모든 사람은 가능한 한 다이빙이 오래 지속되기를 원합니다. 어쨌든, 수중 세계는 경이롭고, 그곳을 탐험하는 시간을 우리가 더 많이 보낼 수 있다면 더 나을 것이므로. 다이버마다 신체 구조가 다르기 때문에, 사람마다 공기 소모량도 다릅니다.
그럼에도 불구하고, 여러분의 오픈 워터 다이버 코스를 마친 후에도 여러분의 공기 소모를 향상시키기 위해 여러분이 할 수 있는 여러 가지가 있습니다. 여러분이 “더 오래 수중에” 머물 수 있도록 도와줄 수 있는 14가지 유용한 팁들 및 연속 교육을 위해 계속 읽어보세요.
1. 정기적으로 다이빙하기
여러분의 탱크가 더 오래 가도록 만들기 원하나요? 그렇다면 다이빙, 다이빙, 다이빙하세요. 여러분이 더 많이 다이빙을 할수록 여러분은 수중에서 더 편안해지며, 또 이것은 여러분의 공기 소모를 향상시킵니다.
2. 긴장 풀기
물속에서 가만히 있지 않고 계속 움직이면 여러분은 필요 이상으로 공기를 더 많이 소모하게 됩니다. 여러분 스스로를 물에 맡기고 또 흐름을 따라가세요. 필요한 경우에만 여러분의 핀을 움직이세요. 가만히 있는 것으로써 여러분의 공기는 더 오래 사용할 수 있습니다.
3. 멈추기
물속에서 여러분 스스로가 긴장을 풀 수 없다면, 여러분이 움직임을 멈출 수 있고또 여러분 주변의 해양 생태계의 아름다움을 감상할 수 있는 전략적인 장소를 찾아보세요. 여러분이 심해의 장엄함에 매료되면, 여러분은 점점 긴장이 풀리는 것을 느끼기 시작하며, 여러분의 공기 소모도 줄어들 것입니다.
4. 깊게 호흡하기
여러분이 다이빙을 할 때, 가장 나쁜 것은 짧고, 얕게 호흡을 하는 것입니다. 요가를 생각하고 또 들이쉴 때와 내쉴 때 모두 호흡을 천천히 또 깊게 하세요. 이런 식의 깊은 호흡에 익숙해지도록 집에서 연습하세요. 여러분의 오픈 워터 다이버 코스 중에 여러분이 배웠던 내용을 기억하세요: 항상 호흡을 하고 또 절대로 호흡을 참지 마세요!
5. 중성 부력 연습하기
중성 부력을 유지하는 법을 배우기는 많은 연습이 필요한 스킬이지만, 그 보상은 엄청납니다. 이상적인 상황에서, 여러분은 다이빙 내내 완벽하게 레벨을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 여러분의 탱크(실린더)에 약 500 psi/50 bar의 공기가 남아 있는 상태에서 안전 정지 시, 3분 내내 동일한 수심을 유지할 수 있어야 합니다. 만약 여러분이 적절하게 웨이트 량을 착용하지 않아 원하는 수심을 유지하기 어렵다면 공기를 절약할 수 없습니다. 여러분의 테크닉을 완벽하게 익히기 위해 PADI Peak Performance Buoyancy(픽 퍼포먼스 보얀시) 스페셜티 코스에 등록하는 것을 고려해 보세요. (이에 대한 자세한 내용은 아래 참조.)
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6. 여러분의 장비 관리하기
공기 소모를 줄이는 간단한 방법은 누출을 줄이는 것입니다. 여러분의 O-링, 인플레이터 호스, 그리고 연결 부위를 점검하세요. 다이빙 투어 중에 문제가 발생할 경우를 대비하여 세이브-어-다이브 키트(save-a-dive kit)를 준비하세요.
7. 여러분의 트림을 다듬기
수영 중 여러분이 수평 자세를 유지하는 것으로써 저항을 줄일 수 있습니다. 이것은 여러분이 공기 소모를 줄일 수 있도록 합니다. 여러분의 몸이 수직에 더 가까울수록, 여러분은 필연적으로 더 많은 공기를 소모하게 될 것입니다. 만약 여러분이 수평 자세를 유지하기 어렵다면, 여러분의 웨이트, 탱크 및 BCD의 위치를 조정하세요.
8. 적절한 웨이트량을 사용하기
만약 여러분 스스로가 자주 수직 자세로 있다면, 여러분의 엉덩이가 아래로 처지게 만드는 여러분의 웨이트량이 과다한지 확인하세요. 여러분의 오픈 워터 다이버 코스 동안 배운 사전다이빙 부력 체크를 시도해 보세요.
9. 얕은 곳에 머물기
만약 여러분의 다이빙 시간이 짧아질까 걱정된다면, 더 얕은 수심에 머물도록 시도하세요. 여러분은 공기 사용을 적게하기 위해 수중에서 약간 위로 이동할 수 있습니다. 단, 다이빙 전에 반드시 여러분의 다이빙 버디와 다이빙 리더에게 여러분의 계획을 공유하세요.
10. 속도를 늦추기
이건 일반 상식처럼 들릴 수 있지만, 다이빙을 하는 중에, 속도를 늦추고, 긴장을 풀고 또 그 경험을 즐기는 시간을 가지세요. 공기 소모량을 줄이려면 무리한 동작은 피하세요.
11. 여러분의 셋업을 유선형으로
여러분의 장비 셋업에서 여러분의 엑세서리들이 달랑거리지 않도록 하세요. 이것은 저항을 만들고 또 물속을 통과하기 위해 더 많은 힘을 들여야 하므로 공기 소모량이 증가합니다.
12. 조류 속으로 다이빙할 때는 리프/바닥 가까이에 머무르기
만약 여러분이 조류에서 다이빙을 할 때, 가능한 한 여러분 스스로를 리프 또는 바다 가까이에 위치하도록 하세요 (닿지 않으면서) 조류는 리프에 가까워질수록 조류는 현저히 약해집니다. 만약 여러분이 넓은 바다에 있다면, 조류가 더 강해질 것이며, 또 여러분이 위치를 유지하기를 시도하기 위해 더 많은 공기를 사용하게 될 것입니다.
13. 피난처 찾기
수중 지형을 ‘피난처’로 사용하세요. 만약 여러분이 조류 속에서 수영하여 체력을 소모하고 있다면, 여러분은 리프 뒤로 숨을 수 있는 지형물을 찾아보세요. 산호 군락 옆에, 자리를 잡고 잠시 휴식을 취하며 주변을 지나가는 풍경을 감상하는 것이 가장 좋습니다! 드리프트 다이빙과 공기 소모에 대한 더 많은 팁을 위해, PADI Drift Diver(드리프트 다이버) 스페셜티 코스에 등록하는 것 고려하세요. (아래 참조.)
14. 스트레스 없이 지내기
버디 접촉을 유지하고 인식을 유지하세요. 스트레스와 수영은 여러분의 공기 소모량을 확실히 증가시키는 두 가지 요인들입니다. 여러분의 버디를 잃어버렸다고 생각하며 또 그를 찾기 위해 이리저리 헤엄쳐 다니는 것보다 스트레스가 더 심한 일은 없습니다!
공기 소모를 향상시키기에 도움이 되는 PADI 코스들
지식, 연습, 그리고 경험은 모두 여러분의 공기 소모를 줄이고 또 향상시키는 데 필수적인 역할을 합니다. 여러분의 다이버 교육을 계속하는 것은 여러분의 스킬들을 개발하는 동시에 여러분의 공기 소모도 개선하기 위한 훌륭한 방법입니다. 여러분의 공기 사용 시간을 늘리는 데 특히 유용한 여러가지 PADI 코스들이 있으며, 그중 우리가 추천하는 최고의 코스 5가지를 아래에 소개합니다.
1. PADI Advanced Open Water(어드밴스드 오픈 워터) 다이버
여러분이 PADI Advanced Open Water 다이버 코스를 수강할 때, 여러분은 강사의 지도 하에 5회의 어드벤쳐 다이빙을 하게 될 것입니다. 딥 다이빙 및 언더워터 내비게이션 다이빙은 필수이며, 나머지 3개의 다이빙들은 여러분의 선택입니다. 여러분의 5회 다이빙들 중에, 여러분은 자신감이 커지게 될 것이며, 그 의미는 스트레스 레벨을 낮추고 또 공기 소모도 나아진다는 의미입니다. 공기 소모에 관련된 최상의 결과를 위해, 아래에 나열된 PADI 스페셜티 다이버 코스들과 연계된 선택형 어드벤쳐 다이빙들을 선택하세요. 각각 이러한 다이빙들에서, 또 관련된 이론 세션에서, 여러분은 다이빙 중 여러분의 호흡과 공기 소모를 현저하게 향상시킬 수 있는 필수적인 팁들 및 스킬들을 습득하게 될 것입니다.
2. PADI Peak Performance Buoyancy(픽 퍼포먼스 보얀시) 스페셜티
좋은 부력 조절은 좋은 공기 소모에 매우 중요합니다. PADI Peak Performace Buoyancy(픽 퍼포먼스 보얀시) 스페셜티 코스를 통해, 여러분은 적절하게 웨이트 량을 체크하는 방법과 또 최적의 트림을 위해 웨이트를 사용하는 방법을 배우게될 것입니다. 여러분은 또한 여러분의 호흡을 효과적으로 사용하는 방법과 수중에서 힘들이지 않고 이동하는 방법도 살펴보게 될 것입니다 – 이 모든 것이 공기 소모를 줄이고 또 더 긴 다이빙의 결과로 이어집니다.
3. PADI Underwater Navigator(언더워터 내비게이터) 스페셜티
만약 여러분이 이미 PADI Advanced Open Water 다이버라면, 여러분은 PADI Underwater Navigator(언더워터 내비게인터) 스페셜티 코스의 첫 번째 다이빙을 완료한 것입니다!
효과적이고 효율적으로 항해하는 방법을 배우는 것은 여러분의 위치를 파악하지 못해 길을 잃었다는 느낌으로 인해 발생할 수 있는 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다. 효과적인 항해는 또한 ‘올바른 경로로 돌아가기’ 위해 과도하고 지칠 수 있는 수영을 할 필요를 없애줍니다. 수중에서 자신감 있고 능숙하게 항해할 수 있는 능력이 공기 소모를 줄여준다는 점은 의심의 여지가 없습니다.
4. PADI Deep Diver(딥 다이버) 스페셜티
여러분이 미래에 딥 다이빙들을 계획하든 또는 18미터/60피트 이상의 수심에서 머물든, PADI Deep Diver (딥 다이버) 스페셜티 코스는 압력 변화, 감압, 수심이 인체에 미치는 영향, 그리고 딥 다이빙 중 발생할 수 있는 모든 문제들을 안전하고 능숙하게 다루는 방법에 대한 지식을 개발합니다.
딥 다이빙에 대한 이해를 높이는 것은 수심 또는 수심에 대한 잠재적 위험으로 인해 발생할 수 있는 스트레스를 줄일 수 있으며, 또 여러분이 딥 다이빙 절차와 비상 계획을 수립하는 데 필요한 지식을 갖추게 됩니다. 18미터/60피트 이하의 수심에서 다이빙하는 방법에 대한 심도있는 지식과 이러한 다이빙을 안전하게 관리하는 방법을 익히면, 여러분은 더욱 편안하고 즐거운 수중 경험을 할 수 있으며, 궁극적으로 공기 소모도 줄이게 될 것입니다.
참고: 만약 여러분이 이미 PADI Advanced Open Water 다이버 인증을 보유하고 있다면, 여러분은 PADI Deep Diver(딥 다이버) 스페셜티 인증의 첫 번째 다이빙을 이미 완료했습니다.
5. PADI Drift Diver(드리프트 다이버) 스페셜티
조류에서 다이빙을 하면 두 가지 주요 요인으로 인해 다이버의 공기 소모가 증가합니다:
- 스트레스 레벨 증가
- 신체적 과로 증가
PADI Drift Diver(드리프트 다이버) 스페셜티 코스 중에, 여러분은 조류와 해류를 발생시키거나 또는 초래하는 기타 자연 현상에 대해 배우게 될 것입니다. 여러분은 또한 드리프트 다이빙 계획하기, 드리프트 다이빙 입수 및 출수 방법, 조류를 평가하고 또 조류에서 다이빙하는 방법, 그리고 드리프트 다이빙 시 비상 절차에 대한 테크닉들을 배우고 연습하게 될 것입니다.
여러분의 새로운 스킬들은 조류에서 다이빙할 때 발생할 수 있는 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라, 드리프트 다이빙을 할 때 수중에서 여러분 스스로를 유지하는 데 필요한 에너지 량을 줄여줄 것입니다.
다음은 무엇일까요?
여러분은 여러분의 다음 다이빙 투어를 예약하고 또 수중에서 이러한 팁들을 사용하기 위한 준비가 되었나요? PADI Travel에서 멋진 스쿠버 다이빙 행선지들, 다이빙 센터들, 리조트들, 그리고 리브어보드들을 확인해 보세요!
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이 블로그는 원래 재키 허칭스(Jacki Hutchings)가 작성하여 Diviac Magazine에 게재한 것입니다.