是時候選擇Live Unfiltered將您的心理健康放在首位了。 超過 50% 的人將在其一生中被診斷出患有精神疾病（不包括那些未確診的人）。 這是我們生活的過濾世界的嚴酷現實。 一個我們 24/7 全天候開機的世界。 一個我們永遠被精彩片段包圍的世界。 由此導致的不良心理健康和不健康行為不足為奇。
有解決辦法嗎？ 是的！ 生而無“濾”。 這涉及擺脫我們對永不停止的世界的強烈依戀。 未經過濾的生活就是讓自己沉浸在未經過濾的環境中，比如海底世界。 反過來，這可以説明您逃脫，同時促進積極的心理健康！
如果您是潛水老手，您可能已經知道潛水如何改善您的心理健康。 或者作為新手（或前夕。 非潛水員），您可能還沒有體驗過那種感覺。 當您這樣做時，您會發現潛水和探索未經過濾的海底世界不僅充滿樂趣，還可以改善您的情緒並説明控制壓力和焦慮水準。
謝菲爾德大學醫學院2016年進行的一項研究表明，完成a計劃的退伍軍人的心理健康和幸福感有了顯著改善 PADI課程。 這包括那些遭受身體傷害以及創傷后應激障礙 （PTSD）的人。 在研究中參加潛水的個人強調減少失眠、焦慮和抑鬱程度。
以下是水肺潛水可以説明改善心理健康的一些方法。
通過改善您的身體狀況
在您進入水中之前，任何想參加潛水的人都必須身體健康（正如您在潛水前填寫潛水員醫療表格時所同意的那樣）。 許多潛水員還注意到，您的身體健康水準越高，潛水就會越輕鬆、越舒適——想想輕鬆的呼吸、攜帶裝備的能力以及擁有多次潛水所需的耐力。
但是，在您下水之前，不必完成所有關於您身體狀態的工作。 潛水本身就是一種提高身體素質的方法。 潛水有助於增強力量、降低血壓和增加柔韌性。 雖然身體健康和心理健康看起來像是兩個不同的領域，但身體健康和精神癥狀（如焦慮和抑鬱）之間存在聯繫。 因此，通過定期潛水改善身體健康，也有可能改善您的心理健康。
通過增強信心
我們中的很多人已經知道，當我們取得成就時，我們對自己的感覺通常會有所改善。 成就感可以讓你感到成功、滿足並且常常興高采烈。 這種感覺的一個很好的例子是獲得新的 PADI 認證; 無論是通過開放水域課程、您的潛水長還是更高級別的課程！
反過來，這種新獲得的自信水準也可能有助於改善您的精神狀態。
瞭解有關獲得認證的更多資訊：
通過提供一種冥想形式
如果您已經是一名潛水員，現在聽到水肺潛水最重要的規則可能感覺就像在聽一張破唱片：永遠不要屏住呼吸。 但是，這不僅對您的安全很重要，而且很重要，因為您的呼吸頻率會影響您的潛水方式。 長而深的吸氣和呼氣有助於優化空氣消耗，並有助於在水下更好地放鬆。 那麼這與您的心理健康有何關係？ 專注於呼吸的行為是冥想和正念的常見和關鍵組成部分。
冥想和正念也是對抗心理健康不佳的有效方法。 正念已被證明是一種治療心理困擾的方法，可以改善您的心理健康。 對於某些人來說，浮出水面時所體驗到的平靜、禪宗般的感覺很像冥想或呼吸練習后的感覺。
此外，無論是路過的鯨鯊、二戰沉船還是充滿各種顏色魚類的珊瑚礁，水下世界都能讓您遠離水面生活。 這是遠離社交媒體或工作等壓力誘發因素的理想場所。
通過將您連接到全球社區
缺乏可以聯繫的社區會導致孤獨感和孤立感。 不幸的是，這可能與抑鬱症等精神疾病有關。
由於任何潛水都需要至少兩個人，有時甚至更多，潛水確保您有機會與至少一個其他人聯繫以便潛水。 PADI 潛水課程通常也以小組形式完成。 這是一個耳熟能詳的故事，任何一起參加潛水課程的人——包括教練——經常會建立聯繫並保持聯繫。 潛水可以説明您創建一個由當地潛水員或潛水夥伴組成的小型社區，以便與當地或國外的人見面。 此外，作為一名 PADI 潛水員，您可以成為PADI 火炬手社區的一員和海洋的宣導者。
在未經過濾的真實生活環境中與志趣相投的人交流是提高士氣併為您的生活注入冒險精神的絕佳方式！
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通過讓你回饋
有益於您自己的心理健康時，説明他人（或在這種情況下，環境）可能不是您首先想到的事情。 然而，利他行為已被證明可以減少壓力荷爾蒙，同時還可以通過降低壓力水平產生快樂和平靜的感覺。 給予和無私的行為也是產生自我價值和目標的好方法。
潛水界有很多志願服務機會。 偉大的第一步是成為海洋火炬手。 這將使您收到有關當前海洋保護事務的最新資訊。 您還可以通過參加Dive Against Debris®來説明清理當地的潛水地點或海洋環境。 其他有益於海洋的行動包括向 PADI AWARE 基金會捐款或成為籌款人。
此外，PADI 還為希望回饋或保護海洋的任何人提供許多以保護為基礎的課程。 選項包括AWARE 鯊魚保護、珊瑚礁保護和AWARE 專家。
準備好感覺更好了嗎？
很明顯，水肺潛水可以成為改善心理健康過程的一部分。 當您#LiveUnfiltered時尤其如此。 潛在的友情感、成就帶來的自信和水肺潛水帶來的冥想幸福使它成為説明您身心健康的理想工具。
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