A todo el mundo le gustaría que las inmersiones duraran lo máximo posible. Al fin y al cabo, el mundo subacuático es increíble, y cuanto más tiempo podamos pasar explorándolo, mejor. Como el cuerpo de cada buceador es diferente, cada uno consume aire a un ritmo distinto.
Aun así, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu consumo de aire después del curso de Open Water Diver. Sigue leyendo para descubrir 14 consejos geniales y opciones de formación continua que te ayudarán a quedarte «bajo el agua más tiempo».
1. Bucea con regularidad
¿Quieres que te dure más la botella? Pues practica el buceo, buceo y buceo. Cuanto más practiques el buceo, más cómodo te sentirás bajo el agua, y eso mejora tu consumo de aire.
2. Relájate
Si te mueves sin parar bajo el agua, solo conseguirás gastar más aire del necesario. Déjate llevar y sigue la corriente. Mueve las aletas solo cuando sea necesario. Si te quedas quieto, el aire te durará más tiempo bajo el agua.
3. Pausa
Si no consigues relajarte bajo el agua, busca un lugar estratégico donde puedas dejar de moverte y simplemente disfrutar de la belleza del hábitat marino que te rodea . A medida que te dejes seducir por el esplendor de las profundidades marinas, empezarás a sentirte más relajado, lo que reducirá tu consumo de aire.
4. Respira profundamente
Cuando practicas el buceo, lo peor que puedes hacer es respirar de forma entrecortada y superficial. Piensa en el yoga y respira lenta y profundamente, tanto al inspirar como al espirar. Practica en casa para acostumbrarte a este tipo de respiración profunda. Solo recuerda lo que aprendiste en tu curso de Open Water Diver: ¡Respira en todo momento y nunca aguantes la respiración!
5. Practica la flotabilidad neutra
Aprender a mantener la flotabilidad neutra es una técnica que requiere mucha práctica, pero la recompensa es enorme. En el mejor de los casos, podrás mantenerte perfectamente nivelado durante toda la inmersión. Por ejemplo, en la parada de seguridad, con unos 500 psi/50 bar en tu botella, deberías ser capaz de mantener la misma profundidad durante los tres minutos completos. Si te cuesta mantenerte a la profundidad deseada porque no llevas el lastre adecuado, estarás malgastando el aire. Plantéate apuntarte al curso de especialidad PADI «Peak Performance Buoyancy» para perfeccionar tu técnica. (Más información sobre esto a continuación.)
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6. Cuida tu equipo
Una forma sencilla de reducir el consumo de aire es eliminar las fugas. Revisa las juntas tóricas, la manguera del hinchador y los puntos de conexión. Llévate un kit de emergencia por si encuentras algún fallo mientras estás de viaje de buceo.
7. Mejora tu «trim»
Puedes reducir la resistencia al nadar asegurándote de mantener una posición horizontal. Esto te permite consumir menos aire. Cuanto más vertical estés, más aire consumirás inevitablemente. Si te cuesta mantenerte en posición horizontal, ajusta la posición de las pesas, la botella y el chaleco.
8. Usa la cantidad correcta de lastre
Si te encuentras a menudo en posición vertical, comprueba que no lleves demasiado lastre, ya que eso hace que las caderas se te hundan. Intenta hacer la comprobación de flotabilidad previa a la inmersión que aprendiste en tu curso de Open Water Diver.
9. No te compliques
Si te preocupa que la inmersión te resulte corta, intenta quedarte a menor profundidad. Siempre puedes subir un poco en la columna de agua para gastar menos aire. Eso sí, asegúrate de comentar tus planes con tu compañero de buceo y con el guía antes de la inmersión.
10. Tómatelo con calma
Puede que esto parezca de sentido común, pero, durante el buceo, tómate tu tiempo para bajar el ritmo, relajarte y disfrutar de la experiencia. Para reducir el consumo de aire, evita moverte de un lado a otro a toda velocidad.
11. Optimiza tu configuración
No dejes que ninguno de tus accesorios cuelgue de tu equipo. Esto genera resistencia y aumentará el consumo de aire, ya que tendrás que esforzarte más para avanzar en la columna de agua.
12. Mantente cerca del arrecife o del fondo cuando bucees en corrientes
Si estás buceando en corrientes, colócate lo más cerca posible del arrecife o del fondo (sin tocarlos). La corriente disminuye considerablemente cuanto más te acerques al arrecife. Si estás en mar abierto, la corriente será más fuerte y gastarás más aire intentando mantener tu posición.
13. Busca un refugio
Usa los elementos submarinos como «refugio». Si te estás cansando nadando contra la corriente, busca elementos del arrecife detrás de los cuales puedas refugiarte. ¡Un bommie de coral es ideal para colocarte al lado, tomarte un respiro y ver cómo pasa la acción! Si quieres más consejos sobre el buceo en corrientes y el consumo de aire, plantéate apuntarte al curso de especialidad PADI Drift Diver. (Mira más abajo.)
14. Vive sin estrés
Mantén el contacto con tu compañero y estate AWARE. El estrés y la natación son dos cosas que, sin duda, aumentan tu consumo de aire. ¡No hay nada más estresante que pensar que has perdido a tu compañero y tener que nadar de un lado a otro intentando encontrarlo!
Cursos PADI que pueden ayudarte a mejorar el consumo de aire
Los conocimientos, la práctica y la experiencia desempeñan funciones esenciales para reducir y mejorar tu consumo de aire. Seguir formándote como buceador es una forma estupenda de desarrollar tus técnicas Y tu consumo de aire al mismo tiempo. Hay varios cursos de PADI que resultan especialmente útiles a la hora de hacer que te dure más el aire; a continuación te presentamos cinco de nuestras principales recomendaciones.
1. PADI Advanced Open Water Diver
Cuando realices el curso PADI Advanced Open Water Diver, harás cinco Inmersiones de Aventura bajo la supervisión de tu instructor. Una inmersión profunda y otra de navegación submarina son obligatorias, mientras que las otras tres las puedes elegir tú mismo. Durante estas cinco Inmersiones de Aventura, ganarás confianza, lo que se traduce en menos estrés y un mejor consumo de aire. Para obtener los mejores resultados en cuanto al consumo de aire, elige las Inmersiones de Aventura opcionales que se ajusten a los cursos PADI Specialty Diver que se enumeran a continuación. En cada una de estas inmersiones, y en las sesiones teóricas asociadas, aprenderás consejos y técnicas esenciales que pueden mejorar significativamente tu respiración y tu ritmo de consumo de aire mientras buceas.
2. Especialidad PADI de Peak Performance Buoyancy
Un buen control de la flotabilidad es fundamental para un buen consumo de aire. Durante la especialidad PADI de Flotabilidad Óptima, aprenderás a comprobar si llevas el lastre adecuado y a utilizar los lastres para conseguir un equilibrio perfecto. También verás cómo respirar de forma eficaz y cómo moverte sin esfuerzo bajo el agua, lo que te permitirá reducir el consumo de aire y alargar tus inmersiones de buceo.
3. Especialidad PADI en Underwater Navigator
Si ya tienes el título de PADI Advanced Open Water Diver, ¡ya habrás completado la primera inmersión de la especialidad PADI Underwater Navigator!
Aprender a orientarte de forma eficaz y eficiente puede reducir considerablemente la posibilidad de que aumente el estrés que te produce no saber dónde estás y sentirte perdido. Una orientación eficaz también evita que tengas que nadar de más, lo que puede resultar agotador, para intentar «volver al rumbo». No hay duda de que saber orientarte con seguridad y soltura bajo el agua reduce el consumo de aire.
4. Especialidad PADI Deep Diver
Tanto si tienes pensado hacer inmersiones profundas en el futuro como si prefieres quedarte por encima de los 18 metros/60 pies, la especialidad PADI Deep Diver te ayuda a ampliar tus conocimientos sobre los cambios de presión, la descompresión, cómo afecta la profundidad al cuerpo humano y cómo gestionar de forma segura y competente cualquier problema que surja al bucear a gran profundidad.
Entender mejor el buceo profundo reduce el estrés que puede provocar la profundidad o la posibilidad de llegar a ella, y te da los conocimientos necesarios para desarrollar procedimientos de buceo profundo y planes de emergencia. Tus conocimientos avanzados sobre el buceo a más de 18 metros/60 pies y sobre cómo gestionar estas inmersiones te permitirán disfrutar de experiencias submarinas más cómodas, agradables y, en definitiva, con un uso más eficiente del aire.
Nota: Si ya eres buceador PADI Advanced Open Water Diver, ya has completado la primera inmersión de la certificación de especialidad PADI Deep Diver.
5. Especialidad PADI Drift Diver
El buceo con corrientes aumenta el consumo de aire del buceador por dos razones principales:
- Aumento de los niveles de estrés
- Mayor esfuerzo físico
Durante el curso de especialidad PADI Drift Diver, aprenderás sobre las mareas y otras condiciones naturales que provocan o dan lugar a corrientes. También aprenderás y practicarás técnicas para planificar una inmersión en corrientes, las entradas y salidas en este tipo de inmersiones, cómo evaluar las corrientes y bucear en ellas, así como los procedimientos de emergencia en el buceo en corrientes.
Tus nuevas técnicas te ayudarán a combatir cualquier estrés que, de otro modo, podrías haber sentido al buceando en corrientes, además de reducir la cantidad de energía que necesitas para mantenerte bajo el agua durante el buceo en corrientes.
¿Y ahora qué?
¿Estás listo para reservar tu próximo viaje de buceo y poner en práctica estos consejos bajo el agua? ¡Echa un vistazo a los increíbles destinos de buceo, Dive Centers, resorts y cruceros de buceo en PADI Travel!
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Este blog lo escribió originalmente Jacki Hutchings y se publicó en la revista Diviac.