潛水時，請放慢步調、放鬆身心，並盡情享受這段體驗。想要改善耗氣量，就不要在水裡四處亂竄。
11. 精簡您的裝備
切勿讓任何配件懸掛在裝備上。這會產生阻力，讓您在水中游動時更加費力，從而增加耗氣量。
12. 在逆流潛水時，請緊貼珊瑚礁／海床
若在有水流的環境中潛水， 請盡可能靠近礁石或海床（但切勿觸碰）。距離珊瑚礁越近，水流的強度就越弱。如果您身處開闊的藍色水域，水流會更強，為了保持自己的位置，您的耗氣量會更大。
13. 尋找庇護
利用水下的地形作為「庇護所」。 如果您在水流中游動時感到體力不支，不妨尋找珊瑚礁區域適合游到背後躲避水流的地形。珊瑚礁丘就是理想之選——靠在它旁邊休息片刻，靜觀水下世界從眼前掠過！如需瞭解更多關於放流潛水和氣體管理的技巧，不妨報名參加 PADI 放流潛水專長課程。（詳見下文。）
14. 遠離壓力
保持與搭檔的連結，並保持警惕。 壓力和遊動這兩件事肯定會增加您的耗氣量。沒有什麼比以為自己弄丟了潛伴、再四處遊動試圖找到對方更讓人感到壓力了！
有助於改善氣體消耗量的 PADI 課程
知識、實踐和經驗，在降低耗氣量、改善耗氣效率方面都發揮著重要作用。繼續學習潛水課程，是同時提升技能與優化氣體消耗量的絕佳途徑。在延長氣瓶使用時間方面，PADI 有多門課程尤為實用，以下是我們最推薦的五門課程。
1. PADI 進階開放水域潛水員
當您參加 PADI 進階開放水域潛水員課程時，您將在教練的指導下完成五次探險潛水。其中，深潛和水底導航潛水為必修科目，其餘三次探險潛水可以由您自行選擇。在這五次探險潛水的過程中，您會變得更自信，這也意味著壓力水平更低、耗氣量也會更合理。想在耗氣量方面取得最佳效果，請選擇與下方列出的 PADI 專長潛水員課程相對應的探險潛水。在每項潛水及相關的理論課程中，您都能掌握關鍵技巧，顯著改善潛水時的呼吸方式和耗氣量。
2. PADI 頂尖中性浮力專長課程
良好的浮力控制對改善耗氣量至關重要。在PADI 頂尖中性浮力專長課程中，您將學習如何檢查配重是否恰當，以及如何運用配重來實現出色的身體姿態。您還將學習如何高效地控制呼吸、如何在水下輕鬆自如地移動——所有這些都能幫助您降低耗氣量，延長潛水時間。
3. PADI 水底導航專長課程
如果您已經是 PADI 進階開放水域潛水員，那就代表您已經完成了 PADI 水底導航專長課程的第一潛！
學會高效、省力地導航，可以大大降低因不知道自己身在何處、感覺迷路而產生的壓力。有效的導航還能讓您避免為了「重回正軌」而進行的多餘、且可能令人筋疲力盡的遊動。毫無疑問，在水下自信、熟練地導航，可以降低耗氣量。
4. PADI 深潛專長課程
無論您未來是否打算進行深潛，或是僅在 18 公尺／60 英尺以上的水域潛水，PADI 深潛潛水員專長課程都能幫助您深入了解壓力變化、減壓原理、深度對人體的影響，以及如何在深潛過程中安全、熟練地應對可能出現的任何狀況。
對深潛有更深入的了解，不僅能減輕因深度或潛在深度所引發的壓力，更能讓您掌握制定深潛程序和應急預案所需的知識。 當您深入瞭解 18 米/60 英尺以下潛水的知識以及應對方法後，您的水下體驗將更加舒適、愉快，最終也更加省氣。
注意：若您已是 PADI 進階開放水域潛水員，即表示您已完成 PADI 深潛潛水員專長認證的第一潛。
5. PADI 放流潛水員專長課程
在水流中潛水會增加潛水員的耗氣量，這主要是由於以下兩個因素：
- 壓力水平上升
- 體力消耗增加
在 PADI 放流潛水員專長課程中，您將學習關於潮汐及其他會引發或導致水流形成的自然條件。您還將學習並練習放流潛水的計劃制定、入水與出水技巧，如何評估水流並在其中潛水，以及放流潛水的應急處理程序。
這些新技能將幫助您克服在水流中潛水時可能產生的壓力，同時減少放流潛水時維持水下平衡所需的能量消耗。
接下來做什麼？
準備好預訂下一次潛水之旅，並把這些技巧用在水下實踐嗎？前往 PADI Travel，探索精彩的水肺潛水目的地、潛水中心、度假村和船宿潛水吧！
繼續閱讀
您可能也會對我們其他幾篇近期文章感興趣：
這篇部落格文章最初由 Jacki Hutchings（傑基·哈欽斯）撰寫，並發表於《Diviac Magazine》。