14 เคล็ดลับในการใช้อากาศของคุณให้ดียิ่งขึ้น

นักดำน้ำทุกคนต่างต้องการให้ระยะเวลาในการดำน้ำแต่ละได๊พ์ยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะโลกใต้น้ำนั้นมหัศจรรย์มาก และยิ่งเราได้ใช้เวลาสำรวจมันนานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของนักดำน้ำแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละคนจึงมีอัตราการใช้อากาศที่แตกต่างกันไป

อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อากาศของคุณหลังจากจบหลักสูตร Open Water Diver โปรดอ่านต่อเพื่อพบกับ 14 เคล็ดลับยอดเยี่ยมและทางเลือกในการศึกษาต่อสูงขึ้นที่จะช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานยิ่งขึ้น

1. ดำน้ำเป็นประจำ

อยากให้อากาศในถังอากาศของคุณใช้ได้นานขึ้นใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นก็ต้องดำน้ำ ดำน้ำและดำน้ำ เพราะยิ่งคุณดำน้ำบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกสบายและคุ้นเคยกับโลกใต้น้ำมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงอัตราการใช้อากาศของคุณให้ดียิ่งขึ้น

2. ผ่อนคลาย

การขยับตัวลุกลี้ลุกลนอยู่ใต้น้ำมีแต่จะทำให้คุณใช้อากาศมากกว่าที่จำเป็น ปล่อยให้ตัวเองลอยตัวและปล่อยไปตามกระแสน้ำ ขยับตีนกบเฉพาะเวลาที่จำเป็นเท่านั้น การอยู่ลอยนิ่ง ๆ จะช่วยให้อากาศของคุณใช้ได้ยาวนานขึ้นเมื่ออยู่ใต้น้ำ

3. หยุดพัก

หากคุณยังไม่สามารถสลัดความกังวลหรือผ่อนคลายใต้น้ำได้ ลองมองหาจุดที่เหมาะสมเพื่อหยุดเคลื่อนไหว แล้วปล่อยใจไปกับการชื่นชมความงดงามของสิ่งมีชีวิตและสภาพแวดล้อมทางทะเลที่อยู่รอบตัวคุณ เมื่อคุณถูกดึงดูดด้วยความตระการตาของท้องทะเลลึก คุณจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอัตราการใช้อากาศของคุณลงได้

4. หายใจเข้าลึก ๆ

เมื่อคุณดำน้ำ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหายใจสั้นและตื้น ให้ลองนึกถึงเวลาเล่นโยคะแล้วค่อย ๆ หายใจเข้าและหายใจออกอย่างช้า ๆ และลึก ๆ ลองฝึกฝนที่บ้านเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการหายใจลึก ๆ แบบนี้ และจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหลักสูตร Open Water Diver ไว้ให้ดี: หายใจตลอดเวลาและห้ามกลั้นหายใจโดยเด็ดขาด!

5. ฝึกการลอยตัวเป็นกลาง

การเรียนรู้วิธีการลอยตัวเป็นกลางเป็นทักษะที่ต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ามหาศาล ในสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบ คุณจะสามารถรักษาระดับความลึกให้คงที่ได้อย่างสมบูรณ์ตลอดการดำน้ำ ตัวอย่างเช่น ในขั้นตอนการทำเซฟตี้สต๊อป (Safety Stop) ขณะที่มีอากาศเหลือในถังอากาศประมาณ 500 psi หรือ 50 bar คุณควรจะสามารถรักษาระดับความลึกเดิมไว้ได้ตลอดเวลา 3 นาที หากคุณต้องคอยดิ้นรนรักษาระดับความลึกที่ต้องการเนื่องจากใช้น้ำหนักตะกั่วไม่เหมาะสม คุณจะไม่สามารถประหยัดอากาศได้เลย ลองพิจารณาลงทะเบียนเรียนหลักสูตร PADI Peak Performance Buoyancy Specialty เพื่อขัดเกลาเทคนิคของคุณให้สมบูรณ์แบบ (อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง)

6. บำรุงรักษาอุปกรณ์ของคุณ

วิธีง่าย ๆ ในการปรับปรุงการใช้อากาศให้ดีขึ้นคือการลดการรั่วซึม ให้ตรวจเช็คโอริง (O-rings) สายท่ออินเฟลเตอร์และจุดเชื่อมต่อต่าง ๆ ควรจัดเตรียมชุดอุปกรณ์สำรองสำหรับดำน้ำติดตัวไปด้วย เผื่อในกรณีที่คุณพบอุปกรณ์ชำรุดเสียหายระหว่างการเดินทางไปทริปดำน้ำ

7. ฝึกฝนการจัดระเบียบร่างกาย

คุณสามารถลดแรงต้านในขณะว่ายน้ำได้โดยคุณรักษาร่างกายให้อยู่ในแนวแนวนอนขนานกับพื้นน้ำ ซึ่งจะช่วยลดอัตราการใช้อากาศของคุณ ยิ่งตัวคุณตั้งตรงในแนวตั้งมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้อากาศมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณประสบปัญหาในการทรงตัวให้อยู่ในแนวราบ ลองปรับตำแหน่งของน้ำหนักตะกั่ว ถังอากาศหรือเสื้อ BCD ของคุณดู

8. ใช้ปริมาณน้ำหนักที่ถูกต้อง

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในท่าตัวตั้งตรงบ่อย ๆ ให้ลองตรวจสอบดูว่าคุณใช้น้ำหนักมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งน้ำหนักที่มากเกินไปนี้จะดึงสะโพกของคุณให้จมลง ลองทำตามขั้นตอนการตรวจเช็คการลอยตัวก่อนดำน้ำที่คุณได้เรียนรู้มาในหลักสูตร Open Water Diver ดู

9. อยู่ในระดับน้ำตื้น

หากคุณกังวลว่าการดำน้ำได๊พ์นี้จะสิ้นสุดเร็วเกินไป ลองเปลี่ยนมาดำน้ำในระดับน้ำที่ตื้นกว่าเดิม คุณสามารถขยับขึ้นมาในระดับที่ตื้นขึ้นเล็กน้อยด้านบนของมวลน้ำได้เสมอเพื่อประหยัดการใช้อากาศ แต่อย่าลืมแจ้งแผนการนี้ให้บัดดี้และผู้นำดำน้ำทราบล่วงหน้าก่อนที่จะเริ่มดำน้ำ

10. เคลื่อนไหวให้ช้าลง

นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่รู้กันดีอยู่แล้ว แต่ในขณะดำน้ำ ให้ใช้เวลาอย่างไม่รีบร้อน ค่อย ๆ เคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ ผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ตรงหน้า เพื่อที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อากาศ ให้หลีกเลี่ยงการพุ่งตัวไปมาอย่างรวดเร็ว

แรงลอยตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อากาศ

11. ปรับให้แนบกับตัวแบบสตรีมไลน์ (Streamline)

อย่าปล่อยให้อุปกรณ์เสริมใด ๆ ห้อยออกมาจากชุดอุปกรณ์ของคุณ เพราะสิ่งนี้จะทำให้เกิดแรงต้านน้ำและจะเพิ่มอัตราการใช้อากาศ เนื่องจากคุณต้องออกแรงมากขึ้นในการเคลื่อนที่ผ่านมวลน้ำ

12. อยู่ใกล้แนวปะการังหรือพื้นใต้น้ำเมื่อต้องดำน้ำทวนกระแสน้ำ

หากคุณกำลังดำน้ำในกระแสน้ำ ให้จัดตำแหน่งตัวเองให้อยู่ใกล้กับแนวปะการังหรือพื้นใต้น้ำให้มากที่สุด (โดยไม่สัมผัสถูกแนวปะการังหรือพื้นใต้น้ำ) เพราะกระแสน้ำจะลดความรุนแรงลงอย่างมากเมื่อคุณอยู่ใกล้แนวปะการัง หากคุณออกไปอยู่บริเวณน้ำลึกที่ไม่มีสิ่งกำบัง กระแสน้ำจะแรงกว่าและคุณจะต้องใช้อากาศมากขึ้นในการพยายามทรงตัวให้อยู่กับที่

13. หาที่หลบกระแสน้ำ

ใช้ลักษณะภูมิประเทศใต้น้ำให้เป็นประโยชน์เพื่อเป็น ‘ที่หลบภัย’ หากคุณกำลังสูญเสียพลังงานจากการว่ายน้ำทวนกระแสน้ำ ให้ลองมองหาจุดต่าง ๆ บนแนวปะการังที่คุณสามารถว่ายไปหลบด้านหลังเพื่อบังกระแสน้ำได้ กองปะการังโผล่พ้นพื้นทรายถือเป็นจุดที่เหมาะสมอย่างยิ่งในการเอาตัวเข้าไปหลบข้าง ๆ เพื่อหยุดพัก และเฝ้ามองสิ่งต่าง ๆ ว่ายผ่านไป! หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดำน้ำในกระแสน้ำ (Drift Diving) และการประหยัดอากาศ ลองพิจารณาลงทะเบียนเรียนหลักสูตร PADI Drift Diver Specialty (ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง)”

14. ดำน้ำให้ปราศจากความเครียด/ความกังวล

รักษาการสื่อสารและคอยสังเกตบัดดี้ของคุณอยู่เสมอ ความเครียดและการว่ายน้ำแบบหักโหมเป็นสองสิ่งที่จะเพิ่มอัตราการใช้อากาศของคุณอย่างแน่นอน คงไม่มีอะไรที่น่าเครียดไปกว่าการคิดว่าตัวเองพลัดหลงกันกับบัดดี้แล้วต้องว่ายน้ำวนหาเพื่อระบุตำแหน่งของพวกเขาอีกแล้ว!

การลอยตัวเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด - การทำสมาธิและสุขภาพที่ดีขณะดำน้ำลึก

หลักสูตรต่าง ๆ ของ PADI ที่ช่วยพัฒนาทักษะการใช้อากาศให้ดีขึ้น

ความรู้ การฝึกฝน และประสบการณ์ ล้วนมีบทบาทสำคัญในการลดและเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อากาศของคุณ การศึกษาต่อสูงขึ้นในฐานะนักดำน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาทักษะและความสามารถในการใช้อากาศของคุณไปพร้อม ๆ กัน มีหลักสูตรของ PADI มากมายที่มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการทำให้อากาศของคุณใช้ได้นานขึ้น และด้านล่างนี้คือ 5 หลักสูตรยอดนิยมที่เราแนะนำ

1. หลักสูตร PADI Advanced Open Water Diver

เมื่อคุณเรียนหลักสูตร PADI Advanced Open Water Diver คุณจะได้ทำการดำน้ำในรูปแบบ Adventure Dives ทั้งหมด 5 ได๊พ์ ภายใต้การควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิดจากครูผู้สอน โดยมีการดำน้ำลึก (Deep Dive) และการนำทางใต้น้ำ (Underwater Navigation Dive) เป็นได๊พ์บังคับ ส่วนการดำน้ำอีก 3 ได๊พ์ที่เหลือ คุณสามารถเลือกได้ตามความสนใจ ในระหว่างการดำน้ำทั้ง 5 ได๊พ์นี้ คุณจะมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น ซึ่งหมายถึงระดับความเครียดที่ลดลงและอัตราการใช้อากาศที่ดีขึ้น และเพื่อให้เกิดผลลัพธ์สูงสุดในการประหยัดอากาศ ขอแนะนำให้เลือกการดำน้ำ Adventure Dives ที่สอดคล้องกับหลักสูตร PADI Specialty Diver ที่ระบุไว้ด้านล่าง ซึ่งในการดำน้ำแต่ละได๊พ์รวมถึงภาคทฤษฎีที่เกี่ยวข้อง คุณจะได้รับเคล็ดลับและทักษะที่จำเป็น ซึ่งสามารถช่วยพัฒนาระบบการหายใจและอัตราการใช้อากาศของคุณในขณะดำน้ำได้อย่างเห็นได้ชัด

2. หลักสูตร PADI Peak Performance Buoyancy Specialty

การควบคุมการลอยตัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการประหยัดอากาศ ในระหว่างการเรียนหลักสูตร PADI Peak Performance Buoyancy Specialty คุณจะได้เรียนรู้วิธีตรวจสอบว่าคุณใช้น้ำหนักอย่างเหมาะสมหรือไม่ รวมถึงวิธีจัดวางตำแหน่งน้ำหนักเพื่อให้ได้ท่าทางใต้น้ำที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ คุณยังจะได้ศึกษาเกี่ยวกับการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ และวิธีเคลื่อนที่ใต้น้ำอย่างง่ายดายโดยไม่ต้องออกแรง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้อัตราการใช้อากาศลดลงและช่วยให้คุณดำน้ำได้ยาวนานยิ่งขึ้น

3. หลักสูตร PADI Underwater Navigator Specialty

หากคุณเป็นนักดำน้ำ PADI Advanced Open Water Diver อยู่แล้ว คุณจะถือว่าได้ผ่านการดำน้ำได๊พ์แรกของหลักสูตร PADI Underwater Navigator Specialty นี้ไปเรียบร้อยแล้ว!

การเรียนรู้วิธีการนำทางอย่างมีประสิทธิภาพและแม่นยำ สามารถลดโอกาสในการเกิดความเครียดที่สูงขึ้นจากการไม่รู้ตำแหน่งของตัวเองและรู้สึกหลงทางได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การนำทางที่มีประสิทธิภาพยังช่วยตัดความจำเป็นในการว่ายน้ำมากเกินไปจนอาจเหนื่อยล้าเพื่อพยายามกลับเข้าสู่เส้นทางเดิม จึงไม่มีข้อสงสัยเลยว่าความสามารถในการนำทางใต้น้ำได้อย่างมั่นใจและเชี่ยวชาญนั้นจะช่วยลดอัตราการใช้อากาศของคุณลงได้อย่างแน่นอน

4. หลักสูตร PADI Deep Diver Specialty

ไม่ว่าคุณจะตั้งใจที่จะดำน้ำลึกในอนาคต หรือเลือกที่จะอยู่เฉพาะในระดับความลึกไม่เกิน 18 เมตร/60 ฟุต หลักสูตร PADI Deep Diver Specialty จะช่วยพัฒนาความรู้ของคุณในเรื่องการเปลี่ยนแปลงของความดัน การลดความกดดัน ผลกระทบของความลึกที่มีต่อร่างกายมนุษย์ รวมถึงวิธีรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในขณะดำน้ำลึกได้อย่างปลอดภัยและเชี่ยวชาญ

การมีความเข้าใจเกี่ยวกับการดำน้ำลึกที่มากขึ้น จะช่วยลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากความลึกหรือความกังวลต่อความลึก และยังช่วยเตรียมความพร้อมให้คุณด้วยความรู้ในการจัดทำขั้นตอนการดำน้ำลึกและแผนเผชิญเหตุฉุกเฉิน ความรู้ขั้นสูงของคุณเกี่ยวกับการดำน้ำในระดับที่ลึกกว่า 18 เมตร/60 ฟุต รวมถึงวิธีจัดการกับการดำน้ำในลักษณะนี้ จะนำไปสู่ประสบการณ์ใต้น้ำที่ผ่อนคลาย สนุกสนาน และท้ายที่สุดคือการใช้อากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

หมายเหตุ: หากคุณเป็นนักดำน้ำ PADI Advanced Open Water Diver อยู่แล้ว คุณจะถือว่าได้ผ่านการดำน้ำได๊พ์แรกของหลักสูตรเฉพาะทาง PADI Deep Diver นี้ไปเรียบร้อยแล้ว

5. หลักสูตร PADI Drift Diver Specialty

การดำน้ำในกระแสน้ำจะทำให้อัตราการใช้อากาศของนักดำน้ำเพิ่มสูงขึ้นเนื่องจากสองปัจจัยหลัก ได้แก่:

ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น
การออกแรงทางกายภาพที่มากขึ้น

ในหลักสูตร PADI Drift Diver Specialty คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับน้ำขึ้นน้ำลง รวมถึง สภาวะทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดหรือส่งผลต่อกระแสน้ำ นอกจากนี้ คุณยังจะได้เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคต่าง ๆ สำหรับการวางแผนดำน้ำในกระแสน้ำ การลงไปในน้ำและการขึ้นจากน้ำสำหรับการดำน้ำในกระแสน้ำ วิธีการประเมินและการดำน้ำในกระแสน้ำ ตลอดจนขั้นตอนปฏิบัติในกรณีฉุกเฉินของการดำน้ำในกระแสน้ำ

ทักษะใหม่เหล่านี้จะช่วยขจัดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นจากการดำน้ำในกระแสน้ำ ควบคู่ไปกับการลดปริมาณการใช้พลังงานเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายใต้น้ำระหว่างการดำน้ำในกระแสน้ำ

ขั้นตอนต่อไปล่ะ

คุณพร้อมที่จะจองทริปดำน้ำครั้งต่อไปและนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ใต้น้ำแล้วหรือยัง มาร่วมค้นหาจุดหมายปลายทางการดำน้ำ ศูนย์ดำน้ำ รีสอร์ทและเรือ Liveaboards ที่น่าตื่นตาตื่นใจได้ที่ PADI Travel!

ฝึกฝนเคล็ดลับเหล่านี้ในทริปดำน้ำครั้งต่อไปของคุณ – จองทริปได้ที่นี่