Todo mundo quer que os mergulhos durem o máximo possível. Afinal, o mundo subaquático é incrível, e quanto mais tempo pudermos passar explorando-o, melhor. Como o corpo de cada mergulhador é diferente, cada pessoa consome ar em um ritmo diferente.
Ainda assim, há várias coisas que você pode fazer para melhorar seu consumo de ar após o curso de Open Water Diver. Continue lendo para conhecer 14 ótimas dicas e opções de educação continuada que podem ajudar você a ficar “na água por mais tempo”.
1. Mergulhe regularmente
Quer fazer seu cilindro durar mais? Então mergulhe, mergulhe, mergulhe. Quanto mais você mergulha, mais se sente à vontade debaixo d’água, e isso melhora seu consumo de ar.
2. Relaxe
Ficar se mexendo debaixo d’água só vai fazer com que você gaste mais ar do que o necessário. Deixe-se flutuar e siga a correnteza. Mova as nadadeiras apenas quando for necessário. Seu ar vai durar mais debaixo d’água se você ficar parado.
3. Pausa
Se você não conseguir relaxar debaixo d’água, procure um local estratégico onde possa parar de se mover e simplesmente apreciar a beleza do habitat marinho ao seu redor . À medida que for sendo seduzido pelo esplendor das profundezas do mar, você começará a se sentir mais relaxado, reduzindo assim o seu consumo de ar.
4. Respire profundamente
Quando você estiver mergulhando, a pior coisa que pode fazer é respirar de forma curta e superficial. Pense na ioga e respire devagar e profundamente, tanto na inspiração quanto na expiração. Pratique em casa para se acostumar com esse tipo de respiração profunda. Basta lembrar o que você aprendeu durante o curso de Mergulhador em Águas Abertas: respire o tempo todo e nunca prenda a respiração!
5. Pratique a flutuabilidade neutra
Aprender a manter a flutuabilidade neutra é uma habilidade que exige muita prática, mas a recompensa é enorme. No cenário ideal, você consegue permanecer perfeitamente nivelado durante todo o mergulho. Por exemplo, na parada de segurança, com cerca de 500 psi/50 bar no seu tanque (cilindro), você deve ser capaz de manter a mesma profundidade durante os três minutos inteiros. Se você estiver com dificuldade para permanecer na profundidade desejada por não estar devidamente lastrado, não estará economizando ar. Considere se inscrever no curso de Especialidade PADI Peak Performance Buoyancy para aperfeiçoar sua técnica. (Mais detalhes sobre isso a seguir.)
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6. Faça a manutenção do seu equipamento
Uma maneira simples de reduzir o consumo de ar é diminuir os vazamentos. Verifique os anéis de vedação, a mangueira do inflador e os pontos de conexão. Leve um kit de emergência para o caso de encontrar algum problema durante uma viagem de mergulho.
7. Cuide dos detalhes
Você pode diminuir a resistência ao nadar, mantendo uma posição horizontal. Isso permite reduzir o consumo de ar. Quanto mais vertical você estiver, mais ar consumirá inevitavelmente. Se estiver com dificuldade para se manter na posição horizontal, ajuste a posição dos pesos, do tanque e do colete de flutuação (BCD).
8. Use a quantidade correta de peso
Se você costuma ficar na posição vertical, verifique se não está com excesso de peso, o que faz com que seus quadris sejam puxados para baixo. Tente realizar a verificação de flutuabilidade pré-mergulho que você aprendeu durante o curso de Open Water Diver.
9. Não se aprofunde demais
Se você estiver preocupado com a possibilidade de o mergulho ser curto, tente permanecer em águas mais rasas. Você sempre pode subir um pouco na coluna d’água para consumir menos ar. Apenas certifique-se de compartilhar seus planos com seu parceiro de mergulho e com o líder do mergulho antes de começar.
10. Vá com calma
Isso pode parecer senso comum, mas, ao mergulhar, reserve um tempo para desacelerar, relaxar e aproveitar a experiência. Para reduzir o consumo de ar, evite se movimentar de um lado para outro.
11. Simplifique sua configuração
Não deixe nenhum dos seus acessórios ficar pendurado no seu equipamento. Isso gera resistência e aumenta o consumo de ar, já que você terá que se esforçar mais para se mover na coluna d’água.
12. Fique próximo ao recife/fundo ao mergulhar em uma correnteza
Se você estiver mergulhando em uma corrente, posicione-se o mais próximo possível do recife ou do fundo (sem tocá-los). A corrente diminui significativamente quanto mais próximo você estiver do recife. Se você estiver em mar aberto, a corrente será mais forte e você gastará mais ar tentando manter sua posição.
13. Encontre um abrigo
Use os elementos subaquáticos como “abrigo”. Se você estiver gastando energia nadando contra a corrente, procure pontos de referência no recife atrás dos quais possa nadar para se proteger. Um bommie de coral é ideal para você se posicionar ao lado, fazer uma pausa e observar a ação passar! Para mais dicas sobre mergulho à deriva e consumo de ar, considere se inscrever no curso de Especialidade PADI Drift Diver. (Veja abaixo.)
14. Viva sem estresse
Mantenha contato com seu parceiro e esteja atento. O estresse e a natação são dois fatores que, sem dúvida, aumentam o seu consumo de ar. Não há nada mais estressante do que achar que você perdeu seu companheiro e ficar nadando por aí tentando encontrá-lo!
Cursos da PADI que podem ajudar a melhorar o consumo de ar
Conhecimento, prática e experiência desempenham papéis essenciais na redução e na otimização do seu consumo de ar. Continuar sua formação como mergulhador é uma ótima maneira de aprimorar suas habilidades E, ao mesmo tempo, otimizar seu consumo de ar. Há vários cursos da PADI que são particularmente úteis quando se trata de fazer seu ar durar mais; a seguir, apresentamos cinco das nossas principais recomendações.
1. Mergulhador PADI Advanced Open Water
Ao fazer o curso PADI Advanced Open Water Diver, você realizará cinco mergulhos de aventura sob a orientação do seu instrutor. Um mergulho em profundidade e um mergulho de navegação subaquática são obrigatórios, enquanto os outros três mergulhos você mesmo pode escolher. Durante esses cinco mergulhos, você ganhará mais confiança, o que significa menores níveis de estresse e melhor consumo de ar. Para obter os melhores resultados em relação ao consumo de ar, escolha os mergulhos de aventura opcionais de acordo com os cursos de especialidade PADI listados abaixo. Em cada um desses mergulhos, e nas sessões teóricas associadas, você aprenderá dicas e habilidades essenciais que podem melhorar significativamente sua respiração e sua taxa de consumo de ar durante o mergulho.
2. Especialização PADI em Flutuabilidade Ideal
Um bom controle de flutuabilidade é fundamental para um bom consumo de ar. Durante a Especialidade PADI Peak Performance Buoyancy, você aprenderá a verificar se está devidamente lastrado e a usar os pesos para obter um excelente equilíbrio. Você também aprenderá a respirar de forma eficaz e a se mover sem esforço debaixo d’água — o que resulta em menor consumo de ar e mergulhos mais longos.
3. Especialidade PADI em Navegação Subaquática
Se você já é um mergulhador PADI Advanced Open Water, já terá concluído o primeiro mergulho da especialidade PADI Underwater Navigator!
Aprender a se orientar de maneira eficaz e eficiente pode reduzir significativamente o risco de aumento do estresse causado por não saber onde você está e pela sensação de estar perdido. Uma orientação eficaz também elimina a necessidade de nadar distâncias excessivas e potencialmente exaustivas na tentativa de “voltar ao rumo certo”. Não há dúvida de que a capacidade de se orientar com confiança e competência debaixo d’água reduz o consumo de ar.
4. Especialização PADI em Mergulho Profundo
Quer você pretenda fazer mergulhos profundos no futuro ou permanecer acima dos 18 metros/60 pés, a Especialidade PADI Deep Diver amplia seus conhecimentos sobre variações de pressão, descompressão, como o corpo humano é afetado pela profundidade e como lidar com segurança e competência com quaisquer problemas que possam surgir durante um mergulho em profundidade.
Ter uma compreensão mais profunda do mergulho em profundidade reduz o estresse que pode ser causado pela profundidade ou pela possibilidade de mergulhar em profundidade, além de lhe proporcionar o conhecimento necessário para desenvolver procedimentos de mergulho em profundidade e planos de emergência. Seu conhecimento avançado sobre mergulhos abaixo de 18 metros/60 pés e sobre como lidar com esses mergulhos proporcionará experiências subaquáticas mais confortáveis, agradáveis e, em última análise, com uso mais eficiente do ar.
Observação: Se você já é um mergulhador PADI Advanced Open Water, já concluiu o primeiro mergulho da certificação de especialidade PADI Deep Diver.
5. Especialidade PADI Drift Diver
Mergulhar em correntes aumenta o consumo de ar do mergulhador devido a dois fatores principais:
- Aumento dos níveis de estresse
- Aumento do esforço físico
Durante o curso de especialização PADI Drift Diver, você aprenderá sobre as marés e outras condições naturais que causam ou resultam em correntes. Você também aprenderá e praticará técnicas para o planejamento de mergulhos à deriva, entradas e saídas nessas condições, como avaliar e mergulhar em correntes, além de procedimentos de emergência para mergulhos à deriva.
Suas novas habilidades ajudarão a combater qualquer estresse que você pudesse sentir ao mergulhar em correntes, além de reduzir a quantidade de energia necessária para se manter debaixo d’água durante o mergulho à deriva.
E agora?
Você está pronto para reservar sua próxima viagem de mergulho e colocar essas dicas em prática debaixo d’água? Confira destinos incríveis de mergulho, centros de mergulho, resorts e embarcações de mergulho no PADI Travel!
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Este blog foi escrito originalmente por Jacki Hutchings e publicado na revista Diviac.