是时候选择Live Unfiltered将您的心理健康放在首位了。超过 50% 的人将在其一生中被诊断出患有精神疾病（不包括那些未确诊的人）。这是我们生活的过滤世界的严酷现实。一个我们 24/7 全天候开机的世界。一个我们永远被精彩片段包围的世界。由此导致的不良心理健康和不健康行为不足为奇。
有解决办法吗？是的！生而无“滤”。这涉及摆脱我们对永不停止的世界的强烈依恋。未经过滤的生活就是让自己沉浸在未经过滤的环境中，比如海底世界。反过来，这可以帮助您逃脱，同时促进积极的心理健康！
如果您是潜水老手，您可能已经知道潜水如何改善您的心理健康。或者作为新手（或前夕。非潜水员），您可能还没有体验过那种感觉。当您这样做时，您会发现潜水和探索未经过滤的海底世界不仅充满乐趣，还可以改善您的情绪并帮助控制压力和焦虑水平。
谢菲尔德大学医学院2016 年进行的一项研究表明，完成a计划的退伍军人的心理健康和幸福感有了显着改善 PADI课程。这包括那些遭受身体伤害以及创伤后应激障碍 (PTSD)的人。在研究中参加潜水的个人强调减少失眠、焦虑和抑郁程度。
以下是水肺潜水可以帮助改善心理健康的一些方法。
通过改善您的身体状况
在您进入水中之前，任何想参加潜水的人都必须身体健康（正如您在潜水前填写潜水员医疗表格时所同意的那样）。许多潜水员还注意到，您的身体健康水平越高，潜水就会越轻松、越舒适——想想轻松的呼吸、携带装备的能力以及拥有多次潜水所需的耐力。
但是，在您下水之前，不必完成所有关于您身体状态的工作。潜水本身就是一种提高身体素质的方法。潜水有助于增强力量、降低血压和增加柔韧\性。虽然身体健康和心理健康看起来像是两个不同的领域，但身体健康和精神症状（如焦虑和抑郁）之间存在联系。因此，通过定期潜水改善身体健康，也有可能改善您的心理健康。
通过增强信心
我们中的很多人已经知道，当我们取得成就时，我们对自己的感觉通常会有所改善。成就感可以让你感到成功、满足并且常常兴高采烈。这种感觉的一个很好的例子是获得新的 PADI 认证；无论是通过开放水域课程、您的潜水长还是更高级别的课程！
反过来，这种新获得的自信水平也可能有助于改善您的精神状态。
了解有关获得认证的更多信息：
通过提供一种冥想形式
如果您已经是一名潜水员，现在听到水肺潜水最重要的规则可能感觉就像在听一张破唱片：永远不要屏住呼吸。但是，这不仅对您的安全很重要，而且很重要，因为您的呼吸频率会影响您的潜水方式。长而深的吸气和呼气有助于优化空气消耗，并有助于在水下更好地放松。那么这与您的心理健康有何关系？专注于呼吸的行为是冥想和正念的常见和关键组成部分。
冥想和正念也是对抗心理健康不佳的有效方法。正念已被证明是一种治疗心理困扰的方法，可以改善您的心理健康。对于某些人来说，浮出水面时所体验到的平静、禅宗般的感觉很像冥想或呼吸练习后的感觉。
此外，无论是路过的鲸鲨、二战沉船还是充满各种颜色鱼类的珊瑚礁，水下世界都能让您远离水面生活。这是远离社交媒体或工作等压力诱发因素的理想场所。
通过将您连接到全球社区
缺乏可以联系的社区会导致孤独感和孤立感。不幸的是，这可能与抑郁症等精神疾病有关。
由于任何潜水都需要至少两个人，有时甚至更多，潜水确保您有机会与至少一个其他人联系以便潜水。 PADI 潜水课程通常也以小组形式完成。这是一个耳熟能详的故事，任何一起参加潜水课程的人——包括教练——经常会建立联系并保持联系。潜水可以帮助您创建一个由当地潜水员或潜水伙伴组成的小型社区，以便与当地或国外的人见面。此外，作为一名 PADI 潜水员，您可以成为PADI 火炬手社区的一员和海洋的倡导者。
在未经过滤的真实生活环境中与志趣相投的人交流是提高士气并为您的生活注入冒险精神的绝佳方式！
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通过让你回馈
有益于您自己的心理健康时，帮助他人（或在这种情况下，环境）可能不是您首先想到的事情。然而，利他行为已被证明可以减少压力荷尔蒙，同时还可以通过降低压力水平产生快乐和平静的感觉。给予和无私的行为也是产生自我价值和目标的好方法。
潜水界有很多志愿服务机会。伟大的第一步是成为海洋火炬手。这将使您收到有关当前海洋保护事务的最新信息。您还可以通过参加Dive Against Debris®来帮助清理当地的潜水地点或海洋环境。其他有益于海洋的行动包括向 PADI AWARE 基金会捐款或成为筹款人。
此外，PADI 还为希望回馈或保护海洋的任何人提供许多以保护为基础的课程。选项包括AWARE 鲨鱼保护、珊瑚礁保护和AWARE 专家。
准备好感觉更好了吗？
很明显，水肺潜水可以成为改善心理健康过程的一部分。当您#LiveUnfiltered时尤其如此。潜在的友情感、成就带来的自信和水肺潜水带来的冥想幸福使它成为帮助您身心健康的理想工具。
在线注册立即开始学习水肺潜水。或者，如果您渴望尽快沉浸在水下，我们的PADI 旅行专家将全天候 24 小时待命，帮助您找到下一个梦想潜水目的地！